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平台承诺 免费退改
脑子不受控
匿名
总是突然想起一些让我难受痛苦抓耳挠腮的事，比如过去做过的很多很多尴尬的事，就是七八岁的事我都能无数次回想起来。还有平时老师同学的一句话一个行为一个眼神，我都总是反复回想，怕他们背后对我有什么看法或者跟别人议论我。这样真的很难受
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
你的这个情况叫做 反刍思维！
曾经发生过的事情，在你的脑海里反复出现，反复琢磨，甚至再重新的设想不同的情景！
反刍思维时间久了会形成思维习惯，影响自己的情绪状态，也会引起自责，内疚等感受！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
您好！我是壹点灵的心理服务者张微。很高兴为您回答这个问题。
看到您总会突然想起以前发生过的尴尬或者痛苦的事情，而且你还会比较在意同学和老师的行为或者眼神，怕他们背后议论你。很能理解这种不受控制的想法让你很难受。
你七八岁的时候发生了什么事情让你会无数次的回想？
你害怕别人背后议论你，你觉得他们评论你什么会让你不接受？
太在意别人的评价，其实是因为我们缺乏自我认同感。
一个人小时候如果很在乎父母对自己的评价总是靠这些评价来建立自己的自尊，那么长大后就很容易在意别人对自己的评价，并且格外敏感。
久而久之，他做很多事情的动机，就只是为了获得别人的认可，一旦得不到对方的认可，就会感到失落，委屈。
更严重的问题是，对自己没有确定感，时常会想我这么做，到底是对还是错，是好还是不好？
那么，作为一个自我认同感比较低的人，如何应对人际关系中的中伤呢？
1.不带敌意的坚决
堂堂正正的表明自己的态度，立场。增强自我认同感。
2.清晰的个人边界
要有捍卫自己边界的能力，对于那些侵害自己权益的人，要勇于说“不”。
希望我的回答可以帮助到你。