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话说
匿名
怎样提高自己的自控能力？
不知道你说的自控是控制什么呢？有很多方法，不同的方面应对 的方法也会不同的，比如暴饮暴食，看看经常照照自己的身材，就知道要控制饮食了吧。
这个问题稍微有些宽泛，能具体说哪个方面吗？
你好！自控能力的提升首先依赖于自律，自律的前题是他律，好了清晰了吗？找到一个人去监督，去陪伴，一切就OK。
谢谢
通过正念练习提高自己的觉知力，有觉知就能自控。
我觉得不要做自己不喜欢的事情，这样自己才不会跟自己矛盾，身心一致，做自己想做的事情，才不会控制不住自己。
那我说是学习呢？
你好，在哪个方面因为自控力不够给你造成了负面影响呢？
你想控制哪方面的，可以具体说说吗？不方便说可以私聊我。我们知道的越具体，提的建议越合适你。
多练习
意识到了就有动力了，学习时间管理吧，有喜马拉雅有免费课程，希望能帮助到你
谢谢
情绪控制能力是可以训练强化的，首先要学会自我觉察，让自己对于变化中的情绪有个预警，然后启动相应的应对机制。当然，这个过程不是那么简单的，就看你是否能坚持了。
修行，成长，成熟。
调整认知思维模式。
嗯？
嗯，自控能力需要训练的，一个是情绪的管理，一个是处理事件，相关知识的能力，这两种能力提高了，自然自控能力就提高了，希望能帮到你
可以私聊我
真想解决问题就说具体的事儿！