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壹点灵 公益解答 23岁 与朋友的关系

23岁 与朋友的关系

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我有一个朋友 我们在一起工作 不在一起居住 我喜欢做饭每天我会带午饭 因为方便也会给朋友带一份 但是时间久了她连吃完饭的碗都不刷 衣服也会拿到我家要我给她洗 吃饭买菜从来没有拿过钱 去喝酒 玩游戏她都会不顾我的面子去提出问题 会在别人年前说我的不好贬低我 强迫我去做一些我不喜欢的事情 但是在别人看来我俩关系非常好 她过生日我会送她生气礼物 但我过生日的时候她会说她没有钱以后补给我 但是我也没见到过 我感觉我现在在一味地付出 她在索取一样

回答
最佳答案
郝亚萍心理咨询师

你好！你的描述，似乎让我看到了你的善良和重情意，但朋友回馈给你的却是变本加历的索取，让你很失望，矛盾，难受，是的，在生活中我们会遇到这样那样形形色色的人，也许是他们的不对，也许是自己的问题，再好的关系都要有边界，不知你听没听过一个鸡蛋的故事，有可能对你有一些启发，当你遇到一个懂得感恩的人你的善良是有价值的，当你遇到一个不懂感恩一味索取并且还贱踏别人尊严，不懂尊重你的所谓的朋友，你觉得意义何在，可以思考一下下。欢迎你联系我，一起探讨。

29个回答
林凤心理咨询师

你好，我是壹点灵的倾听师，很高兴在这里遇见你。
通过您的描述，我感受到你现在心里的难过，自己真心实意的付出，但是对方对待你的态度，让你感觉她并没有真的把你当做朋友。
我们每个人都会遇到一些真心实意的朋友，也会遇到一些所谓的“朋友”，给自己带来负面影响的人群，我们可以采用尽量远离的方式，多与阳光、正能量的人接触，自己就会越来越有正能量。
希望我的回复能够帮到你，祝你开心！

李耘心理咨询师

亲爱的，感恩遇见，共同面对生活的点点滴滴！我相信您喜欢和她在一起，而且特别重视感情，用心的去付出，但是，您是朋友非常欣然的享受这一切，并没有用您的的方式回报您，所以您非常的伤心，而且，她的行为因为您的不断的退缩而扩大！所以您很苦恼！而您的闺蜜却不能感受到！所以您的心里很伤心，难过！亲爱的，不管亲情还是友情，都要有边界感的。学会有边界感，才能获得友情！

陈晓敏心理咨询师

你是一个很善良的人，一直在帮助朋友，对朋友很好，但朋友却不懂得感恩。
在这段关系里，你要有界限，要有自己，不能没有界限和丢失自我。不然容易吸引没有界限还不懂感恩的朋友。

李宏伟心理咨询师

感受到你的委屈和对她的愤怒失望。
你跟朋友一起，自己总是在付出，这似乎与你想象的朋友相处方式不同，你为自己的做法感到委屈。
朋友友似乎习惯了你的付出，不仅理所当然享受你的给予，还在别人面前说你的不好贬低你，你对她的做法感觉愤怒。
朋友之间的交往应该坦诚相待，付出回馈相交才能平衡，一味付出或者索取会导致失衡，进而产生委屈愤怒感，这是正常反应。
你提到别人看来你俩关系非常好，这对你意味着什么吗？是否是你继续付出维持这段友情的理由或者是你努力的证明？你觉察到这些内容，那你会继续付出吗？如果继续付出，那是什么激发你持续的动力呢？
梳理以上的问题有助于你理清自己的思路。

关海燕心理咨询师

你好，很高兴认识你！
从信息中可以看出你很重感情，对朋友也是同事做饭，洗衣服，送礼物?等等，听起来她没有给你你想要的回报，有时还说你贬低你，她总是表现在话语中没实际行动。你挺伤心的，感觉自己有被欺骗到了，难过，是这样吗？

