专业的心理服务
平台承诺 免费退改
你好，我理解你的困惑和挣扎。首先，要解决自卑问题，需要从培养自己的自信心开始。以下是几个建议，仅做参考。
自我接纳：接受自己的过去和家庭环境，并意识到它们并不完全决定你的未来。每个人都有各自的背景和经历，包括你自己，这是你独特的一部分。
建立正面的自我形象：努力发现和认可自己的优点和才能，关注自己的成就和进步。每天给自己积极的反馈和鼓励，树立一个积极的自我形象。
寻求支持：寻找朋友、导师或心理咨询师的支持和倾诉。与他人分享自己的感受和困惑，他们可以提供支持和建议。
培养社交技巧：主动参与社交活动，与人交流和互动。通过参加兴趣小组、社交活动或志愿者工作，可以增强自己与他人的联系和交往能力。
学习自我关爱：给自己一些时间和空间，培养自己的兴趣爱好，关注自身的身体健康和精神状态。重视自己的需求和感受，学会善待自己。
以上是一些建议，希望对你有所帮助。
你好：
第一，找到自己的不自信的根源，一般来说，原生家庭引起的自卑心理，是因为这些事情都是过去式了，你没办法让时光倒流。那你能做的，就是在帮助自己解决遗留问题的前提下，不要让将来你的孩子经历同样的遭遇。
即便是对曾经真的伤害过你的父母、家人、朋友、同学，尽力放下吧，因为眼界、环境、利益角度等等的问题，每个人都有局限性。
不要拿别人的过错折磨自己。
第二，就是解决自己的自卑心理，这个因人而异。比如有的人因为自己的外貌不自信，那现在有这么多变美的办法，而且很多都是不用钱就可以变美的技巧，都去试一遍看看效果如何。
哪怕每个技巧只能有0.1%的改变，积少成多，一定是会量变的！
其次，和欣赏你，愿意赞美你的人交朋友；不要和那些贬低你，看到你进步他就嫉妒的人交朋友。
你好，陌生人，希望我的回答可以帮到你。
你在描述中提到许多人经常提到的两个词，自卑和自信。大部分的人都会自卑，并且不自信。给你举个真实的调查。美国一个机构调查环球小姐前100名，问她们是否对自己的外貌感到满意，其中83%的人都对自己的外貌不满意，并且对自己产生质疑。在她们最大优势的点尚且显出自卑，何况其他方面呢？
真实的自信其实和外在条件是没有关系的，自信来源于对自己的接纳和肯定，对自己价值的认同。我见过豁达开朗的残疾人，也见过怯懦自怜的富二代。
人因生之为人而尊贵，每个人都有自己的价值，都是这个世界上独一无二的。为什么要让别人定义你的价值呢？不要让那些该死的标签贴在你身上，撕掉它。你需要更多接纳自己并为之感恩，这是一种人性的升华，如果你懂得这些，并深刻理解这样的道理，你的人生自然有目标方向，自然就充满能量了。信仰，会给你带来爱和盼望，祝福你！！！
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。
你描述自己来自一个原生家庭环境不好的背景，你有一种发自内心深处的自卑感，觉得自己没有得到足够的关爱和支持，认为自己不如他人，缺乏自信心。
你提到父母的性格不好、家庭关爱和物质上的欠缺，导致他们缺乏支持和指导，因此感到对家庭的失望和沮丧。
你性格比较内向，与他人相处困难，感到孤独，在人群中感到被孤立。
你提到父母对于读书的看法和自己的学历低，也有对自己的能力，价值感到不安和无力。
你还提到对自己外貌的不满意，可能觉得自己不够好看或者与他人相比缺乏吸引力。
这些情绪感受是基于你的经历和体验呈现出来的。你来自一个环境不好的原生家庭，但未来是我们自己可以去积极面对的，或许你可以尝试以下改变：
