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负面情绪没有得到及时疏导，就会累积在心里，当有了出口，就会宣泄出去。
工作压力大，但在工作的场景中，没法排解，于是压抑在了内心；回到家里，因为家里的场景熟悉且没有防备，于是便把坏的情绪宣泄出去了。
相信题主并不因此觉得放松，反而每次都是【以愤怒开始，以懊悔告终】。
因此掌握情绪解压的方法尤为重要，避免【最好的脾气给了陌生人，最坏的情绪却给了最亲密的人】。
我是李勇老师，壹点灵，我在。
你好！实际上不想发脾气，但又控制不住，这让你很苦恼，是吗？我是壹点灵心理咨询师董云，可以和我聊一聊，缓解压力，看能否帮到你。
您好，我是平台咨询师赵秀清。
工作的情绪压力带回家里有多久了，是经常还是偶尔？
家里人的反馈是什么？
感谢来到平台，您想为家人而改变现状。
工作中的负面情绪，是慢慢积累到一定程度后，在也控制不了，回到安全的环境就释放出来。
尝试在工作中，解压，回家是愉快的心态带给家人。
因信息有限，可私聊老师或拨打倾诉按钮。老师在。
您好，我是壹点灵的心理咨询师李晓宇
看来工作中的压力给您带来了不适的情绪，而且这些情绪好像并没有及时处理，所以转移到了家人的身上！不过也能看出家人是能够带给您很大安全感的，让您的情绪有个出口~但是这样处理情绪您又会责怪自己，那如果您愿意的话，可以找我倾诉，我们一起探讨，怎样让自己更有能力面对和处理自己的情绪，面对工作生活中遇到的问题，把更多好的情绪留给家人，让自己也过得更加舒服！
希望我能帮到您，有需要随时联系我，我在壹点灵等您！
肝火旺
您好！工作压力大建议您在外面先平复好你的心情再进家门，否则工作不开心，家人也不开心，这都不好，工作压力大，可以找比你资深的人聊聊，会有收获的。