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心事随笔
张先生717
感觉有点崩溃了
你好，我是壹点灵平台的心理咨服务者赵红，很荣幸能回答你的问题。
看到你的描述，体会到你内心的痛苦。遇到什么事情了？心情不好，咱们可以聊聊吗？
您好 我是一点灵心理服务者 车道平
您的描述让我看到了 一个压抑 挣扎的心灵 无论您的崩溃点在哪里 但能感觉到一触即发的边界 随时都有可能被哪根稻草压倒…
这种感觉相信很多人都经历过 那是一种长期积累的痛 有来自方方面面的原因 其中来自外部的侵蚀形成了内化的矛盾 逐渐的挤压 直到无法承受 我们是社会化的个体 每天跟外界有些千丝万缕的联系 这些都会直接的 或者间接的影响着我们 其中 有我们喜欢的 也有不喜欢的 它们都在某种程度上 关联着我们的喜怒哀乐 有些事情可以让我们愉悦 而有些则让我们心情糟糕 这些所有的事无论大小 大部分都是我们不可控的 只能面对 所以在接受的过程中 就需要我们 改变习惯性思维 让自动思维朝向正确的方向
合理情绪疗法的ABC理论告诉我们 不良情绪的产生并非是又外部诱发时间本身所引起的 而是由个体对该事件的评价和解释所造成的 所以 我们要做的就是改变信念 对事件从不同的角度去分析 和评价 从而形成
合理化情绪 改善个人的身心体验
建议您 重新审视让您崩溃的事件 尝试改善非理性思维 也许 您会发现 事情原来 没有您想像的那么糟糕和绝对 事情没改变 但您的思维变了 情绪也会随之发生相应的改善
希能帮到您 也祝您 早日走出迷雾 重见阳光！