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接受了他的背叛为什么还要纠结？
不遗余力的黄面
我跟男朋友在一起差不多3年了，去年我们吵架他消失了，去找了他前女友，后来他又道歉我心软了接受了他，可是这件事在我心里过不去，一直心里都放着，时不时就会想起来特别难受，昨天我查他转账记录发现去年情人节他给前女友发了520，想到当时的我正在因为分手渡劫，我更愤怒，我想问他，但是又不知道问什么，不问好憋屈，都接受了他的背叛为什么要纠结这件事了[大哭][大哭][大哭]
你好，我是壹点灵心理服务者毛和娣，很高兴回答你的问题。
从你的描述里，得知你目前正处于感情的困境中，对于你的烦恼，我很能理解。男朋友在你因为跟他分手而伤心欲绝的时候去找了前女友这件事就像一根刺，从你知道的那一刻起就狠狠地扎在了你的心里，你也许曾无数次劝慰自己，但终究没有办法不难过，你不知道为什么自己明明已经接受了他对你的背叛，却还会为这些事情而难过、纠结，对吗？
也许，你表面上确实接受了他背叛你这件事，但实际上你内心并没有接受，因为没有接受，所以才会去查看他的转账记录，才会想方设法去寻找证据证明你内心的担忧，而这种【自证预言】的行为，让你更加痛苦。
以下2点小建议，也许能够帮助你改变一些认知：
1、让自己离开“受害者”的位置。
当感情出现问题的时候，很多人会把自己放在受害者的位置，觉得是对方对不起自己，所以理所应当地觉得对方应该做出相对应的补偿。你现在其实就是把自己放在了受害者的位置上。
但实际上，他在和你分手期间去找了前女友，这个行为虽然从情感层面看确实不妥，但如果从理性层面看，他这个行为并没有什么问题，根本算不上背叛。既然你们已经分手，你们自然都有权利去寻求新的对象，你不能因为自己没有找新欢而去指责对方去找了新欢。
当你理解了这一点，明白自己并不是这段关系里的唯一受害者，你内心的受伤感也许会减轻一点。
2、利用“自证预言”来改变自己的认知。
自证预言，是指当我们脑子里相信某个观念或某件事时，我们就会不自觉地去寻找证据，以证明自己所想的是对的，你去查他的转账记录，也是你在验证自己的预言的方式之一。
因此，如果你想自己不要再因为这件事情而继续难过和纠结，就需要在自己的心里重新建立一个新的信念，比如你相信你们经过那件事，两颗心会走得更近，能够更好地面对你们的未来。当你不断给自己强化这种信念时，你的行为也会随之而改变。
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助，祝一切顺利。