20岁女，身高160，因别人的评价从90斤减到80，感觉自己已经病态了，现在想节食瘦到70斤，怎么办？
从你的叙述中「觉察」出你很在乎别人的评价！
你的身体健康在你眼中比别人的评价哪个重要？
你衡量过吗！
★很佩服你的减肥毅力，我想减掉2斤就是多么难以做到的事情，你是怎么做到10斤，10斤的往下减的，能够控制自己的体重的人，是一个自制力多么强大的人。
你对自己的情绪也是可以随心所欲控制的吧！
你现在已经感觉到自己已经病态了，是否要停止你的减肥行动，你心中是否已经有了答案，你在此不用明示了吧！
瘦和减重对我来说仿佛代表一直掌控感和成功感，没有办法控制生活中的一切，只能控制体重和进食。自己感觉也是有一些神经性厌食症的倾向，不知道该怎么办了。但是完全不想胖回原来的体重，好痛苦好纠结。
现在的我，想要瘦也想要健康，但是二者十分矛盾。不健康的体重必然身体不可能健康，纠结中。但是无法忍受体重增长。
❤您好，很高兴回答您的问题。
你说自己因为他人的评价，自己减肥，减到了80斤，感觉自己已经是病态的。
但还有一个想法是减肥到70斤。是这样吗，孩子？
首先，你来问这个问题，说明你意识到了再次减肥到70斤，是不合理的，也是不科学的。
同时，我也看得出来，【你控制不了自己的内心的这种渴望】。
所以，一方面想继续减肥到70斤，另一方面觉得不合理，自己都已经病态了。
所以自己的很纠结。我很理解你的心情。
-你觉得80斤、90斤的自己很胖吗？
-即使胖了一点有会怎样呢？
-他人的评价有那么重要吗？
-他人说我们不好又能怎样呢？
值得肯定的是，你意识到了这种想法的不理性，并过来咨询，及时踩了刹车。
【这里给你几个建议，希望能够帮到您】：
1、替换当下的感觉。当你感觉到自己又类似的想法的时候，你可以想象一个“骨瘦如柴”的画面，如何的恐怖和不好，这样也许会好一些。
2、让自己忙起来。当你感觉到不舒服的时候，纠结的时候，就告诉自己：那又怎样，那又怎样……而后，让自己忙起来，不要停下来，一定不去坐在那儿想这个事情。
★这时候，智慧会回到您的身体里，智慧会唤醒情绪的您。
感谢你的信任，希望我的回答能够帮到您❤。
您好！我是壹点零心理服务者陈凌宇，感受到了您的焦虑，因为害怕被别人评价被他们边缘化，所以节衣缩食的，但是又担心自己的健康是这样吗？
我们都生活在某一个团体中，自己的生活方式行为表现形象等等要符合一定的规则，这是正常的，因为我们要生活在这个团队中，但是我们还有一个自我需要照顾，一直从90斤节食到70斤会不会影响您的健康呢？其实我有一个疑问他们评价您的动机是什么？
我们的未来需要强大的自我去支持，别人也会因为我们强大的自我而羡慕，对于那些评价自己的人可以明确的告诉他们我需要你们的好评但我更需要自己的健康，把自己的感受告诉他们，这时他们可能会生气又该如何应对呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
可能他们只是单纯的评价我的身材，但我很在意。
非常理解你痛苦的想法和感受，160体重90减到80已经很不容易，就不要说再继续减到70斤了。
方便的话，能具体说一说，当初是什么原因促使你想减重么？瘦到70斤的目标，又是怎样制订出来的呢？每天都很痛苦，具体又是什么支撑着你，一直没放弃坚持呢？
毕竟，根据国际通用的人的体重计算公式，标准体重(女)= (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，身高160的标准体重 =（160-100）*0.9 (kg) - 2.5(kg) = 60*0.9 (kg) - 2.5 (kg) = 54(kg) - 2.5(kg) = 51.5 (kg) = 103 斤。
感谢你的信任，我是倾听师李文华，希望以上答复能帮助到你。如有需要，也可进一步与我交流。
初高中青春期发育的时候，胖了十几斤，但即使是发胖后也只有94斤。因为我是肉肉脸，看上去会显胖。因此有些同学就会评价我的身材，说我胖了该减肥了，这些话一直折磨着我，所以我拼命减肥，控制体重和饮食。
你好,很高兴回答你的问题。
你说20岁身高160，因别人的评价从90斤减到80斤，现在想节食瘦到70斤。
但你也说感觉自己已经病态了。想知道怎么办？
▶能认识到自己的问题是一件好事。
首先恭喜你这一点。我很理解你。希望你能尽快调整好自己的状态，越来越健康。
