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短时间的身体不适，情绪不良，通过调整都可以得到缓解，不用太担心。
好久了 一直差不多都是这样，觉得生活好压抑，差不多有2年了
平台上有SCL-90 量表测试，可以初步测一下，作参考用。也可以找老师进行系统的评估。
别乱给自己贴标签，这些情绪具体给你造成了什么烦恼吗
越怕就越会得，就和脑子里不要去想“粉红色的大象”一样，会起反效应
这有多久了？字里行间透露出的是无助。我能帮到你吗？
我也是