?在这段关系中你好像扮演一个受害者的角色，你给她送礼物，做饭，没有任何反馈，你是很期待这个反馈想要一个反馈吗是不是还是假如她给你了也不敢要呢，不知道你是哪种情况，当时没有任何回应你做了什么，说了什么时候还是就这样感挺着。有愤怒也是压抑在心理。
?她在你的游戏中扮演的是拯救者角色，你和她的交往是一个你关系中的模式。你通常都是这样吗认准一个朋友她的做法看不惯不吱声，自己想法不表达出来，允许这一切的发生。
这是你想要的朋友相处模式吗，如果是可以继续下去，不过提醒一下这样自己能接受吗，会不会委屈自己。
不想要可以把自己的不满情绪说出来，你可能怕讲出来失去这位朋友，自己有种被抛弃，或者背叛了的感觉是吗？其实你不表达出来有一天她离开也会的，因此说关系不是靠你委屈自己而建立起来的，当然需要委婉一点表达看看对方的反应如何，看看她是回应了朋友之间的礼尚往来，还是无动于衷呢。
当然最后关系如何想处，继不继续交往由你来决定，是吧。
祝福你心想事成！?✨✨

张妍心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者张妍。

看了您的描述，感觉很不平衡。凭什么呢，你给她带饭，她连碗都不刷，还让你给她洗衣服，还在别人面前说你的不好，她怎么敢的？

你们是不是已经形成了这种相处模式，她这个人不自觉是一个原因，还有一个原因就是在她看来，你们的关系很稳固，她又不会被拒绝，更不会被指责被辱骂。

让她主动改变是不可能的，因为她是受益者。只能你自己来主动打破这种平衡了。

注意方式方法哦，推荐一本书《非暴力沟通》，可以帮你有效拒绝，表达不满。

崔爱萍心理咨询师

你好，看了你的分享，在这段不对待的关系中，你感受到了伤害，失落，不甘，甚至愤怒。

你在文中叙说了朋友好多负性事件，长期心安理得不花线吃你做的饭，让你帮他洗碗和衣服，在他人面前抵毁你，强迫你做事，空口许诺生日礼物等等，当任何其中的一件事发生时，你当时的想法是什么？
有向他表达过你的不喜欢，不愿意，甚至生气的感受吗？
如果有的话，朋友的反应是什么？你对他的反应，你是如何感受的？
如果没有，你担心在意的是什么？你想从他那里想要的什么？

工作中良好的人际关系是平等的，是有边界的，相互之间感情融洽，互相体谅、体贴，包涵，担当，才能在工作和生活中能互相促进，互相帮助。

显然你和朋友的关系是不对等的，也没有之间的边界感，你的朋友一再侵犯你的边界，让你难受，难堪，好在你现在也觉察到朋友的诸多不良品性，及时止损是明智之举，与他维持一般同事关系就可。
希望你的真心诚心爱心，让你结交到一个真正懂你待你的好朋友
祝生活愉快！

益嘉心理咨询师

从你的描述当中看得出你是一个倾向于多照顾别人的人。也许这是从小父母的教育造成的，或者你从小就对人热情，总是善于多付出。
所以你的性格可能很容易结交很多好朋友，多受人称赞。
但是作为朋友，彼此是相互的。
假如你的付出让你觉得不舒服了，那你可以反思一下自己，或者重新考虑一下两人之间的关系。
比如跟对方好好的谈一谈，说出自己的底线。这样子可以让对方限定一下，比如说哪些情况下你可以直接拒绝。
你那个界限感很重要。
界限越清楚，越容易结交相互长久信任的朋友。

焦金一心理咨询师

亲爱的你好， 根据你所描述的情况，你的朋友似乎对你的付出没有给予相应的回报，并且在一些方面表现出不尊重你的行为。这种情况下，认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）可以帮助你应对和解决这个问题。

以下是一些使用认知行为疗法应对这个问题的建议：

1. 认识到自己的价值：意识到自己的价值并理解你有权利受到尊重和被平等对待是非常重要的。你的感受和需要同样重要，不要把自己的需求放在次要位置。

2. 设立健康的边界：为了保护自己的利益，你可以设立一些健康而明确的边界。例如，你可以告诉你的朋友，你愿意带午饭给她，但是她需要自己负责清洗餐具。同时，在其他方面也要坚持自己的意见，不要被强迫去做你不喜欢的事情。

