专业的心理服务
平台承诺 免费退改
身体羞耻感的困扰
匿名
我因为胸大，脂肪胸，胸比较软，两个星期前我一个女同事，在我去上厕所的路上碰到了，她应该是开玩笑的和另一个女同事说我走路胸一晃一晃的，然后我听到了瞬间我感觉特别尴尬，我之前从来没注意到我这个问题，然后回忆起之前有的年纪大的男同事老打趣我，我就突然反应过来这个问题我突然就特别难受，我立马网上找防震运动文胸，几个网站的文胸都买过来了，根本找不到一条合适的，防晃动的文胸，这么多天下来我一想到去公司，一想到出去走在街上就很害怕我的胸会一晃一晃的特别尴尬！越是害怕我越是不敢动，不动的话肚子上堆肉不说对身体也不好，就一直这样恶性循环！我真的快奔溃了！我到底该怎么办才能释怀
你好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
同事的玩笑，本质是她的失礼，不是你的罪证。那些男同事的打趣，也是他们越界，不是你的身体需要整改。你越买文胸、越不敢动、越回避走路，就是在用行动告诉自己：我确实有问题。真相是——走路时身体会动，这是物理事实，不是道德问题。
你不需要找到一条完全不晃动的文胸才能出门，你需要的是停止用别人的目光来审判自己的身体。
可以试着做两件事——
1、重新定义身体羞耻感——把“她们在看我”换成“她们可能只是随便一说，而我选择不接这个审判”。
2、从今天开始，每天正常走路十分钟，只关注脚下和呼吸，不检查自己。如果焦虑很重，可以找咨询师处理身体意象和社交焦虑。
你的身体不是用来被审视的展品，它是你生活的载体。你有权带着它，自由地走在街上。