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40岁二胎妈妈,工作家庭搞得疲惫不堪,情...

匿名  

40岁,二宝9个月。老大5年级。老公国企,工资不高。我是教师,工资不高。
心烦事一:新冠后,两个孩子身体很弱。老大在学校感染病菌,生病休息吃药打针,传染给老二,住院输液。我和老公陪护,折腾的两个人也跟着大病一场。3月份,老二住院2次。4月份,老大住院1次。我积极想办法给两个孩子调身体,给老大喝完美保健品,给老二贴膏药调脾胃。可是,老公啥也不操心,啥也不管。
心烦事二:想买第二套房,和老公意见不一致。他看上的,我不喜欢。我看上的,他反对。一直僵持,生气,吵架。
心烦事三:工作调动没有进展,顾着两头,哪头也弄不好。自己已经很努力了,可还是不如别人,感觉自己很失败。
心烦事四:公婆带孩子,没时间好好做饭。每天吃同样的饭。我和老大都吃不下。
心烦事五:老二睡得晚,夜奶两三次,熬得我头晕眼花加腿软。
总之,我最近两三个月,心情特别低落,啥也不想干。工作没劲儿,看孩子也心烦。看见婆婆老公也心烦。好想拥有一套属于自己的小房子,心烦时,躲在里面,吃点美食,刷会手机,躺着美美睡一觉。
一个星期,有半天独享时间,就可以啊!

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孙萌心理咨询师

二胎妈妈,面对工作、生活琐事身心俱疲,您确实不易,低落的情绪告诉您该多关怀自己。

首先,要理解自己的情绪是正常的,因为你确实感到很疲惫和无助。你需要采取措施来缓解自己的疲劳和压力

第一,你可以尝试减轻婆婆照顾孩子的负担,比如起早做饭给她们吃,并尝试准备一些简单又健康的菜肴,以减少每天吃相同饭菜的问题。如果你有时间和精力,可以尝试自己做一些美食,也可以给婆婆寻找一些简单,烹饪时间短的菜肴。

第二,对于你和你的丈夫之间的房产问题,你可以尝试更多的交流和妥协。看看能否找到一个大家都喜欢的房子,并考虑你们的经济情况,确定最合适的方案。

第三,为了帮助孩子调节身体状况,你可以咨询专业的医生或营养师。他们可以为你提供一些营养建议和调理指南,帮助你更好地照顾孩子。

第四,你需要寻找时间和机会来照顾好自己,充电恢复体力和精神。可以尝试寻找一些感兴趣的休闲活动或者投入到一个充满活力和温馨的家庭环境中。

最后,如果感到心情焦虑和沮丧,可以尝试寻求家庭或专业心理辅导的支持。

11个回答
安娜心理咨询师

您的情况确实很辛苦,处理这么多烦心事的同时还要顾及家庭和工作确实很不易,也可以理解您的情绪低落。我想给您一些建议:

对于心烦事一,建议您和老公合作,共同照顾孩子,为他们的身体做好预防工作,加强锻炼身体,保持健康的饮食习惯,通过这些措施来降低他们感染病菌的风险。

对于心烦事二,尽可能多地沟通并理解彼此的想法,探索更合适的选择,例如清晰地规划购买目标或考虑其他房地产解决方案。这需要您和您的老公共同讨论,然后再做出决定。

对于心烦事三,要有耐心和信心,不要对自己过分苛刻,放慢您的步伐,一步一步地走。尝试找到更有效的方法管理您的时间和解决工作上的困境。

对于心烦事四,您可以学习一些简单的菜谱或者在周末的时候多预备一些食材,以便在平日里为家人准备更为营养和美味的饭菜。

对于心烦事五,建议您在孩子上床睡觉前创造一个温馨的睡前氛围,帮助孩子放松身心,也可以考虑让您的伴侣或其他家人帮助您处理夜间喂奶的任务,减轻您的负担,这也有助于恢复您的体力和精神状态。

最后,建议您适当地给自己放松和休息时间,可以安排周末的一些时间来居家,享受一些自己的时间,让自己得到放松与愉悦。同时,也强烈建议您考虑寻求心理治疗的帮助,与专业的治疗师讨论您的情绪问题和建立自我护理基础,以实现更好的生活质量和精神健康。

