怎么办

去年下半年开始就一直有点焦虑恐惧生病，后来自我感觉有点不能控制了，找了心里医生咨询了几个月。停了一段时间，以前我是害怕自己生病，害怕自己坚持不住会想不开，现在我害怕生病到好了很多。但是最近总是有些想不开的念头。经常感觉很累，好像不能控制自己会做想不开的事情，我想活下去不想冲动，但是感觉好像不能自控，情绪来的时候有点厌倦了，疲惫的想要不解脱了吧。可是我怕疼，怕难看。怕见不到家里人。有时候觉得自己是不是快死了。是不是活不到什么什么时候了呢？晚上睡觉也是很困很困但是睡不着，睡着了也会被自己吓醒几次，很累。不敢去医院害怕吃药。吃了药就怕依赖戒不掉。