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如何走出抑郁

一颗颗的志琼  

刚刚在平台做了自我测试 中度抑郁 缺乏安全感 原生家庭带给我很多负面影响 父亲莫名其妙就骂人 把我赶出家 把好吃的藏起来自己吃 我曾经一个人为了生计要扛八个行李 他离我不到两千米 我想让他帮我 他都没有帮 我才90多斤 我结婚 和他借两万块钱都不给我 我自己和朋友借 总是和我提我姐夫赚的多 我姐比我有钱 母亲心根本不在家里 就喜欢和朋友出去玩 家又乱又脏 每天说的话负能量爆棚 不停的告诉我这个世界都要害我 姐姐比我大九岁 在我考大学的时候给我父母写离婚协议书 让我爸妈离婚 曾经我去她的城市找她 她因为吵嘴把我一个人扔在街上两个小时 我没有钱 不来接我 我自己打车回去 我姐夫帮我付钱 晚上都没给我吃饭 我现在怀孕 她非的闹让我妈妈去照顾她 她说他家装修需要人手 我觉得我很缺乏爱 变成了讨好性人格 敏感多疑 害怕与人接触 经常莫名情绪崩溃 任何人对我说一句 有我在 都会让我泪崩 我觉得我很自立 各方面价值观都很正 我拼命赚钱维护自己的尊严 我不怕吃苦受累 就是想让家人高看自己一眼 觉得自己活着很失败 从没有如鱼得水的感觉 觉得自己总是有苦说不出 老公还算爱我 但他不能体会我的感觉 他觉得我都是自己和自己过不去 我现在处于孕期 很小的事情都会让我发脾气 我不想这样 我想走出来 变成阳光的人 我该怎么做

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最佳答案
蒋敏心理咨询师

想走出来就非常不错,有这个想法你就有希望。我也好像看到你的父母对你的忽视,或者是原生家庭带给你的影响真的还挺大的。可以来找我咨询,我们来看一看原生家庭的问题,以及你如何去面对这个影响,相信都会对你有帮助。

2个回答
富丹丽心理咨询师

我们自身的爱不多,将我们的爱给值得我们去爱的人,爱爱我们的人,比如你的老公,将更多注意力从原生家庭那里转移到你的小家庭上,而不是再要证明什么让原生家庭高看自己一眼,那样你只会更难走出来

张莹华心理咨询师

情绪失控的表现形式有很多种,辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够,压抑又不敢见诸行动,最后爆发冲突。升华到对自己的关注,照顾好自己,慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈,希望帮到你。

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