分手了，但是放不下
喜欢了三年，找了一年多，期间一直分分合合，但是他对情感表现的很淡漠，我感受不到喜欢。所以就提了分手，而且因为一直异地就线上提的，现在还是觉得很不甘心，很难过，很想见他
匿名您好，我是壹点灵心理服务者房香娟，非常有缘解答您的心事。
我特别理解您的感受，我想之所以会有这样的感受，有可能是因为曾经喜欢了三年，曾经找了一年多，也曾经因为感受不到喜欢所以主动提出分手，现在可能回想是不是因为了解他不够充分，没有给他足够喜欢或者欣赏你的时间和机会等等是吗？通过您文字的表述，我能感受到在感情方面你是勇敢而且真挚的，因为喜欢所以勇敢地追逐，因为心思的细腻以及真实的感受，所以敏锐地感受到不被喜欢，也勇敢地提出分手，我想你是因为当时呈现出来的相处沟通模式并不是你期待的感情样子，也不想让彼此更讨厌对方或者过后有不好的未来所以才主动提出了分手，亲爱的，其实我相信你当时已经很努力了，而且我相信当时你提出分手也纠结了很久，因为你曾经喜欢了三年，而且还找了一年。
不知道现在分手多长时间，正如您描述的“很不甘心，很难过，很想见他”，其实我们来看看这段感情，不甘心是因为曾经自己对这个人心理有三年的好感，也试图通过各种人脉沟通方式找寻了一年，最后也做了男女朋友，但是没有感受到对方喜欢，也就是自己付出了很多的精力时间和心思，最重要的就是对于美好爱情的幻想期待和渴望都给了他，所以现在不甘心对吗，也难过曾经的付出一旦分手了，彼此都没有未来，所以心里难过，是这样子的吗？
假设你们现在见了面，他还是和以前冷漠，你能够接受吗？其实从你提出分手，他对你的态度就可以知道他对你的感情，男生是否在乎一个女生，女生是可以感觉到的。
爱情是什么？记得《思想道德修养与法律基础》教材里是这么解释的：是男女双方在相互吸引的前提下，以平等互尊为基础的，具有排他性的一种/能使双方愉悦而专一的情感。这就是说，在爱情里，必须要懂得相互尊重。不是因为我们走近了，就可以把自己的意志强加于对方的身上。也不是因为我们相爱了，我们就可以代替别人的成长历程。虽然我们相爱了，但我还是我，你还是你。因为有了爱情，我们需要在一份心灵的契合之间，用一颗真诚的心，去与对方的灵魂一起高歌共鸣。
现在咱们回想一下当时你们正式成为男女朋友的时候，他身上的某些特质一定是你所喜欢和欣赏的，而他是因为什么和你成为男女朋友呢？是因为他也喜欢你的某些特质，还是说被你喜欢他的感受所感动呢？我想您心中肯定有答案了。假设是后者，如果你这次选择复合，那么根据我无数的咨询案例，这样下去只会消耗你对他的情感，以及美好爱情的期待和付出，结果一定不是你想要的，因为好的感情一定是双方的努力奔赴。
如果您已经意识到不能再存在一些不切实际的幻想，那说明你成长了，好的感情的可贵是因为自己知道自己想要什么，同时也知道对方是喜欢自己的，否则再一起只是浪费彼此的时间，积累感情经验，后果就成了自己成长的代价。我想现在是时候决定放下过去，继续往前走了，您觉得呢？
心理学家阿德勒说，决定我们自己的不是“经验本身”，而是“赋予经验的意义”。如果您也认同，让我们一起来讨论下为什么你会如此执着曾经的他，我想可以从他身上具备的优秀特质考虑下，一定是自己认可或者缺少的，然后可以学习他，让自身具备这个特质，在你不断遇见更好的自己时，你对于他以及对于感情可能认知就会提升更高了您觉得呢？推荐您可以看下这两本书《分手后，成为更好的自己》以及《心的重建》，相信您一定会有更多对自己好的的领悟哦。
感谢您的信任，希望我的解答对您有帮助，如有疑问欢迎私信。
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您好!我是壹点灵心理服务者严红梅。
非常理解你此时此刻的感受，对方的情感冷淡让你感受不到被爱被喜欢，期间虽然分分合合，最终还是选择分手，付出三年的情感没有结果，换成谁都会失落伤心的。
恋爱期间如果经过多次确认，对方确实不愿再继续交往了，那放下就是最好的选择了。这时你要明确对方离开你并不是因为你不够好，更大的可能是你们不合适，他觉得在和你相处中不够舒服。
失恋后每个人都有“丧失”情绪，丧失情绪是指你失去了一个人，觉得再也见不到他了，所以会很遗憾，感受到很痛苦。一般来说，丧失情绪持续半年左右是正常的，这期间要让自己转移注意力，通过去锻炼、旅游、学习、看电影，结交新朋友等多种方式。
最有效的应该是开始一段新的恋情!也就是我们常说的:走出一段感情的最有效的方法是尽快开始一段新的感情。
如果超过了半年，且严重到影响你的生活了，建议你和咨询师聊一聊，做一做心理辅导，能尽快帮你走出来。
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