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婚姻带给我无限的孤独压抑 不知从...
孜孜不倦的高澹
婚姻带给我无限的孤独压抑 不知从何说起不知怎样摆脱
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答你的问题。
听起来你现在对婚姻比较失望，觉得自己在婚姻里受到了伤害，其实这也不是你梦寐以求的婚姻生活，虽然已经结婚心却很孤单，非常能理解你内心的忐忑和不安，其实很多人在结婚前都会对婚姻有很多美好的憧憬和幻想。也都会抱着对婚姻中美好的期待进入婚姻的殿堂，进入婚姻后，和对方组建了一个小的家庭，有些夫妻会和老人一起生活，发现很多都是需要磨合的，生活中少不了柴米油盐酱醋茶的琐事，以及两家人一些生活细节的差异，或许还会存在相处模式和文化背景，饮食习惯等差异，加上也许伴侣并不懂自己，有时没在站在自己的角度去说去做，心情不好有时也会对婚姻失去信心，没有感受到婚姻带给你的快乐和幸福，更多的反而是一些不开心和伤心的时刻，让你有了一些想逃避的想法，感觉孤独和压抑是正常表现。
其实你有没有想过，让你有了这些感受的原因具体有哪些呢？是跟伴侣没有很好的融入，相处的原因，还是夫妻之间缺乏沟通，子女的教育问题出现了分歧呢？其实人生从父母养育我们成年后，参加工作到结婚，我们都是在不断的适应环境，适应关系。可以问自己几个问题，自己真正想要的婚姻生活是怎么样的？自己有没有为此做出改变，有没有付出行动：1，可以尝试跟伴侣多沟通，建立信任感2，找出和对方都感兴趣的话题和事情一起完成，建立亲密感，3，主动去做一些对方喜欢或感动的事，让对方看到你的付出，引导对方好好回应你的需求。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者董兰玲。很高兴有缘能看到你的问题，希望我的回复能给你带来一些帮助。
看到你的来信，你说婚姻带给你带来无限的孤独压抑 ，却不知从何说起、不知怎样摆脱；我相信你现在一定感觉很难过、无助吧~
由于你清楚你具体遇到了什么事情，所以没办法给你具体什么建议，如果你什么时候想说了，把具体的问题描述一下，我们一起来分析、解决，好吗？
如果要排解压抑、孤独的情绪，我可以分享一些具体的方法给你，你可以试试看。
1.闻香：人的嗅觉是最直接到达大脑的神经系统，建议你可以买一点放松心情的熏香问一下。
2.运动：做一下有氧运动，是一个非常好的解压方式。
3.换个环境：换个环境去透透气，例如找个山清水秀的地方走走，出去海边度度假。
4.看部感人的电影：让自己完全沉浸在电影中，最好看一些感人的、正能量的电影, 让自己哭出来，好好哭一场也是很好的解压方式；推荐《阿甘正传》、《当幸福来敲门》、《滚蛋吧肿瘤君》之类的电影。
5.找个咨询师或者朋友，把压抑的情绪诉说出来，如果是涉及到隐私的，建议找可靠的人去诉说，说出来就会好很多；
6.空椅子疗法：找个舒服的地方坐下来，对面也放一个垫子或者椅子，你跟它是平齐的，你闭上眼睛想象，对面的椅子上坐着你的压力，你跟它尝试聊聊天。把你的顾虑都跟它讲出来，并且把能想象得到的解决方案也讲出来，并给自己鼓励。
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你。如有疑问请咨询探讨~