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一做某件事就难受
匿名
一做某件事就难受，说是强迫，有招吗，好像咋都没用，也不知道是啥触发这个开关，仔细想想是发愁，害怕，惊奇，疑惑随便一个都会触发，还有记忆，都会触发
您好，我是壹点灵心理服务者刘沐，很高兴能回答你的问题。
“一做某件事就难受”是一种心理上的难受？还是躯体上的不适？如果只是心理上的，我们可以理解为是一种强迫思维。如果有生理不适，是强破症的可能性比较大（注：排除疾病的可能性以后）。强迫性的思维和行为大多是来自一个人的高水平的焦虑情绪。
缓解焦虑的途径有：通过认知行为疗法来改变认知、通过正念训练学习关注当下的生活方式，等等。可以通过与匹配的咨询师进行专业心理咨询来实现。阅读心理学书籍和观看一些心理学专家的视频分享也可以受到启发，解惑受益。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务。看到您描述的做某件事就触发你的害怕、疑惑发愁这些感受。能说说您的“某件事”具体指的是什么事吗？这样便于我们来看看事情的有什么特点，属于什么性质，以往是否经历过类似事件，才能从这件事里去分析引起你害怕、惊奇的原因。希望以上回答能您有所帮助，如有疑问请私信。