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你好，我是心理服务者杜海英。
了解到你现在心情有些低落，没有动力做事，自己很内疚自责。
非常理解你的感受，每个人都有状态不好的时候，这个时候什么都不想做，这个状态不是你一个人有，所有人都有，只不过每个人程度不同而已。
我懂你的此时此刻的心情，我比较好奇的是你经历了什么事？或者可以和我说一下你的成长经历吗？相信如果更多了解你，能更好的帮助到你。
还有你说你没有治疗，不知道你是怎么看待抑郁这个事呢？你是怎么想的呢？可以和我说一下你的想法吗？我觉得走出这种状态没有那么难，可能就是那么一瞬间……。
关于你的现状，我有几点小建议，供你参考一下。
1走出家门到自然中去，晒太阳。
2动起来，走步，游泳，自己喜欢的运动什么都可以。
3不勉强自己做不愿意的事，做自己想做的事。
4放下对自己的评判，停止自责内疚，你没有什么错。
非常感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师潘璐。刚刚看到了你上面的这些话，对你还是很关心的，你刚刚说过自己抑郁美好，或者是你说过根本没有治疗过，那么这里面我想提及的是你说的抑郁是什么样的状况呢？所以我们自己不要给自己做诊断，建议你到医院或者到平台做一下情绪的测试，看看自己是否在郁郁的状态或者抑郁的程度有多大，这样的话，你才能真正的了解自己。这就是你说的，因为你自己给自己带了一个抑郁的标签，所以你会因此觉得我抑郁了，就会对其他的事情或者工作有一些怠慢，而这种放放松，会让你有一种自责和罪恶感，我们说的这种情况叫继发性获益，所谓继发性获益，就是我说因为我有什么嗯并，所以我就不能做这件事情，让我自己，让我自己的心里稍微有一些能够安慰，但是时间长了，我又会对自己自责。因此，真的建议你到平台做一下测试，找一下咨询师，聊一聊自己这个部分。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。