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抑郁症是由遗传因素和成长过程中受到的创伤引起的，它有状态依赖性，当你碰到压力大的时候或者是人际关系的困扰的时候，就会激活这种抑郁的心境，会让你掉入抑郁的漩涡里头，经常会早上醒过来发现天气不好，你就会开始变得情绪低落，不想去上班，开始自责，觉得自己不够努力不够上进，自己不够好，没法去处理好人际关系，自己没有价值这一系列的症状就出现了。那我们怎么样去解决这种容易复发的困境呢？我们可以在生活中学会用正念去防止抑郁复发。经过研究统计，它能够降低抑郁症60%的复发概率。
复发的原因往往是因为只是通过药物治疗或者浅显的心理咨询缓解的抑郁症的症状而已，并没有把病根去除，所以，抑郁症是没了，抑郁的特质还在。
想要真正不复发，去除病根，就要改善抑郁的特质，需要有深层的的心理咨询逐步调整才行。