专业的心理服务
平台承诺 免费退改
刚刚进入高三，学习压力真的很大
匿名
刚刚进入高三，学习压力真的很大，周围的人都太优秀了，会有差距感，想努力，但是却又努力不起来，家里人每天都会说我，有意无意的提我的成绩，真的要窒息，高一高二的时候因为一些身体原因没有好好学习还休学了一年，现在感觉有点跟不上进度，我知道现在努力还来得及，也给自己做了好多暗示，但是就是努力不起来，可能是在和我父母较劲叭，也可能是因为别的，真的好痛苦，清醒的看着自己落后
您好，我是壹点灵的心理工作者权国。很荣幸可以回答您的问题。
从描述中来看，刚升入高三的您，在成绩上与周围的同学存在着差距，承受着很大的学业压力。而本应是坚强后盾的家人，却起着完全相反的作用，经常降低我们的士气。现在的您对学业无能为力，对家人的不理解也无计可施，十分的痛苦。
高考是每一个年轻人都要面对的重要关卡，在高三这个阶段很多的孩子都会面临着家长的不理解和过分紧逼，以及学习上沉重的压力。这是心理上问题发生的高发期。这个时候能发觉自己心理上的变化，来到专业的平台上进行求助，这是非常值得称赞的，这是我们自我有力量的表现。相信我们通过合理的调整，一定可以缓解我们当下的问题。鉴于此，老师给您以下的分析建议，希望可以帮助到您。
1、因为学习上的落后，导致家长一提到成绩，就会让您有窒息感。这恰恰反应了，在内心深处，真正在意成绩的是您自己。而家长经常暴露现实，伤害了您的自尊与自恋，这是内在自我不允许的。所以为了保护自己，我们会在潜意识中把过错方加码给到父母。我们越在意，越显得他们不懂事。从另一个角度来看，造成自恋受损的真正原因是成绩不理想，而父母的不懂事只是某种程度上的替罪羊。这在心理学上看，是潜意识在多种“防御机制”（最明显的是投射）下，形成的一种心理游戏。
这种心理游戏的表象就是，一个受伤的孩子和不懂事的父母无休止的较劲，直到现实上的结果来临。但是我们都知道，结果不仅仅是高考，高考完后还有大学，大学之后还有工作、婚姻等等。这种游戏模式如果不早一点破解掉，影响的不仅仅的这一年的学习。而这种游戏，本质上是通过较劲，回避核心的问题，就是我们自己向好的方向的改变。
很多心理问题的修通关键，就是先意识到自己潜意识到底在干什么，当知道我们和父母到在当下的境况中都扮演什么角色后，解决起来也就有条理了。老师建议您能跟父母好好沟通一下，表达出自己因为成绩问题产生的压力。而我们是有前进的决心的，前提是要求父母能多关注下您的感受，不要经常用抱怨和贬低刺激你。并要求在成绩有改善后，他们必须表现出赞扬。是的，孩子要教会家长，自己是需要赞扬的。
同时，为了减轻压力，可以要求父母在行动上采取措施，比如每周一起去电影院看场电影，或者每周去喜欢的餐厅共进晚餐。一定要保证的是，每周必须进行多次的高质量沟通。
这个建议的核心原则就是，用现实中向家长要好的情绪资源，代替原来心理游戏中“较劲”的模式。
2、青春期本就是个寻找自我认同，和与同龄人竞争的年纪，这个时候在学习上的落后容易让我们对自己的整体都产生不良的认知。但一定要澄清的是，这个时候对自己产生的负面认知，往往都是以偏概全的体现。学习成绩本就不是衡量一个人的唯一标准，但是这个阶段家长和周围人的盲点也恰恰是过度关注学习成绩，而忽略我们实际的身心情况。越是如此，我们越是要远离对自己的负面认知。
最有效的方法就是，在看到本篇回复之后我们静静的想一下自己，用以下这个思路，“___”上一定要填写正向、积极的词汇：
“我虽然目前成绩不理想，但是我是一个______的人。
我虽然目前成绩不理想，但是我拥有许多好朋友，他们欣赏我的是______品格
................................................................（对家人、对社会等）
所以我成绩再提高一点，我会更加的优秀。”
这样的思考，可以帮助自己远离负向的自我认知，能增加自己追求成长的动力。
以上就是老师帮您做的分析建议，希望我的回答可以帮助到您。
祝更好的成为自己！