翟丽媛心理咨询师

这个年龄段的二胎妈妈,可想而知,多么的不容易。可以与爱人沟通协商,共同做一些家庭活动的时间安排,同时也让爱人在家庭生活中担负起更多的责任。每周留出一定的可以放松的时间。

夏正凤心理咨询师

亲你好!我是壹点灵的咨询师小夏很荣幸为您解答!您的问题我已经看过了,我觉得您已经很厉害了,既要照顾孩子还要努力工作已经很不容易了!偶尔是要给自己放放假了哪怕就一两个小时只属于你自己的一两个小时来放松一下调整一下也是好的!你刚说了好多烦心事咱们一一的来分析一下哈,首先是孩子的健康问题对嘛,孩子不舒服住院是挺磨人的,咱平时可以多给孩子食补一下,上学多做防护周末多做运动来增强免疫力!
您说到因为房子和老公的意见不和,这种情况你们可以多多沟通交流一下说说你要买它的原因,也要听听您老公为什么不喜欢的理由!亲也可以多咨询一下房价和房子的性价比哪个高哪个低!
你还谈到工作说觉得自己不如别人觉得自己挺失败的对嘛,其实亲对自己要求太严格了,你已经很厉害很了不起了!如果换做是别人既要照顾两个体弱多病的孩子,还要努力做好工作还要为家事操心估计早就精疲力尽了…说不定还不如您呢有的会大吵大闹会闹脾气会闹离婚的这种情况很多的对吧!所以亲要一步步的来,你是人不是神也要休息也要被关心和呵护的起码我们自己要心疼一下自己对嘛!至于每天吃同样的饭亲可以偶尔买点熟菜带回来说省的婆婆每天做饭那么辛苦对吧,这样既可以吃到自己喜欢的也能照顾到她人的心情!亲觉得呢

邱宇畅心理咨询师

您的生活中有很多问题需要处理和解决,这些问题带来的压力焦虑很容易让您感到心情低落和疲惫。以下是一些可能有帮助的建议:

1. 与配偶沟通,寻求共识:对于房子的争执,建议您和配偶进行深入的沟通。这可能需要建立共同的目标和计划,例如确定购房的目的、预算、地点、条件和时间等。尝试理解并尊重对方的需求和意见,并寻求达成共识和妥协的办法。

2. 为自己设定优先级:当你面对多个问题时,很难同时解决所有问题。因此,建议您先将问题按优先级排序,并专注于解决最紧迫或最重要的问题,然后再逐步解决其他问题。

3. 找到时间和空间,关注自己的身心健康:为自己规划一些冥想、运动、读书或其他能够让您放松和充盈的活动。在孩子睡觉的时候,你可以试试做瑜伽或冥想,这可以帮助您减轻焦虑和疲劳,同时提高身体和心理的健康。

4. 寻求支持:在面对困难时,找到人们与您分享您的担忧和问题。这可以是朋友、家人或专业咨询师。分享您的感受,并听取他们的建议和意见,这可以让您更好地理解和应对您所面临的问题。

总之,建议您逐渐明确自己的优先事项,维护自己的身心健康,寻求支持和帮助解决问题。计划和目标可以让您有序地处理现有的问题。接受自己的现状,且相信将来一定会有更好的情况出现。

蒋晓颖心理咨询师

亲爱的来访者,您好,我是壹点灵公益解答师蒋晓颖,很高兴在这里回答您的问题。

您需要同时照顾两个孩子,一定很辛苦,尤其是在其中一个孩子还在哺乳期时,你所付出的辛苦更多。

你的文字中写了很多让你心烦的事,这么多事情加上你现在的辛苦,我就很能理解你的疲惫和焦虑了。

想问一下,你在生完老大的时候,是否也有和现在一样的状态呢?

