只要一想到原生家庭的人和事，烦躁，还胸口闷闷的……或许我真的该动一动了，换下环境，心境……[捂脸]
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，很高兴能回答你的问题。
从你的描述中，我看到原生家庭的一些人和事让你很烦躁，你想去换一个环境去生活，我感受到了原生家庭带给你一些不好的回忆。
我很理解你的感受，我们都希望有一个美好的童年，但是我们的父母他们没有习得很好的教育方式，他们的父母也是那样去教育他们，在他们的观念中，或许那就是一种爱的表达，从而对你造成了心里上的伤害，很多童年的经历确实会让人很难过。
我感受到了你的苦恼，你认为怎样去做可以改善目前的境况呢？如果换一个环境，真的可以放下所有的伤痛吗？如果你理解到他们旧有的教育方式或许是对你一种爱的表达，你会原谅他们吗？
希望你能放下心灵的包袱，轻装上阵。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，很高兴能回答你的问题。
从你的描述中，我看到原生家庭的一些人和事让你很烦躁，你想去换一个环境去生活，我感受到了原生家庭带给你一些不好的回忆。
我很理解你的感受，我们都希望有一个美好的童年，但是我们的父母他们没有习得很好的教育方式，他们的父母也是那样去教育他们，在他们的观念中，或许那就是一种爱的表达，从而对你造成了心里上的伤害，很多童年的经历确实会让人很难过。
我感受到了你的苦恼，你认为怎样去做可以改善目前的境况呢？如果换一个环境，真的可以放下所有的伤痛吗？如果你理解到他们旧有的教育方式或许是对你一种爱的表达，你会原谅他们吗？
从心理学角度分析，你使用了"逃避"的策略，对于解决不了的问题就去逃避，你可以意识到这一点，很多事情我们可以去面对，去解决，我时候逃避并不是最好的方式，你觉得呢？
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朋友，您好！我是壹点灵心理服务者徐文明，很高兴能回复您的问题！
你只要一想到原生家庭的人和事，就会烦躁，胸口闷，很压抑，自己也非常想换个环境和心境，不想情绪内耗下去，但又有些无助。
影响我们的情绪和人格往往有三种因素：
第一、原生家庭，比如童年的抚养方式和家庭成员的影响。幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人用一生治愈童年。比如小时候父母过于严厉，经常性贬低方式的教育，羞辱式的教育，导致很怕自己表现不好，很怕出一点差错，父母经常拿自己和别人家的孩子比较，会导致自己自卑心理，从小很多的需求没有及时得到满足，没有在一种抱持、温暖的环境中被滋养就很容易缺爱，没有安全感。在潜意识里有一个人，那就是小时候的自己。虽然我们已经是成年人，可我们心里依然住着一个小孩，这个小孩一直缺乏自信的安全感，从今天开始你不妨学着对这个小孩说，不要怕我已经长大，我有能力保护你，你不需要再害怕了，你不需要再害怕了。
第二、个人经历有关，越早起的经历影响越大。但是毕竟童年的很多经历都不在我们的掌控之中，而现在你的经历也时刻改变这你内心对自己的看法，自尊、行动、成功；自尊、友善、关爱都是正向循环的。比如越小的时候遭遇一些不公平发对待就会更容易有攻击性人格障碍。
第三、价值观和认知，对于事情，人的价值观和认知不同，对待事物的看法就不同。有时候决定我们情绪的不是这个事物本身，而是我们对待事物的看法，其实就是您所讲的心境。比如在人际关系中的可能有一种认知就是“随着关系的拉进，他肯定不会喜欢我了”，总觉得最核心真实的自己，是不容易被人喜欢和接受的。这种认知比较偏执和绝对，而且完美主义的思维，而事实上这个世界上有白天就黑夜，有苦就又甜，有好就又坏，有阴就有阳，这个是自然规律，人也是逃不出这个规律的，每一个人也是属于自然的一部分，我们每一个自身都是优点和缺点并存的，绝对完美的人是不存在的。 而且别人喜不喜欢你有时候和你自身的优缺点本身并没有直接关系，而是和对方喜欢什么样的人有关系，这就好比两个同样优秀的人结为夫妻未必他们能拥有美好的婚姻，每个人的喜好不一样，俗话讲萝卜青菜各有所爱，每个人对应的都有他喜欢的人，所以不管你是真实的还是虚伪的都一定会有喜欢的人和讨厌你的人，明白了这一单你就无需再恐惧和隐藏自己，害怕暴露真是的自己，面对真实的自己，只有自己接纳了自己，取悦自己，学会和自己相处，才会获得更好的人际关系。一阴一阳之谓道，万经之首《易经》告诉我们世间万物，也都是周而复始，循环往复的，当下不如意也终将会迎来如意，所谓否极泰来，盛极而衰，每个人的人生也都不是完美无缺的，每个人也都会面临自己的欢喜和忧愁，只是我们要平衡的，多角度辩证看到一个实物，人之所以会痛苦，往往就是失衡了，就是看待事物的想法失衡了，要么过于乐观、要么过于悲观，这都是不可取的，一旦事情和自己看法和预期出现比较大的冲突的时候心态就很容易失衡，从而出现情绪问题，严重的导致无助和奔溃甚至绝望。调整价值观和认知的过程肯定是一个长期目标，所以你需要降低对自己的预期，不要急于求成，一小步一小步积累的进步，坚持下来就会带来巨大的进步。
希望我的回答能对你有所帮助，这个世界总有人会和你一同前行，这个世界也一定会有适合你的一条路，这个世界一定会有喜欢你的人，适合你的朋友和伴侣，只是需要你用积极的心态去迎接未来而已，永远心怀希望，每天坚持学习，时光不会负你。