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你好！我是壹点灵心理咨询师崔梅。你感到生活中有很多问题，具体是什么事情，让你感到心里很烦躁呢？如果需要可以私信我。
您好，我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答您的问题。
您的情绪此刻不太好，我能够理解， 您所述的人的活力降低，有时心悸，查到有抑郁情绪，前些年我的朋友有过类似的问题，通过我的帮助和他自身的努力，他最近已经走出来了。 我希望您在此时——在您还清醒自己情绪状况的时候，想办法刹车，尽快走出来， 发现问题及时调整处理是非常必要的。从我的经验看，要走出现在情绪的控制，最好的办法是加强体育锻炼，选择自己喜欢的体育锻炼项目坚持锻炼下去，一般有两三个月就能收到明显效果。
当然，你现在通过平台咨询交流来帮助调整自己，也是一个好办法； 还有一个好办法，就是做自己最喜欢、最想做的，有助于恢复健康的事情。造成您这种情况，通常既有身体健康的原因，也有精神、情绪的因素，深层原因可能是长期的工作、生活压力过大，得不到充分的放松、调整，时间过长超出了人的承受力。 在今后的生活中，注意合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，充足睡眠，也有助于恢复健康。
感谢您的信任，希望我的回答能帮助到，如有疑问，请私信