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社恐 抑郁 总是反反复复
匿名
我社恐 都面试了 然后一直没去工作 也不怎么出门 很抑郁 前两天小姑有事让我去帮他她接孩子 在外面吃饭 我硬着头皮去了 去了两天 我发现我敢一个人出门买东西或者我没那么紧张了 我甚至考虑我要不下周去上班吧 但是如果我在家待一段时间我又会不敢出门 我总是反反复复 不知道为什么
你这种情况，我觉得自己不要给自己贴标签，躲避不是办法，总要走向社会！建议最好确定一个咨询师帮助你一阶段。
在家不敢出门的时候，再试着硬着头皮出去走走?或者除了睡觉每天早中晚多出去外面走走?