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脾气太大怎么控制
目不斜视的锦福
在线等很急
脾气太大是因为啥呢？
这个脾气大的人是谁呢，是你自己还是周围的人呢？
看看发脾气的时候是不是因为什么事情发生后才控制不住的呢？
脾气当然也是情绪的一个宣泄口，堵住它，不让它呼吸自由未必是一件好事，所以，你想要得到的是如何控制好它的影响范围呢，还是如何把大脾气转化为一次机遇呢？
你好，通常是什么情境下容易发脾气的呢？如果不可避免的话建议寻找一个对他人不造成伤害的方式发泄，比喻说一个专门的道具，一面废弃的墙，当每次平静下来的时候再看看那些当时留下的印迹，会有很多的感触。坚持这样应对每次脾气来临时的风暴和正视之后的反想，会慢慢有改变的。
祝好！如需帮助，欢迎私聊我！
你好，我是壹点灵心理咨询师吴琪。每个人都有不同的脾气，如果脾气太大呢，首先可能是因为原生家庭造成的性格暴躁，其二呢，可能是因为碰到了刺激性的事件，第三有可能平时比较控制自己的性格和脾气，压抑太久就会爆发。如果有疑问请私聊我。
您好，我是壹点灵的心理咨询师张敏艺
根据您的诉说，您自己觉得脾气太大，想要去控制，也许您感觉脾气大，给您的工作生活带来了一些阻碍让您感到后悔或者可能因为您的脾气大而造成了一些伤害，让您感到内疚自责，所以很着急想要去改变。我能理解您这种感受。
我的建议是，第一，首先，您现在就得尝试着让自己平静下来。因为有可能您所讲的这个急，意味着您平时的行事作风或者说性格是有点急的，容易着急的人耐心不太够，容易导致发脾气。所以，先慢下来，静下来才有可能去学会管理您的情绪。
第二，您有这么强烈的意愿想用去改变，说明您有强大的动力，这对于您来说是一个很好的成长契机，会很容易起到事半功倍的效果。
第三，当您静下来慢下来的时候，请您思考一下，您一般都是在什么情况下会脾气太大？也就是说要去找寻导致您脾气大的一个规律？或者说一个模式，看容易导致您脾气大的这个引子，究竟是什么？这个就像是每个人身上存在的一个负性情绪按钮，可能连接着您内心的某种缺失或者说不足。您得找到它，安抚或者拥抱满足它。
比如说有的人比较胖，别人一说胖就会跳脚，那么外在他人的说法是个引火线，关键是，这个人的内在对胖这个词敏感，很容易感觉受到了侮辱或者贬低，才会这么容易生气发脾气。所以所有外在导致的脾气都会有一个内在的一个敏感点。如果您能看到这点，让自己的心里更强大，可能脾气会好很多。一个成年人始终要记得的是我的情绪来自于我自己，我应该学会为我的情绪负责，而不是迁怒他人。
第四，情绪不能被控制，换句话说情绪不能被压抑，像大禹治水只能疏不能堵。建议平时有些小情绪及时的去疏通它，倾诉啊，转移注意力呀，等等。
第五，实在是遇到什么不顺心的事，脾气一下子上来了，但又不可以发作，可以紧握拳头倒数十秒，或者立即去数一数周围含有颜色的物品的个数，深呼吸，实在不行可以，还暂停出去透透气，再回来继续。
最后想说的，一个脾气太大的人，基本上可以说明他活的不开心，所以，就是要保持心情愉快，多运动，多做自己喜欢的事情，一个心平气和的人，心情舒畅的人，脾气一般都会挺好的。祝福您。
可以学习情绪管理 分三步走
第一步 觉察情绪
第二步 调整认知
第三步 表达情绪
但如果是人格层面的 就相对比较难 需要时间长
可能肝郁气结，搞点药吃下，降肝火的