3. 主动沟通：与你的朋友进行开放和直接的对话，表达你的感受和观点。说明你希望得到平等对待并且你的需要也是重要的。试着寻找解决问题的方式，以建立更加健康和平等的关系。

4. 自我价值肯定：通过积极的自我肯定来加强自己的信心。记住你所做的一切以及你的价值，并且不要让他人的评价影响你的自尊。

5. 寻求支持：如果你发现自己无法有效地处理这个问题，可以考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的专业支持。他们可以帮助你更好地处理关系问题并提供适当的建议。

重要的是要记住，在关系中维持平等和尊重是非常重要的。通过使用认知行为疗法的技巧，你可以在与朋友相处时更好地保护自己的利益，并建立一个更健康和平衡的关系。

刘红心理咨询师

古语有一句话叫：“升米恩，斗米仇”，意思是指，在关键的时候给予他人一斗米，就如同雪中送炭，人会心怀感恩。如果久而久之给予的太多，就会使人贪得无厌，会把这些给予视为理所当然，一旦停止援助就会心生怨恨。你的长时间付出已经让她轻视你的付出了，所以及时止损是很重要的。如果你停止付出，她会怨恨你，你也要知道这是想要正常社交的必经之路。

宋辉敏心理咨询师

人和人之间是有边界的，这个边界会让我们各自的界限内很好的生活。但是生活中经常有人会打破边界，闯入到你的界内。
很明显你的朋友踏入了你的边界，你违背了自己的感受，没有守住自己的边界。
边界大小跟能量有关，没界限的人没有自我。
这也许跟你的成长经历有关，曾经的界限被权威践踏，不允许守边界；信念禁锢；怕失去，有需要等就会守不住。
方法：
和自己的感觉链接，任何让自己感觉不舒服的情况，都去觉察；充分尊重自己；有勇气说“不”，能承担“不”的后果；
希望对你能有所帮助，谢谢！

梅露露心理咨询师

你好。

根据你的描述，你这个朋友是在一起工作，但不在一起居住，因为方便会给朋友多带一份饭，而她久而久之吃饭买菜没走拿过钱，会不顾你的面子，会贬低你，会强迫你做一些你不喜欢的事情，你送她礼物，而她不送你礼物，连最基本的礼尚往来都没有，你最后一句描述说，你现在感觉自己在一味付出，而她在索取，那你针对这段关系的疑问是什么呢，你是想问要不要继续这个问题吗？还是说想问一下如何改变这段关系？

先拥抱一下你，自己的好心没有得到好报，想必这应该是非常难受的事情。这一点非常理解。

你一开始是出于好心，而给她带饭，时间久了，她连碗都不刷，衣服也要你给她洗，这个时候大概就是一种不平等的关系了，她在得寸进尺的索取，更不用提她不顾你的面子，贬低你，强迫你这一类的事情了，有没有想过造成她这种行为的原因是什么，你的好心可能被辜负了。

一段真正的健康的朋友关系应该是彼此互相帮助，彼此进步，平等的，礼尚往来是最基本的礼貌，不能因为我们之间是朋友，而你就更加的肆无忌惮的伤害我，这是一种不明智的做法，说得更加直白一点，这是一种愚蠢的做法，我们不应该对自己亲近的人伤害，而把笑脸留给陌生人。

如果把笑脸留给陌生人，留给亲近的人是伤害，那为什么要做你亲近的人呢？

好脾气和好心好意也是要留给懂它的人的。

人也是不能委屈自己的。在这段儿关系中，你可能会委屈了你自己的情绪，慢慢的可能会内耗自己的情绪的。

在这段关系中，你有向她诉说过你的不满吗，和你希望得到什么吗。如果你想让这段关系变得更加长久、平等，可能需要做一些改变。如果你不想再和她继续做朋友，那么及时止损也是可以的，至少不要让自己再受到伤害。

人与人之间的交往需要一定的边界，这个边界无论是家里人还是好朋友，都是需要保持的。一旦过了度之后，这个关系不平等之后，就像天平一样向一方倾斜之后，这个时候你可能会难免的委屈自己，对方也可能会难免的伤害到你，这种关系是没办法持久的，而且对你也不公平。

