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壹点灵 公益解答 我同事告诉我这些干什么？

我同事告诉我这些干什么？

ydl202006180847558  

我同事找我有工作上事情，说完工作上的事情之后
我“今天周末，孩子们都在家，你们都做啥饭呀”
她“噢，对了，昨天晚上吃饭忘喊你了”
我“吃啥饭”
她“昨天晚上我请谁还有谁她俩到我家吃饭了，忘记喊你了，我说咋少点什么”
我听完心里有一种被排斥的感受

回答
最佳答案
杨建华心理咨询师

能感受到这件事让你心里挺不好受的，被落下的感觉肯定不好，换做是我心里也会不舒服。她没叫你可能不是故意排斥你，不过这种解释现在可能也没办法一下子抚平你的失落。愿意的话，你可以多和我说说你的感受。

12个回答
张倩倩心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者张倩倩。从你的描述中，我能感受到你因为同事的这句话而感到被排斥和忽视。这种感受是非常真实的，尤其是在你主动关心同事的生活时，却得知他们昨晚聚餐没有叫你，这种落差很容易让人感到不适。你可以试着通过调整心态、增强自我价值感和主动建立联系来应对这种情绪。
下面是一些建议，希望能对你有所帮助。
1. 接纳自己的感受，看见自己的情绪，告诉自己：我感到被排斥，这是因为我希望被接纳和重视，这种感受是正常的。尝试从客观的角度看待事件，避免将无意的行为视为有意排斥。比如，同事忘记叫你聚餐可能只是疏忽，而不是有意排斥你。
2. 调整心态关注积极面
虽然这次感到被排斥，但你依然可以通过其他方式与他人建立联系。比如主动邀请同事或朋友一起做聚餐或者一起运动，你的价值并不取决于是否被他人接纳。尝试从内心肯定自己，相信你也能找到属于自己的快乐和满足，轻松自信的应对人际关系。
3. 增强自我价值感，找到自己的优点，写下你擅长的事情和让你感到自豪的品质，提醒自己你是一个有价值的人。通过完成一些小目标来增强自信心和自我价值感，比如学以一项新技能。
最后我想和你说你，当你感到被排斥情绪低落时，可以通过写日记、运动的方式释放情绪，参加一些兴趣小组或社区活动，结识志同道合的人，建立新的社交圈。要相信自己，你是一个值得被接纳和重视的人，不要让别人的一次小小的疏忽影响你的自信和快乐，我会在这里一直陪伴你，支持你。

刘艳心理咨询师

理解被同事情感忽视，当面告知你这件事的确让人有些尴尬和失落。
回想一下，之前有没有出现过类似的事情或者你们之间有没有发生了一些不愉快的事儿。

笑着应对一切问题，那些伤害过我的人不过是在加持我的成长。
我决定，从现在开始，除了我允许，没有人能够伤害我自己。

郭慧心理咨询师

你好，我是郭慧。谢谢你分享这个细节，这种被忽略的感觉确实会让人心里一紧。你的感受是很真实的，也很正常——我们每个人都希望被看见、被记得。也许她真的只是无意间忘记了，但这并不代表你的感受不重要。你愿意说出来，就是在照顾自己的情绪，也是在建立更清晰的人际边界。愿你在关系中越来越自在、有力量。如果想要多聊聊，欢迎来找我?

王兰华心理咨询师

你好我是王兰华，听你描述，被同事这样对待心里肯定不好受，本来你是想正常聊天，结果她提起来请别人吃饭却没叫你，换谁都会觉得有点被忽略和被排斥。也许她不是故意的，但这种不被重视的感觉真的挺让人委屈的，你说出这些，说明你既照顾自己的情绪感受，也在意这段关系，如果有需要欢迎找我聊聊。

ydl202006180847558普通用户

但是怎么可以联系上您呢

益嘉心理咨询师

听起来你跟你这位同事的关系还是比较近的，但是又好像不是那么的近是吧？

也许你是无心的问了一句，但是好像他怀疑你请朋友吃饭，而没有约他，是这样吗？

也许他觉得你在怪罪他。

更重要的就是他真的请了你们几个要好的却没有叫你，这让你有了一种被抛弃感。是吧？

李艳利心理咨询师

当你听同事说请别人吃饭，忘了叫你的时候，你有一种悲排斥的感觉。
我推测你的想法可能是叫他们吃饭不叫我，跟他们的关系比跟我近，我被排除在你们这个团体之外。
那么对同事说的话还有没有其他的解释呢？比如说同事和你说的意思是，下次他也会叫你一起，这个时候你的感觉是什么？
也就是说，同一件事情，当我们的想法不一样的时候感觉是不一样的。
不知道你平时和其他人的相处怎么样，如果在人际关系互动这个过程当中对你是一个挑战，会影响到你的工作和生活，那建议你找老师梳理一下，有的时候从不同的视角看同一间事情会有不一样的感受。

李元影普通用户

对，其实其他圆滑的同事会说，下次叫你一起。其实是一个意思，但是听起来比较舒服。

郭建波心理咨询师

你好！我是心理咨询师郭建波。你感到被排斥的感受，可以去更多体会一下。除了被排斥还有什么，可能会感到自己不重要，感到愤怒但还要压抑着等等。那么这些感受就可以去更多了解自己，这样也能更好理解关系中发生的事情。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有疑问也可以私聊我。

陶燕心理咨询师

你好，理解你当下的感受。她所谓忘记叫你只是说辞，而事后又故意说出来 很难让人不去想要么情商低要么故意。没关系，不用困扰，换个角度想，你也通过此事看清，仅当普通同事相处就行。祝生活愉快。

李元影普通用户

亲爱的问她周末吃了什么，人家以为被你知道了 ，觉得不好意思，赶紧解释一下，说忘记叫你了(其实是想叫你的)。她的性格应该属于大大咧咧的那种人。比较年轻，我觉得你不要太在意哦。简单的同事，反而不用提防 ?

曾洪波心理咨询师

我理解这种被排除在外的感受就像心里突然空了一块。但仔细想想，同事或许只是下意识用"昨天饭菜特别香"来填补对话空白，并非刻意制造对比。真正值得在意的是：你主动询问生活近况的样子，本身就带着温暖的光——那些愿意把日常琐碎分享给你的人，其实早已默认你是生活圈里特别的存在。不妨下次直接说："好想尝尝你家的手艺呀"，把被动等待邀请转化为主动创造联结，你会发现很多关系边界比想象中柔软。

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