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你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。你担心自己做傻事。也害怕父母以后老了没人陪。你有这个意识，说明你抑郁不严重，因为你还有情感，你可以强化这一点，每天告诉自己：‘’我的任务还没完成，我要陪父母到老，不能让白发人送黑发人。‘’每天抽几个时间段强化这个想法，第二约一位心理咨询师，和心理咨询师一起探讨你目前抑郁和压力及认知有没有关系，调认知压力自然下降。第三看童年有没有创伤事件，如果有约地面催眠师，在催眠中把创伤事件记忆清除。你会好起来的。
最后多参加运动及晒太阳，用运动晒太阳都能増强体内的多巴胺。抑郁的人体内多巴胺缺少。