你最后没有提出你想要做什么的疑问，所以你可能还是没有想好这段关系要不要继续，还是要断掉，因为没有想好未来该怎么继续，没有想好是该断掉还是该改善关系，所以你现在应该是非常纠结的，可以探寻一下自己内心真正的想法，是想要改善一下，并保持住这种关系，让它回到正轨上来，还是说要断掉。

希望你的好心善良能够被同样善良的人并且知道珍惜的人看到。

刘博文心理咨询师

你好，很高兴为你解答。

我很理解你的难过和失望，可以看出你是一个很善良很包容的人，你对朋友全心全意的付出，但对方却越来越“习以为常”，甚至后来会贬低你、不送礼物画大饼。你的形容“我感觉我现在在一味地付出 她在索取一样”非常贴切，这样的关系是不平衡、不长久的，也许曾经你默许她可以跨过人和人交往的界限，但现在这种模式已经行不通了。你能开始敞开心扉说出这些，说明你已经开始想要改变了，对吗？只不过还没有下定决心。无论如何，这是一次有意义的思考和转变，相信你的感觉可以给你答案。

希望能够帮助到你～

何惠蓉心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者

看到你的文字，能感受到你是个善良、重情义的人，你帮朋友带饭、洗衣服、花钱、她生日送礼物，付出很多。而她并没有感恩你，也不认可你，反而在其他人面前打压你，不顾及你的感受，你感到愤怒、失望、委屈、难受。

这段关系里，朋友一次一次的跨过你的边界，给你带来的是负性的情绪，并不是滋养你的关系，如果长此以往，自己的付出没有得到好的回馈，你可能会否定、怀疑自己的。

我们需要健康滋养的关系，在关系里维护、守住自己的边界。你可以跟朋友谈一谈，告诉她你的感受、你的需求，看下她的回应。既然自己觉得委屈，后面也可以拒绝她要求。朋友是建立在平等、尊重的基础上，这样才会长久。

以下几个问题我们可以探讨下：

她是你唯一的朋友嘛？
与她交朋友你得到了什么？失去了什么？
过去你一次次的包容了她，而自己受委屈，是什么原因呢？
现在你重新审视这段关系，是准备改变你们的关系嘛？

你跟她的关系模式，在过去有相似的关系模式嘛？

最后，我们可以在生活、工作中观察，尝试再交一些新的朋友，也许你会有更多的发现，慢慢会找到相互滋养的关系。
希望我的解答能帮助到您。

朱俊楠心理咨询师

你好，看到你说的和这个朋友相处的情况，觉得我们还是很无语和委屈的。就像是我们在和一个婴儿交往一样，无条件的付出，饿了喂饭，渴了就得喂水，而且她还蛮有脾气，总是不顾及你的感受，当她不满意了，还会和别人讲对我们的不满。
很理解你的感受，也许你也是为了顾忌这个朋友的关系，所以很多次选择了隐忍，看得出你是一个重情义，善良的人。但是似乎整个过程，她一直在消费着你的善良和情意，我会很担心最终这些付出在她眼里变成理所当然，那样你会更加难过。
这样下去会不会有一种被控制和剥削的感觉呢，这似乎并不是一个正常的朋友关系。正常的朋友关系，应该是互相理解，关心，帮助的才对，而不是一方付出，一方不断的索取，所以，你是否需要考虑对于这个朋友，有些事情是不必为她做的，我们是否需要做好相应的自我设定，保持底线呢？

孙思琪心理咨询师

从你的表述中，我感到你是一位非常温柔、懂得体贴和照顾别人的人，但这不意味着他人可以思考不顾及我们的感受，而只是从我们这里得到便利和好处。你朋友的这些行为的确会让你对这段友谊感到疲惫和不满。
 