建立积极的自我认知：尝试培养积极的自我价值观念和自我认知。意识到你是独特而有价值的个体，不要用你的家庭背景来定义自己的价值。
拓展社交圈子：尝试参加社交活动、加入兴趣小组或志愿者组织，结识新的朋友。与不同类型的人交往能够开阔你的视野，提高你的社交能力和自信心。
注重个人形象和健康：保持良好的个人形象和卫生习惯，这有助于提升自信心。通过运动和均衡的饮食来保持身体健康，进一步增强自信心。
学习自我肯定：学会对自己的成功和努力给予肯定，不断强调自己的优点和成就。培养自己的爱好和兴趣，不断挑战自己，取得小的胜利，逐步增加自信心。
每个人都有自身的价值和潜力，不论家庭背景如何，都可以通过积极的努力和正确的心态实现自我成长和自信。
以上，希望对你有所帮助，祝好。
你好，看到你觉察到了自己现在的处境，也觉察到了自己家原生家庭的情况，这一点就已经很棒，觉察就是改变的开始。
你在与别人交往的时候，感觉自己样貌不如别人，家庭不如别人，别人有父母的疼爱和支持，而你没有感受到，感觉你一直在攻击自己，这些负面的自我评价，会让我们对自己的能力和价值产生怀疑， 从而我感到自卑。我们需要给自己更多的正面评价。
没有得到父母的关爱和支持，并不是你的错。父母没有办法满足我们的，我们可以想办法满足自己，寻求身边的同学和老师的帮助。
每个人都有他的优点，我们要去找到自己的优点，或者去发展这一部分，可以增加我们的自信心。
另外，读书对我们来说是很重要的，它可以打开我们的认知， 帮助我们成长，甚至可以改变我们的人生。父母不支持我们读书，我们可以向学校或者一些助学机构寻求帮助。用我们的努力向父母证明，读书是可以帮助我们的人生。
您好，我是壹点灵心理服务者王涵。很荣幸能跟您一起讨论这个问题。
通过您的描述，可以感觉到原生家庭带给您的困扰。您提到自己有一种内心深处的自卑感，觉得自己没有得到足够的父母的关爱。
可以感受到您现在的迷茫，无助。但您能察觉到自己现在的处境，并在平台上寻求帮助，就证明您已经在做出改变了。
您说的自卑是觉得自己不如别人，还是不被别人喜欢呢？
父母学历低，觉得读书无用，这对您造成了哪些影响呢？面对这个问题您又是怎么想的呢？
首先，您可以找到自己不自信的根源，是因为小时候发生的某一些事情，或者某一些人引起了您的自卑心理，但是过去的事情，时间也已经无法倒流，那么您能做到的就是积极的面对这件事，坦然的接受自己的经历。
对于童年的不幸和父母的不够关爱和支持，这些并不是您的错。您可以寻求老师朋友的关心关爱。
其次，您提到自己比较内向，感觉自己相貌家庭都不如别人所以很自卑。您一直用言语否定自己，给自己负面的情绪的暗示和评价，会使您对自己产生怀疑，从而更加自卑。您可以寻找自己的优点，给自己建立自信心。
最后，以下给您几个建立自信心的小建议:
01：给自己积极的自我暗示
可以对着镜子中的那个你说：我很棒，我非常的很不错，因为我是独一无二的。遇到坎坷和挫折的时候，我一定要相信自己有胜任的能力，人既然来到这世上，就有能力去完成，勇往直前越挫越勇的精神才能闯关成功。
02：大胆的与人交流
与不同身份的人交流，眼睛要看正视对方，主动开口说话。当你敢于说出第一句话时你的自信慢慢的就会随之而来，与不同的人说不同的话，多倾听别人怎么说，做个会说话懂得怎么说话的人。
03：积极的参与各种活动
积极的参与各种活动，比如书法，美术各种演讲大赛等等。结果取得优异的成绩内心就会感到的有成就感，若是没有取得好成绩也不要沮丧失意，重在积极参与。经历的事情多了你的自信就会越强。
