玩得好的朋友就我考的最差，上不了什么好大学，怎么办？我是不是完了？
我也没有上一个好大学，可我最后悔的不是我没上个好大学，而是没在大学好好学习，好好考证。不管学历如何，最终的目的是要找个好工作不是吗，所以现在上不了好大学没什么，重要的是你未来的工作能否比其他人好，怎样能在一个不怎么好的大学毕业后找到一份好工作，你该想想这个。
你好，我是壹点灵心里服务者刘健，很高兴在这里能回答你的问题。
老师从你的文字中看到你的焦急不安、担心还有自责。考试成绩差一些，上不了好大学也不代表你以后的人生就不精彩，很多名人没有受过很好的教育，一样有所建树。所以你不用太过担心。
你是否为了这次考试拼尽了全力？
生活中你有哪些类似的遭遇？你是怎样处理的？
这是一种不健康的心理，一旦没有达到比较的心理需求，就会感到沮丧和低劣，会觉得自己很愚蠢而且不如别人。这种消极行为将不可避免地对个人的生活和学习以及身心发展产生负面影响。
那么，如何正确避免这种心理？
第一、进行积极的自我暗示
采用积极的自我暗示，可以让人在短时间内调整个人自身的理解与认识，形成一种习惯性的自我认同，这样可以避免产生攀比的心理。
第二、提高自信心，预防攀比心理的产生
平时有意识地提高自信心，这样可以预防攀比心理的出现。攀比心理的产生，是因为是你的精神力量非常薄弱，只能通过比较来增强自我的力量认同感。这种不恰当的内在力量源将不可避免地导致不准确的自我意识。适当地意识到自己的比较时，应当及时纠正自己的心理，然后全面评估自己的能力，从而提高自信心，这可有效避免攀比心理的形成。
树立正确的优越感
人对于他人产生兴趣，并与他人建立各种关系，只有那些对他人有社会感情、并能为社会寻求幸福的人，才能有勇气克服自己的局限。人有必要认清自己的优势，建立一种生活的优越感，可以增强自我价值的认同，避免盲目攀比带来的自卑等负面的情绪，从而摆脱了攀比心理对身心健康产生的影响。
第三、第四、阿Q式的风格智慧
阿Q的精神，就是一种自我安慰的精神，当看到别人比自已强时，不必急于拿自己的短处跟别人的长处相比。自己虽不富有，但比上不足，比下有余，以积极的态度，看待自己已经拥有的东西，通过这种方式，攀比带来的负面情绪也可以减少。
综上所述，我们了解了如何正确避免攀比心理。盲目地攀比将使人变得无法预测，当落后于其他人，只能让自己迷失方向、迷失自己，攀比不仅浪费时间，还浪费自己的钱，从分散注意力，影响自己的工作。别人的日子别人过，自己的日子只能自己过，攀比无法获得幸福感，反而更容易让幸福走失。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任。
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同学你好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
看到你凌晨还在平台上提问就能够感受到你的无助感，高考失常了让你很难受。尤其是有些平时学习不如你的同学这次都考在你前面让你感觉很挫败，也害怕他们嘲笑你是吗？可能还有一份担心是对于因为失常会不会错失理想的大学呢？能够理解发挥失常让你深深的陷入自责、懊悔、无助当中，也能够看得出你是一个上进心很强的人。
在你过去的生活中，高考只是你面临的一次考验。其实，一生很长，我们不必急于求成，也不必因一时的困难与挫折而否定自己，高考只是人生的一个节点，是高中的终点但更是下一个阶段的起点！
现在你最需要做的是帮助自己调整好心态，勇敢地面对成绩，积极地去规划接下来的生活。
一、心平气和，接纳考试成绩
考试已经结束了，无论结果是否满意，它已经成为了一个不可改变的现实，我们首先要做的就是心平气和地面对结果，接纳结果。学会接受，学会面对，是我们成长路上极为重要的生存能力。分数十分重要，但绝不是唯一。成长，尤其是健康地成长，才是生命的最大意义。你可以试着对自己说：我愿意接受这个结果，并且去看到这个结果让我明白的道理。也许它想用这样的结果让我们真正的领悟到没有付出就没有收获；也许是让我们去看到并承认自己在某些方面有短板，从而去进一步找到更加适合自己的路；也许这是一次心性的磨练，在这样一次失败中，告诉我们跌倒了爬起来继续就可以，没有什么大不了；也许是想要告诉我们换一条小路也可以到达我们的目标；也或许仅仅是想告诉我们心态培养很重要！
二、调整思维方式，放弃灾难性认知
通常，使我们感到焦虑、恐惧的其实不是高考分数，而是我们对分数的认知。你担忧的分数其实包裹着你的想法：“我没考上好大学，我的人生就完了”，“身边朋友都比我考的好，太丢脸了”，“考了这么差的大学，我以后能干点什么啊”……
这些是对挫败的【灾难性认知】——总爱挑出某个事件中的消极因素，并把它不着边际地夸大，将问题朝最坏的方向去想。当你焦虑时你一定要及时揪出自己不合理的想法并尝试着与之辩论，摒弃错误的灾难性认知。高考重要却也不能决定你的人生，你要对它有一个定位，人生改变命运的机会不止这一个，没有考好并不代表“你没用”、“不会被人肯定”，“天也不会塌”，你也不会“完”。有很多成功人士连大学都没有上，以后你还有机会考研或者在你擅长的方面当一个佼佼者。
三、理性面对压力，合理释放情绪
无论这次考试失败还是成功，无论你是伤心还是兴奋，它都已经成为现实，你就应该勇敢地去正视现实、面对现实，并去接受它、适应它。你可以把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。如果你觉得家里的氛围很压抑，让你感到焦虑、不满，你可以尝试户外运动；你也可以放声高歌，唱出你的压力和不安；通过这些宣泄释放的方法，让心情慢慢平静下来。
四、依据兴趣爱好，为未来寻找新出路
成绩的好与不好只代表过去，眼下我们要根据实际情况为下一步发展积极做好规划，这才是最重要的。高考成绩不理想，即便没有上自己心仪的大学，但是在大学里通过自己的努力和付出，一样可以获得优异的成绩，考个研究生。最差的结果假如普通大学毕业，那么也可以根据自己的优势结合就业状况，选一份适合自己的工作发展自己做到不错，最后也可以继续深造或者专精一行，一样能够通过努力找到自己成功的道路。
人生拥有无限的可能性。只要不断向前，去找寻自己的闪光点，发现新的可能性都可以拥有闪闪发光的人生！
希望我的回答对你有所帮助，度过一个充实的暑假，继续努力向前！感谢你的信任，祝一切顺利。