你的这些情绪跟她沟通过吗？她的反应是怎么样的呢？
尽管她如此不顾及你的感受和需要，你还是跟她维持着友谊，她的存在对你来说有什么特别的意义吗？
 
你可以尝试通过以下几种方式来更好地处理这种情况：
1、 界定自己的底线
在友谊中，我们应该有自己的底线，你需要了解自己到底可以做些什么，可以接受些什么，不能做什么和无法接受哪些行为。当你已经较清楚地定义好这些底线，也应敢于表明自己的底线，以避免朋友的种种侵犯。
2、 沟通
你也可以和朋友进行沟通。明确告诉她你不希望继续为她做某些事情了，然后，和她商量并找到一个平衡点，使你们的关系更公平和更有互动。“平衡点”意味着双方同意的行为方式，不必完全让步，但也谈不上完全执着于自己的需要。
3、 保护自己的情感
在处理和你朋友的关系时，需要认识到你的情感也很重要。不要一味地为了保持友谊而忽视你的感受。保护自己的情感，让你有能力更好地应对各种情况。
 
希望我的回答对你有帮助。

姚明召心理咨询师

你好，我点一点灵倾听师姚明召。看到你长期为一个异性朋友经常做饭洗衣服等为她付出了很多，得到我回报却点她的贬低与无视，让你感到厌倦愤怒失望与疑惑，你长期的付出，她不但没有感谢你，而且在众人面前贬低你，她这种行为让你觉得为她付出没有回报的做法是不值得的，你有这种厌倦不愿再无偿付出的心里，是很正常的，我也理解你现在失望无助的心情。
我有点好奇，当初你是出于什么原因为她做饭带饭的呢？当她拿衣服给你洗时，你当时又是怎么想的呢？当她贬低你时你仍然帮她做饭带饭洗衣服，你又是怎么想的呢？这一切，让我产生了好奇，好想知道你心里是怎么想的。同时也想问问，你们除了同事关系，是否有向更高的关系发展的趋势呢？才让她对你那么我依赖呢？
请你认真思考一下，也欢迎来一起交流，谢谢你分享的心事。

张莹华心理咨询师

人际关系中，与朋友间的沟通和处理问题的方式方法有很多，可以点击我图像关注，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！

田颖心理咨询师

很荣幸能够回答你的提问。从你的描述中，我看到了一个卑微求友谊的你，看到了一个把情谊看得很重的你，看到了一个自卑的你，也看到了一个单纯善良的你。
每一面的你都是真实的你，每一面的你都值得去获得真诚的友谊。
一份真诚的友谊才值得去真诚的回应，但是你得到的友谊让你显得有些得不偿失，甚至是被索取的，很高兴你能及时发现这份友谊中的缺憾。
那我们该怎么去做呢？
首先，在交朋友的时候，怎么去选择。让你舒适的关系才是健康的关系。这是底线。
其次，了解对方是什么样的人，再去决定值不值得去付出，做好朋友。
最后，防人之心，对于什么时候都适用。
希望你能找到值得你付出，不再卑微的友谊。

李鑫心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者李鑫
很高兴能够回答你的问题。
在你的文字里，我能够感受到你的无可奈何和一些低落。我们任何一种关系里，对等是特别重要的问题，哪一方便长时间的付出都未必会有收获。
我们每个人也都应该有拒绝别人的权利和勇气，让自己的人生状态更好。
你可以试着和她沟通，表达清楚自己的想法。成年人，学会取舍，在人际关系里学会不内耗也是很重要的课题呢。
希望我的回答可以帮助到你，祝福你越来越好。

彭婷心理咨询师

你好，很有缘分倾听到你的心声。看到你的描述，可以感受到你是一个很重情义的人，在你们的相处中，你一直付出，而对方却只知道索取。并且还会恶意贬低你，不尊重你，这些让你感到很委屈，很难过对吗？
非常能理解你的这种心情，自己真心把对方当朋友，但后来发现对方并没有将你当成真正的朋友，那种失望，委屈的情绪一定让你很难过吧。
我们可以一起来探讨和分析一下：
1.你认可的朋友关系是怎样的呢？你和这个朋友的关系是你认可的吗?
2.你与很多朋友相处都是这样的呢？还是只和这位朋友相处是这样的呢？
3.你的这位朋友是一开始就这样，还是在你们的相处中慢慢变成这样的呢？
4.如果你和她保持距离，有意疏远她。你会怎么样呢？
真正的朋友应该是相互尊重的，关系对等，会真心希望你好的，并且有一定的边界感的人，才是我们真正值得深交的朋友吧。
希望以上的内容可以帮到你，祝你收获到一个真正的好朋友。