04：多接触优秀的人才
所谓近朱者赤近墨者黑，与心胸狭隘，心态消极，自卑心理的人一起你就会变得和她同一类型的人。如果和一个心胸开阔，心态积极向上，自信心理的人一起你就会变得阳光自信。平日里多结识正能量的人，跟自信的人一起你就会像他们一样变得自信。
05：给自己设定目标
目标要切合实际，不要好高骛远，目标过高反而达不到目的地，过低太容易达到也不行。给自己树立明确的目标，朝着目标的方向去努力，一步一个脚印去完成。相信不久胜利的曙光就会出现。
06：注意自己的外在形象
形象是人的一张名片，好的形象会给人留下良好的印象，以及增强自己的自信心。要注重自己的着装打扮，大方优雅，干净整洁。人靠衣装，马靠鞍。
07：欣赏自己的优点
学会欣赏自己的闪光点，正视自己的缺点，不要掩盖或者扩大缺点。要明白人没有十全十美，但是我们要努力去追求完美，看到缺点及时改正。每个人都是一道亮丽的风景线，欣赏自己的风景，别人拥有的相信自己你也可以拥有。心态放好，处处都能看到美丽的风景。
08：阅读书刊
看些名人传记的书籍，名人他们以前出生的环境和经济条件都还没有我们现在那么好，可是他们依然对自己有自信。无论做什么事情都是相信自己有成功的力量，之所以成功源于对自己的自信，以及他们具有奋发向上的精神。多看书，看好书，书虽然不能带给我们运气，但是能够成为更好的自己。
以上您可以参考看看，希望我的回答能够帮助到您，有任何问题可以私聊我，祝您生活愉快。
你好，听你说到，原生家庭的原因，父母学历很低，认为读书无用，在物质和精神上都没法帮助到自己，给予自己支持和指导。自己长得不漂亮，性格也和父母一样不好。所以自己感觉到很自卑，无法很自信的与人交往。
非常理解你的心情，如果我们在原生家庭里得不到足够的关心，温暖，支持，理解的话，这会导致我们会不认可自己，不喜欢自己，嗯，会对自己缺乏信心，从而无法很自信的与人交往。我们想要建立对自己的自信是吗？
那我们想要建立对自己的自信，我们就是要从疗愈自己的原生家庭开始。我们可以去创造一个更深更好更广阔更具智慧的场域。比如你能感觉和一片天空，一个星辰，一棵大树……有着很好的链接，那么去建立这个链接！当你建立一个正向的链接后。你在心理上就不再需要自己的原生家庭！你便有了自己的第二个家族，给与自己保护和爱了！
当我们能够感受到第二个家族给我们带来的这种爱温暖的时候，我们自然而然会慢慢的爱自己，对自己充满信心。那些因为缺爱导致的对自己的否定，不认可，不喜欢的感觉，也会慢慢消失，一系列与人交往的问题，自然而然也可以从根本上得到了解决。
如果在建立这个场域，感觉自己很难去建立的话，那么也可以找我们心理咨询师去协助我们慢慢的去建立这个场域，在心理上脱离自己的原生家庭，让自己对自己充满爱，充满力量，这样我们就可以和自己身边的人建立持久稳定的亲密关系，从而可以感受到身边的温暖和爱。
希望能够启发到你，祝你早日迎接一个充满自信的自己！
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
您好！
很高兴为您解答！
看到你的描述，你认为原生家庭的原因让你很自卑，其实每个人都是一个独特的个体，你可以先寻找一下自己的优势优点，兴趣爱好，通过发展你的优势，来增长你的自信；您也可以去觉知哪些是你感到自卑的，然后行动起来对你自卑的地方可以改变的地方进行提升。原生家庭有一些东西难以改变，但是你同时是一个独立的个体，放下一些东西，去发展自己，况且有时候自卑也是一种前进的动力！