因为害怕被关注，害怕被夸奖（觉得自己不配，被夸心里就难受）。大多自己优秀的时候就有人关注你，还有的人会夸奖你。怎么办唉[大哭]
您好很高兴为您解答。
可以看出您可能正在经历一些关于自我价值和接受他人赞扬的困扰，这是一种很常见的情感体验，很多人都会有类似的感受。
您提到您害怕被关注和被夸奖，可能是因为您有一些负面的自我观念，例如“我不配被夸奖”或“别人关注我会让我觉得不舒服”。这些想法可能会导致您避免被关注和夸奖，从而影响到您的行为。
下次遇到被别人关注的情况时可以试试这么想，虽然这次自己在某个方面做得比较突出，但是山外有山，人外有人，别人的关注只是一时的，不是长久的，所以别人过了这个热度之后，不会再继续关注你，安顿好当下即可，其实没有那么多的观众。
当您觉得自己不配被夸奖时，试着转变思维，想想为什么别人会这样认为。改变思维模式和行为习惯需要时间，不要期望一夜之间就能完全改变。
希望您能早日摆脱这样的思维困扰！
你好，确实是这样的，很多人都在说，“我们需要被看见”，被看见当然是我们的渴望，但同时，被看见并不一定是那么愉悦的体验，比如我们做学生时，当老师点名xxx回答问题时，同学们的目光会唰唰唰地投向这位同学，这位同学确实被看见的，但我想ta的体验未必好。如同你所说的，被关注、被夸奖当然是我们渴望的，但同时，你可能会害怕被关注、被夸奖，可能会觉得自己不配，被夸奖时心里可能会难受，或许这与低价值有关，包括我们对待自己的态度，我们是如何看待自己的等等。你也可以尝试把这个现象当作一个了解自己的机会，比如“我的内在需要的是什么”，“我可以自己满足自己吗”等等，通过转换这样的视角，你也会收获对自己更为深入的了解，祝福你。
您好，我是壹点灵心理服务者陈苗苗，很高兴与您相遇。
大多数人会为自己的优秀感到骄傲与自豪，而您却害怕表现的优秀，因为在这种时刻会被夸奖，而您对此有不配得感。这种不配又推不出去的冲突让您很难受。
首先您是非常肯定自己的优秀，根据描述，您认为您表现的比较优秀的时候还很多，对自己有很高的评价，如果是偶尔也不会给您造成这么大困扰。不知道我的推测是否准确？
被人夸的时候您的第一反应能详细说说吗？有没有想持续得到关注的欲望，有没有想得到更高评价的想法？如果有，您对这种自然萌生的想法有没有排斥情绪，觉得不该有这种需求？
有种不配得感，是反向呈现，就是您不是真的不想得到关注和夸奖，而是在得到关注和夸奖的时候还想要的更多，而这种需求让您觉得自己不够好，不够完满，产生了羞耻的想法，从而表现出不配得感。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。
你好，我是壹点灵服务工作者，很高兴认识你。
害怕被关注，被夸奖，其实就是源于自己内心得不自信哈，因为你不相信自己如别人所说得那番优秀，这可能跟从小生活环境有关，不配心理就是被否定得多了，或者被关注得少了，都有可能会形成这样得一个性格。
但是你要知道，每个人身上必定是有优点得，而且在我看来你也是优秀得，短短几行字我已经发现了你生活里被人认可，而且自己还是一个觉察力强得人。至于你被夸赞时候不自在，只是还没有习惯自己是优秀得，你有没有试着去自我发现一下自己得优点呢？比如经常记录一下自己得成就，和过去得自己对比一下，成长了多少？相信一定会有一个很客观得结果。
可以试一下，如果帮助不是很大得话可以来平台找一位老师带领着你一起去发现自己得优秀，加油！
好的
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你好，很高兴为您解答。
首先，在成长过程中寄予厚望，也就是说，在成长中父母，或者其他重要人物经常夸奖你，关注你，这种过度的赞美可能会给你带来巨大的心理压力，从而，内心担心自己不够完美。
其次，极度害怕失败，害怕失败会让自己感受不到自己的价值，极度恐惧失败的心理使得你难以接受自己的优秀，因为担心一旦失败，就会失去所有的成就感和价值。
还有，也会有完美主义倾向，追求完美，希望每一件事都做到最好，避免躺他人发现自己的不足。这种倾向使自己难以接受自己的不完美即使已经非常优秀了，也总是觉得自己还不够好。
想要克服这种难以接受自己优秀的心理，可以尝试一下的方法：
第一，大声表达自己的感受，向身边人表达自己的感受，询问他们对自己的看法，这样可以发现原来自己被高估了。
第二，记下自己的努力与成就，当出现自我怀疑时，可以翻看记录来提醒自己其实已经做的很好了。
第三，设置合理的目标与期望，允许自己出错和失败，认识到每个人最终会趋于平凡，但平凡并不可耻。
通过这些方法，可以逐渐改变对自己的看法，学会接受并欣赏自己的优秀。
以上时我的解答，希望能为您拨云见日。