张德芳心理咨询师

你好，通过你的描述，顺带帮朋友做午饭，在你的意识层面看来是顺便的一件事，但是久而久之，潜意识是会认为自己有付出的，所以期待朋友有所回应，然而朋友这边却理所当然，甚至做一些不顾及你感受的事情，丝毫不领情。从而让你产生不公平感。这是很常见的情况，能感受到你也是一位重情重义的朋友。

在和朋友相处的过程中，这里有几点建议，希望对你有所帮助：1⃣️学会设立自己的边界感，明确并坚持自己的底线和个人边界，如果朋友的要求超出你的能力或舒适范围，要学会拒绝，而不是不停地让步。2⃣️建立互惠关系，友谊应该是平等和互相支持的，确保你和朋友之间有平衡的互动，互相支持和关心。3⃣️识别真诚友好，观察朋友的行为和态度，看是否存在真诚和善意，真正的朋友会在你需要时支持你，而不是一味索取。

温泽宇心理咨询师

你好，通过你的叙述，能感受到在你与该朋友相处的过程中，时常处于一味付出的状态，而对方却习以为常，并没有对你做到相互的平等对待，这使你感到很委屈和无奈的情绪，对此，我非常能理解你的感受，或许我们可以尝试一起就此事来做探讨和思考。

首先，建立良好的人际关系，首要的就是“相互性原则”，即彼此之间的相互重视与支持，这是很正常的心理需求。如你所述，经常会捎带帮朋友做一些事，但你的举动并没有得到尊重，反而增加了自己的负担。就文中所示内容，这段人际关系中的“相互性”或许是缺失的，我想，无论是谁遇到这样的事情，都会非常无语和气愤的，很想对你说：你受委屈了。

其次，我们或许也需要思考，什么样的关系，才算是健康的人际关系。我们可以尝试结合“人际关系四原则”去做分析：
1.相互性：同上
2.交换性：人际交往应对自己是有价值的，在交往过程中的得大于失或得等于失，至少是得别太少于失。
3.平等性：平等待人，让对方感到安全、放松与尊严
4.自我价值保护性：对肯定自我价值的他人，个体对其认同和接纳，并反过来予以肯定与支持；而对否定自我价值的他人则予以疏离

最后，我们或许可以尝试，与人建立联系时，不妨暂缓自己真心的投入，将关系建立一段时间用以考察。在人际关系四原则的基础上，表达自我需求的同时，尊重对方的想法和需求。如若我们长时感觉自己，被冠以“应该”或“必须”做什么的状态，而对方却没有同样的自觉性，或许我们需要觉察，这是否是一段健康的人际关系。

希望通过我们共同的探讨和思考，能对你有所帮助，祝福你❥

芮青心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感恩分享。

看得出来你是个非常善良的姑娘。贤惠喜欢做饭的你出于善意每天做饭都会顺便多做一份带给朋友，谁知道对方似乎不但不知感恩，吃完连碗都不洗，还一步一步的侵犯你的边界感，让你帮她洗衣服，不但心安理得的吃你做的饭，出去玩都完全不顾你的面子，不顾你的感受，在别人面前否定你，不尊重你，甚至强迫你去做你不愿意做的事情。

看起来这段友情你维系的真的很辛苦，很累。似乎对方是一个边界感很弱的人。你对他施了一点善意，他却不断的入侵你的生活，甚至不尊重你，不尊重你的感受，甚至还否定你，贬低你。

