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学生对于考试总有些小紧张，小焦虑。过于焦虑就需要处理，放下焦虑的包袱，考出精彩的自己
你好，我是壹点灵的心理服务者邵丽，很高兴在这里与你相遇。
看到你说“上了高中以后，尤其做英语阅读时，感觉自己没有端正卷子，有一点儿倾斜，，自己有一点儿痒等等一些莫名其妙的小事，就会感觉有影响，感觉做的不对，另你焦虑。这种焦虑会影响你的学业和生活中各个方面是吗？我有看到你是一个对自我要求严格，要求完美的人。
根据你的描述评估到你有有强迫症困扰。
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思和强迫行为为主要表现的心理障碍，其特点为强迫和反强迫并存，明知某些行为和想法没必要或者不可能发生、没有意义，但是会无法控制其行为和想法，会极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的chongtu使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
强迫症的根源其实是恐惧，其背后是恐惧在推动着人的行为和思维停不下来。例如症状有，强迫洗手，往往是因为害怕手上有细菌，怕生病，是对身体健康的担忧，是安全感的问题，反复检查门窗之类的，是害怕有坏人进来，或者怕财务丢失，这背后都有
恐惧。
还有一些情况，比如任何物品都要摆放的整整齐齐，洁癖，这类型的强迫属于追求完美，什么事情都要做到最好，接受不了或者绝对不允许一点不好，这背后恐惧的其实是别人的评价看法，把事情做到极致完美其实是在做给别人看的，但是时间久了，就内化为自己的高要求。
强迫症的疗愈，就必须找到恐惧的根源，而不是停留在症状上，是安全感的问题。就转化释放恐惧，重建安全感，如果是完美主义那就解决自卑的问题，重建自我价值感。
相识是缘，希望我的回复能够对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者相莉萍。
看你的描述，做英语题时，尤其考试时，就会担心一些很小的事情，自己明知道这些小时不会影响答题，但是又控制不住，觉得不把这些小事纠正过来，就会影响做题。感觉到你内心很苦恼、焦虑、无助，也有隐隐的愤怒。
非常理解你的感受。
上了高中学习压力加大，产生了焦虑情绪。过度的焦虑，没有及时疏解，产生了这些担心和纠正的行为。
首先接受自己处于这样的状态。下一次做题时，如果又开始担心卷子倾斜了，等等，就对自己说，啊，这种想法又来了，这只是个想法而已，我的老朋友了。然后静静的停几秒钟，看着那个卷子，好奇一下，如果这一次不去纠正它，直接做题，看看是否会做不正确呢？用结果来验证一下。如此坚持多次。如果还是去纠正了，也不要批评自己，允许自己这样做。也可以试一下反过来，列举出自己做英语阅读题之前的仪式化步骤，例如自己要进行坐端正、摆正卷子、挠挠痒这三件事，把仪式限定在这三件事之内，每次都进行，进行完之后再去答题。做这些小事也只需要几分钟而已，并不会给你考试带来太大影响。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
您好！我是壹点灵的心理服务者乔月，很高兴在这里回复您！
上了高中后，感觉有一些莫名其妙的事影响着你，英语不好，考试就会焦虑，不知道该怎么办好，看到您的描述，能够理解你焦虑的心情！
上了高中因为学习压力大，需要一个适应的过程！是只有这一科是这样的么？这样的焦虑多久了？影响到了别的学科，或是生活么？
这个英语一定不是你的强项，让你在做这个题的时候这么为难，你在你做比较喜欢的学科不会这样吧，其实越是难，不是自己的强项月应该经常做练习，在反复做的时候找到些自信，时间久了就会克服这样的问题！
感谢您对平台的信任，希望回复可以帮助到您，有疑问可以私信！
我是壹点灵心理咨询师李宜，很高兴能够回答您的问题。
能感受到你对学业非常重视，很在意学业成绩，对成绩不好这件事很恐惧，以至于发生了泛化，担心一些不相关的事情会影响成绩，产生焦虑的情绪。
你能够识别自己的焦虑来自于哪里吗？真正害怕的事情是什么呢？
想象一下，如果一个人对所学的知识学通弄懂了，做了充分的练习查漏补缺，对考试信心满满，那他的考试状态会如何？你的焦虑可能是由于对考试知识掌握不充分，信心缺失导致的。
建议可以加强学习，做到心中有底，自然万事不惧。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。