首先根据各类身高体重的健康测试 身高160，90斤，根本就不胖。仅仅是在正常体重的范围内，相对来说算是瘦的。你说变瘦是因为别人的评价，这点很重要。健康对一个人来说太重要了，除了身体还有心理。做一个自信乐观的人。就不太会在意别人的评价，幸福感会高很多。
不知道你所说的别人是谁？但无论如何，一个真正爱你的人是不会这样来评价你的。所以学会爱自己。别太在意外界的新声音，你说呢？
80斤已经偏瘦了，如果真的再瘦到70斤，那就真的是一种病态了。先通过自己的努力正常饮食，看看能不能好转。实在不行可以请医生帮忙。祝你健康。
希望我的回答对你有所帮助♥。
你好，亲爱的你❤。
看到你的描述，也开始为你担心了。身高160，现在只有80斤，甚至还想要再瘦到70斤，这是非常不合理的。
你说因为在意别人的评价对吗？但是你只关注胖瘦、不关注美丑吗？
如果你真的瘦到了70斤，应该是非常不健康的状态，一定不会好看，那个时候如果别人评价你不美，那你又会有其他行为吗？
我看到你说希望通过体重和瘦来证明自己可以掌控自己，但是控制也是有度的不是吗？
是否可以尝试把这个控制的线设定在线条性非常美、非常健康的90斤？
再有，对于在意他人的眼光与评价，是非常非常没有必要的，你甚至不知道他们的评价是真的出于关注你还是恶意的，所以一定要摒弃。
希望你把关注点放在自己身上，瘦与美，都是一种状态，而不仅仅是数字。
希望我的回答可以帮助到你。
您好，我是壹点灵心理服务者张老师，很高兴能回复您的问题。
我能理解您可能面临的压力，希望您能够认识到身体健康比别人的评价更为重要。关注自己的身体需要和心理健康是至关重要的。
在考虑减肥时，我们需要关注的是健康而非单纯的体重。每个人的身体状况和需求都是独特的，因此，在制定减肥计划时，请务必考虑个人的实际情况。过度节食和追求过低的体重可能会对身体造成严重的损害，甚至导致营养不良、免疫力下降等问题。
建议您以健康为导向，控制体重：
咨询专业医生或营养师：他们会根据您的身体状况、生活方式等因素为您提供个性化的建议和指导。
均衡饮食：遵循合理的膳食结构，确保摄入足够的营养，避免过度节食。
关注心理健康：保持积极的心态，避免因别人的评价而影响自己的情绪和心理健康。如果需要的话，可以寻求心理咨询师的帮助。
请记住，健康才是最重要的。在追求理想体重的过程中，请关注自己的身体和心理需求，避免过度节食和极端减肥方法。愿您保持健康，拥有一个美好的生活。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝成为最好的自己！
首先，非常理解您的困惑和担忧。但是，请注意，节食并不是一个适当或健康的减肥方法。长期的节食可能会导致身体出现多种问题，如代谢异常、营养不良、免疫力下降，甚至可能会引起心理障碍。
建议您采取以下措施：
1. 调整自己的心态：对于别人的评价，我们不能过度在意，应该相信自己的内在价值和真正的美丽。请努力调整自己的心态，培养健康的自尊和自信心。
2. 了解健康的减肥方式：如果您真的想要减肥，请选择健康的减肥方式，如均衡饮食、增加运动量等。如果您需要更具体的指导，请咨询专业的医生或营养师。
3. 寻求支持：如果您感到很困惑和无助，请寻求家人、朋友或专业医师的支持和帮助。他们可以给您提供更多的指导和支持。
4. 接受自己：每个人都有自己的特点和缺点，重要的是要接受自己，并且珍惜自己的健康和美丽。
最后，请认识到减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。请注意保护自己的身体和心理健康，不要为了别人的评价而伤害自己。
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您好，看到你的描述我有些为你担心；你因为别人的评价从90斤减到80斤，继续减下去可能会对身体造成不良影响。
你自己也感到已经病态了；
所以你自己的感受是很重要的，需要关注的是“因为别人的评价而减重”，请问别人是如何评价的呢？而你为何又如此在意？
似乎这些评价对你很重要，实际上你的生命健康才是最重要的。
如果自己确实很难回答为何别人的评价让你如此在意，建议找有经验的咨询师处理一下。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！