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平台承诺 免费退改
讨厌被指责，我明明已经很努力活着了，为什...
奕奕的高阳
是我的问题吗？一个爷爷每次来我家就是催我工作，说，你爸不去工作，你再不去，怎么办？为什么不催我爸，却来逼我。
之前就是拿我和别人比较，说别人都工作了。都赚钱了，你为什么不去。
我可以理解他，试着理解他的角度。
但是我真的很累很累。因为我自己也在每天逼自己去工作。每天自责。但是不知道为什么做不到。好像是抑郁状态，但又感觉自己没什么，自己还能控制，但是有时会有那种很消极想法，念头，自s。有时候又觉得都是因为自己没事做才这样。我也不知道到底哪样是对哪样是错了。
今天爷爷来我家，让我出来，说，你爸爸也不去工作，你再不去，哪里有钱。我妈妈也总是和他们一起说我，我妈让我出来。我妈妈叫我，我说s了。
又觉得自己没有礼貌。但是自己不想面对这个爷爷的指责。
你好，我是心理咨询师邹红梅，从文字中感受到你的无力、自责，你目前的状态比较低落，但这一点好像没有被妈妈和爷爷看到，他们催促你出去工作，还把爸爸不出去工作的事情和你联系起来，这其实是你无法左右的。当然，很无奈的是，你也没有办法去改变妈妈和爷爷。
我建议你把关注点放回到自己的身上，你的感受，你的需求，你可以做一点什么让自己感觉好一些。其实你已经做了，你把自己的苦恼放到平台上来表达，就是在尝试帮助自己了。
祝福你。如果愿意有更多探索，欢迎私聊。
努力生活本就不是一件容易的事情，你已经在尽自己最大的努力前行了。那些无端的指责就像暴风雨中的石头，砸在谁身上都会疼。别太在意它们，你要相信自己已经做得足够好了。
听着你的故事，能够感受到你有多么努力的活着，然后又是多么的痛苦。你这么努力了，却没有被理解和看见，反而被周边的大人指责、要求、催促，真心过得很不容易。我想你也不是不能出去工作，你有这个能力，但也许你卡在来说，为什么被要求的、被比较的、被逼的是我，而爸爸可以在家里这么心安理得地待着，你却要承受这么大的责任，内心中觉得很委屈，很不平衡。说你都抑郁了，甚至都想过要自杀，当你抑郁甚至想要伤害自己的时候，爷爷和妈妈对你的催促会少一点，理解和宽容会多一点吗？还是他们完全和之前一样，没有变化？我想跟你说，抑郁不是你的问题，相反，这种情绪状态是一种身体的自我保护机制，是对外界的呼救，它像是在说：我都抑郁了，我真的很痛苦，我不是不想去工作，我是做不到。我不是不想去工作，我是需要理解和帮助，指责和逼迫。我想，你不用真的因为这个伤害自己，但你可以好好“使用”你的抑郁状态，必要时，比如被指责时，你可以表现出更严重的抑郁状态，甚至可以要死要活一些，这样也许家人就会收手。同时别忘了对自己说：现在还没出去工作不是我的错，更不是故意的，我只是有些抑郁，被情绪卡住了，还没有准备好，我需要很多的时间。
这不是你的问题。爷爷和家人的指责像一把钝刀，反复割在同一个伤口上——他们把自己的焦虑转嫁给你，却忽略了你的心理状态早已亮起红灯。那些"别人都工作"的比较和"没钱怎么办"的威胁，本质上是用生存恐惧绑架你，而抑郁恰恰会让你连最基本的生存动力都被剥夺。你能每天自我逼迫已经很了不起，但这种自我消耗式的努力就像试图用漏水的桶打水。
当爷爷再次施压时，可以尝试用"破唱片技巧"反复说同一句话："我知道您担心，但我需要先调整好自己"。你提到自s念头时的"说s了"不是没礼貌，而是心理系统在崩溃边缘的求救信号。建议做一次抑郁量表测评（如PHQ-9），哪怕只是拿结果给家人看，也能让无形的痛苦变得可见。记住：无法工作不是你的失败，而是你正在打一场他们看不见的生存之战。