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总觉得他人越界很烦，强迫思维，怎么办？
molly♥
有时候一件很小很小的关系，会引发我很大，时间跨度很长的反应。比如在学校里，桌子与桌子之间，间隔比较小，同桌经常把手越过他的桌子超过边界到我的桌子上，每到这个时候我心里会很烦，说出来吧觉得我很小气，这么小的一件事好像也没必要，不说吧，心里总归是介意的，经常用余光看对方的手有没有收回，上课也无法专注，整个人很憋屈很烦躁，吃饭时睡觉时还会想这件事，强迫思维怎么调节？
这种情况过度内耗啦！认知上觉得这是一件小事没必要说，但是对方过界的行为让你感受上不舒服了，其实你是介意的。既然是小事，为何不换种心态，小事轻解决，用幽默开玩笑轻松的方式提醒下对方，让对方知道你的感受，既然是小事，相信对方也不会介意吧。同样“小事”的概念可以用在对方身上而不是成为限制你表达感受的“道德框架”。
这种情况过度内耗啦！认知上觉得这是一件小事没必要说，但是对方过界的行为让你感受上不舒服了，其实你是介意的。既然是小事，为何不换种心态，小事轻解决，用幽默开玩笑轻松的方式提醒下对方，让对方知道你的感受，既然是小事，相信对方也不会介意吧。同样“小事”的概念可以用在对方身上而不是成为限制你表达感受的“道德框架”。
难过
您好，我是壹点灵心理服务者朱心伟，感谢对壹点灵平台的信任。
通过你的描述了解到，类似同桌越过边界这样的小事，会引发你过度而很久的反应，并且你自己有清晰的认识，你认为你种过度的反应是不合理的，这种过度的注意力关注和内心认为的不应该造成自我内心冲突和内耗，进而使你非常的焦虑，能理解你的痛苦，很多人都有类似的情况，只是或多或少的问题。
你目前是学生的哪个阶段呢？学习的压力和状态怎么样呢？
就你的描述而言，相信你是一个追求完美的人，对自己有比较高或者比较苛刻的要求，就你描述的事情而言，确实是小事情，你确实也给了活多的关注，而事情的关键点在于，你不允许自己这样做，你的不允许，不接受，才是你痛苦的引发点，这种自我的对抗，才是这种问题的核心。
发生这样自我对抗的状态有多久了呢？近期的学习压力大吗？如果你的这种行为伴随着学习压力比较大的时候，这或许也是提醒你需要放松一下或者调整一下自己，提醒你注意一下自己的需求，你忽略了自己身体或者心理的需求，那么你自己会以某种方式提醒你，自我冲突就是其中的方式。
您面临的状态是可以进行自我调整的，建议如下:
1，接受自己，当自己有类似的想法出现时，首先告诉自己这没有什么，接受自己，接受自己有这种想法的合理性，因为大家都是凡人，不是神，不是一切都能如自己所愿
2，忽略它，当这种想法出现时，接受它的同时并继续做自己的的事情，该正常学习学习该吃饭吃饭，它想出现就出现但是你要继续做自己的事情，你越是忽略它，它就变的很轻，就会离你而去
3，要把时间拉长也考虑这种问题，因为从长时间看问题肯定会消失的，虽然当下让你比较焦虑，但是你长远的看，这种使你不舒服的冲突总会走的，不要纠结于当下，你只需要忽略并且继续做你当下的事情就好了。
希望我的回答对你有所帮助，可根据自己的状态，如有需要，你也可以咨询壹点灵的老师们寻求帮助。