想要建立健康良好的人际关系，是需要双方都能互相为彼此提供价值的。你有被索取的感受是正常的，这种“不舒服”是在提醒你是时候该调整自己的人际关系模式了。

首先，你要检视一下自己的自我价值感。一个价值感高的人是不会通过牺牲自我来维持人际关系，来获得别人的赞扬跟喜欢的。你要是在乎自己别人就不敢轻视你。

其次，善良是好的。但是凡事不要过度。要学会保护好自己的基本权益。

最后，真正喜欢你的朋友不会因为你捍卫自己的权利而远离你的，学会筛选朋友。家人我们没法选，但是朋友可以。朋友是我们替自己选的“家人”，为什么不慎重一点呢？

希望以上解答能够对你有所启发。

祝福你！

胡子恒心理咨询师

听起来你和这位朋友的关系存在一些不平衡和不公平的地方。她似乎经常从你这里索取，但在回报方面却没有做出相应的努力。这种情况可能会让你感到被利用和不满。
首先，我建议你与她坦诚地沟通，表达你的感受和需求。告诉她你希望建立一个更加平衡和互相支持的关系，让她了解你对于她的期望和边界。有时候人们并不意识到自己的行为对他人造成了困扰，所以通过沟通可以帮助她认识到问题所在。

其次，要学会设定个人边界并保护自己。如果她继续超越你的底线或者不尊重你的感受，你可以考虑拒绝一些无法接受的要求，并且停止为她付出过多。

此外，也要审视一下这段友谊是否真正健康和有价值。如果这位朋友持续地给你带来负面影响，并且没有真正关心和尊重你，那么也许需要重新考虑是否继续保持这样的友谊。

最重要的是要记住，友谊应该是相互的，建立在尊重、关心和支持的基础上。如果你感到不满和被利用，那么你有权利保护自己的利益和幸福。

刘旖歆心理咨询师

你好，很荣幸在这里与你相遇。

听起来在这段关系中，你一直是付出的那一方，而你的这个朋友一直是接受的那一方。且她在接受你的付出后，并没有表现出你预期的反馈，相反是给了你更多的负面的贬低，让你感到非常委屈和懊恼。
在人与人的互动过程中，都会形成一种互动模式。理想状态下，我们当然希望自己的付出和回报，是对等的、是均衡的；但在现实操作过程中，这几乎是不可能的。
此外，我们每个人对付出和收获的认知和定义也不同。
认知决定了我们的行为，比如说对方认为做饭的行为是你自己主动、愿意去做的，并不是为了她而去做；包括刷碗和洗衣等，她都认为是你自己愿意去为两个人去采取的行动，因此她从内心并不觉得这样的行为是她强迫你的，或她在索取，因此她也很难在行为上表现出对你的感激，或者对你的劳动的珍惜。

因此，如果你们还需要继续住下去，我建议你可以和她进行深入的沟通，看看她对于你包揽了家务活的事情她的看法和想法如何；
同样，也可以告诉她你在听到她的贬低时，你的认知和想法如何。

如果是彼此认知和想法上的差异，且你们也愿意继续维持友谊关系，那么你们可以通过行为上的一些调整去让对方都感到更满意；
但如果并不是认知上的差异，而你确实是被置于始终在为对方付出的不对等关系中，那么你需要审视下这段关系对你的重要性和意义，并建立好自己的边界，找到真正可以和你共进退的朋友。

感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。

陈红燕心理咨询师

您好！我是壹点灵公益解答师陈红燕，很高兴为您服务！
听起来你在这段友谊中付出了很多，但似乎没有得到应有的回报。友谊应该是一种相互支持和尊重的关系，而你描述的情况似乎并不符合这一点。也许你可以试着与你的朋友谈谈你的感受，让她知道你希望得到更多的尊重和支持。如果她不能理解你的感受，或者不愿意改变她的行为，你可能需要考虑是否要重新评估这段友谊。你的感受和需求是重要的，你有权利被尊重和照顾。

刘晓英心理咨询师

您好，看到你为朋友付出了很多，感受到您的善良、宽容，而您的付出不被朋友看到、感恩、甚至尊重，您开始重新审视这段关系。

您谈到感觉现在一味地付出，她在索取，不妨尝试跟朋友坦诚的沟通，表达你的困惑、自身的感受、内心在需求、对方的给予，同时也了解朋友的行为背后满足了她的什么需求，这种需求如果与您冲突寻找可替代的方式。

如果您在这段关系中既不悦又不想离开，那是因为你在关系中还能得到满足感，或者还有被满足的幻想，所以看到自己背后的需要，需要有很多种被满足的方式，除了去改善成为最合适的方式去处理这段关系，而不是执着地用某种方式，执着地从某一个人那里获得。

希望以上对您有一点帮助，祝福您。

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