自从当了全职宝妈，不主动和朋友联系，因为不知道该说些什么，朋友们聊天插不上嘴，不知道该怎么说，有时一句话没有，有时说上没完没了，经常还会莫名发脾气，和老公相处处处小心，生怕他生气，怕他嫌弃，感觉自己就是那抖音上说的老公觉得媳妇是泼妇，孩子眼里妈妈脾气暴躁
你现在在哪里住。自己单独住还是跟公公婆婆一起住或者跟公公婆婆住在旁边
自己单独住
住的地方离你父母远吗
找几个邻居打打牌擦擦麻将。记住不能玩大的。也要控制好时间，一般来说2小时左右不能太长时间。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
你的情绪也是不能怪你，真的国内对于全职妈妈的认可度不高，这完全是社会原因吧，但是你自己不能这么想。有些国家，全职妈妈的地位是很高的，掌握全家的经济命脉，老公是要鞠躬道谢的，这个家，就拜托你了。也有人记录全职妈妈的一天，那真的看着泪奔，几乎从早忙到晚，比那些上班的人还要辛苦，而且经营安排好一个家，带好孩子，那也是一种高级水平，不是每个人都能做到的。所以，首先，不管旁人怎么看，自己要给自己点赞。
一、全职妈妈如何与人谈话。
见人下菜碟儿，那意思就是对方是谁。如果对方也是全职妈妈，你就轻松了，有共同语言。如果对方是上班族，老同学老同事，你就多补充新闻实事，相关行业的信息摄入，如果对方是八婆类型的，你就翻翻八卦新闻，了解当天头条上的事情，无非是有个话头，没什么难的。
二、不围着别人的话题走，有自己的核心思想。
那就有空阅读，观影，学习，形成自己的观点，就选是育儿，整理家，也要多看更多的国外的一些收纳方式，打扫方式，走在平常潮流的前面，这个时候，你的观点和想法就是主导的，别人因为觉得新奇有趣，会认为你想法独到有见识。
三、为什么在丈夫面前没有底气，要找到原因。
自我贬低是最要不得的，你在家里照顾好家人，收拾好屋子，搭理好日常，安排好开支用度，这都是工作，不要自己觉得自己被人养着，自己没了底气。事实也是如此，家庭里的工作也是工作，不轻松，不容易。所以你的小心，怕错，是你自己内心的不恰当的，对自己没有益处的想法。你怕对方嫌弃自己，你怎么不嫌弃他挣钱不够多，该找个保姆，你好出去玩，去工作呢。做人要有点子霸气，过了不行，没有，也不行。
感谢您查看老师的回复，希望给到你一点启发。
如果还是调整不来，没有方法，可以随时私聊老师和老师谈谈。
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您好，我是壹点灵咨询师唐魁位
全职妈妈同样是一个独立的人，在保护自我的完整和成全孩子这两件事情上，就会产生冲突。当冲突太大，或是没法将负面情绪打压下去的时候，便会转化为负面情绪发泄出来。当感觉控制不住自己脾气的时候，你可以试着从下面三个方面来调节一下自己的情绪。
一，试着去理解自己的内心，而不是去打压情绪。
二，留一个单独的时刻放松自己。
三，寻求更好的调节方式。
要学会和自己的未来谈话，看到更加成熟的自己。
希望我的一些观念对您有启发，真想安慰一下您，听听你的心声。