专业的心理服务
平台承诺 免费退改
心事随笔
滔滔不息的辰铭
考科目三挂了，心里很难过，因为我不信任自己，然后问考官在哪里停车挂的？我开车其实是可以的，就因为我自己爱说话，导致挂心里很难受
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己科目三挂了，是因为自己不信任自己导致，所以内心非常难过。其实我非常能够理解你的心情，因为很多人都会因为不自信导致考试失利，但是有些人会彻底放弃，有些人却会从中吸取教训，重整旗鼓。那么认真思考一下，是什么原因导致您这次的不自信呢？日常生活中您有时候也会不信任自己吗？
那么下面我的分析希望对您可以带来一些帮助和启发。
（一）问题的根源
日常生活中，人们对自己熟悉的人、环境、物品，或者自己擅长的方面就会游刃有余，但是对陌生环境就会显示出紧张等情绪，其实就是对这件事没有把握，外界压力导致内心焦虑。
那么如果是自己平时就不是心理状态非常强大的人，就会出现焦虑，也是非常正常的。
（二）如何缓解
1.刻意练习。不断的练习，是减轻压力最好的方式。比如您开车，可不可以找机会，在平时多练习一下场地，那么就会在很大程度上放松心情。
2.给自己制定小的目标。在生活中也是这样，不要一下给自己那么大压力，从小做起，积累慢慢就会发生质变。
3转移注意力，提高自信心，学会自我放松。
4.自我暗示。告诉自己可以的，而不是怀疑自己行不行。
总之，挂科是一件再平常不过的事情，但是因为自己不自信而导致就会觉得可惜，那么吸取经验，尝试用我给您的方式，自我放松，提高自信，下次肯定没有问题。加油吧！
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！