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请问您失眠有多长时间了？最近一段时间有什么特别的事情发生吗？
你好，我是壹点灵心理服务者刘威。很高兴与你在这里相遇。
首先谢谢你对平台的信任，分享自己的困惑。你是会阶段性出现失眠，以及失眠的情绪崩溃和恐惧感，，同时没有人可以诉说自己的内心感受，是这样吗？
你提到这段时间又不太好，应该之前也出现过这个情况，这个时间大概有多久了？最早是什么时候出现过呢？你感觉没有人诉说内心的感受和失眠恐惧有什么内在关联？另外如果可以的话，可能需要了解相关的细节，比如白天害怕失眠时的情绪崩溃的相关细节，是近期发生了什么特别的事情，发生的过程有哪些细节，你当时在想些什么？这个对你工作生活的具体影响有哪些？
其他方面目前因为没有相关的细节，但是你表达了自己因为没有倾诉对象，心里很难受。长期来说，建议建立和扩大自己的朋友圈，自古以来人都是群居的，所以需要这样的圈子。短期来说，建议可以通过专业的倾听或者咨询服务来缓解，这样也更安全。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助， 如果还有什么疑问，也欢迎私信与我交流。
你好！我是壹点灵心理服务者林静仪，很高兴有机会为你解答。
看完你的留言，能感受到你内心对失眠的害怕感，我在想你以前失眠时一定时非常的痛苦，才让你如此的情绪崩溃。
你写到“自己有时晚上睡觉还好”从这里看到你还是可以睡好觉的。
那么我想请你想想，自己睡好觉的那些晚上自己是怎样的一个状态的呢，情绪是怎样的，内心的感受是怎样的，当时有没有做什么来助眠的？
把这些都好好分析总结下，然后给自己说“我还是能睡着的，不用担心”通过输入这样的观念让大脑改变你现在的意识。
同时，我也请你问问自己：
我现在这样担心对睡觉有帮助吗？
这样问是让自己能相对理智的看待这种害怕感。
同时也建议你尝试与好朋友多点沟通，通过沟通可以把心中的不良情绪倾泻下来，这样就不会憋着难受了。
希望我的回答能给你一点帮助，祝福你！