从你的描述看出你已经有持续两三个月的情绪低落,对自我评价降低,变得敏感,与老公和婆婆的关系不协调,并且身体极其疲惫。这些症状都很符合产后抑郁症的症状。

产后抑郁的原因主要是体内雌激素和黄体酮水平迅速下降,这会影响女性的内分泌和大脑功能,进而导致抑郁。加上照顾婴儿过于疲劳,过程中睡眠不足,极易影响情绪状态。有时也缺乏家庭支持和社会的理解。

建议:
1.您可以先去专业医疗机构看一下,如果确定为产后抑郁,先听从医生的意见。
2.其他方面需要你家人的支持和理解,一方面在孩子的照顾上多替你分担,让你可以有更多休息的时间,另一方面多包容你的不良情绪。
3.你自己更要爱惜自己的身体,接纳这个时期的自己,你是很伟大的,牺牲了很多的,你是值得被爱的。

感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问,欢迎私信。

感谢您的信任

匿名普通用户

真的感觉没人心疼我,没人照顾我。老公只能同甘不能共苦。我情绪低落,找他倾诉,他不仅不安慰我,还嫌我烦。搞得我更想哭了。

屠安宏心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者安宏,很荣幸在这里陪伴

您。

看到您清晰明了的描述,感受到您是一位逻辑条

理非常清晰的女士,同时做为二个孩子妈妈的您,真的

是很不容易。从您描述的烦心事1中看到您为孩子的健康

成长真的付出来百分之百的努力,尤其在这疫情起伏不

断的时期,您付出了百份之百的努力来呵呵着孩子。就

这点发自肺腑地敬佩您的不容易。

同做为二个孩子妈妈的我来说,我们在照顾孩子和

家庭同时也要关照好自己的身体和心情,我相信您这时

候遇到的烦恼只是暂时,因为从您分享的文字中感受到

您是思路清晰而且又有智慧的女士,您一定有力量和勇

气处理好暂时的问题。

您照顾自己后才有力量去照顾好孩子,当您看

到孩子健康快乐的对着您笑时,这一切的付出都是美好

的,希望我的分享可以给您带去一些温暖,壹点灵心理

服务者在这里陪伴着您,如果有疑惑,可以私信我。

刘馨心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者刘馨。

高龄生二胎身体负担重,两个孩子轮流生病住院,老公承担家庭方面责任较少,导致身心疲惫,夫妻矛盾增加,听起来,您现在既无助又无奈。

非常理解生活上的种种辛苦劳累与事与愿违让你疲惫不堪,并对自己的人生暂时失去了掌控感,相信任何人如遭遇了您的情况,都会是这般焦虑与迷茫。

我们现在可以做些什么?找一个时间私下与老公约会,聊聊,把你的苦水痛快的倒出来?把孩子给老公带一天,自己与闺蜜出去放松一下,让老公也有机会履行扶养的职责?找一个愿意接收你情绪的“树洞”,好好吐槽一番这个“不懂事”的老公?我们先试试?

希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

匿名普通用户

唉,如果老公肯听我倾诉,我不会有这么多怨言。我也经常和闺蜜吐槽,最近实在是太累了,心情特别低落,难以调整。

张檀芬心理咨询师

你好,从你的描述中能感受到你是个很负责任的妈妈,只是各种事情加在一起,你无暇应付,力不从心。

第一,咱们两个孩子这两个月轮着生病,大人也生病了,可见你的重心要以家庭为主,工作上精力会欠缺,老师本身工作很繁琐,也需要投入很多精力的,毕竟你精力有限,顾了家庭顾不了学校,既然投入有限,咱就不能苛求回报和其他老师一样。不然内心一直在纠结这个不公平性,会影响你的工作积极性,内耗也严重。

第二,适当的让老公参与到照顾孩子的事务中,让他也做做你的活,体验一下你的不容易。你什么都揽下来,他也没有锻炼的机会啊。你要给他机会锻炼。

第三,公婆做饭不好吃,天天做一样的,可能年纪大了,两个孩子他们带也忙不过来,做饭上花心思少了。你可以网上找个一周菜谱,直接告诉他们每天买什么菜,他们不要费脑筋,直接执行就可以。

第四,买房子的事既然夫妻意见不统一,建议找信任的从事房产工作的人员咨询,毕竟上百万的事,多个人商量多个参考。

第五,每个人的生活其实都有不同的不容易,少与他人比较,会增加幸福感。

另外:再忙要留一点时间好好爱自己。

匿名普通用户

谢谢指导!

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