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你好，非常能理解您的遭遇和您此时此刻的心情。我们必须坚信，这种负面的情绪状态只是暂时的。时间会将它们埋葬。时间是可以治愈一切的良药。不妨给自己一点成长的时间与空间。静待花开。仔细觉察一下。一切的感受，一切的心理，一切的情绪体验。为什么用眼睛看不到呢？为什么用鼻子闻不到呢？为什么用舌头尝不到呢？为什么用耳朵听不见呢？想一想这些情绪，这些感受可以用什么度量恒来衡量呢？用公斤吗？还是用焦耳？还是用千米？没有任何度量行可以衡量他们。再到微观世界去观察一下吧。到达电子夸克的量级。十的负21次方米。到达小而无内的程度。突然之间，整个世界都消失的无影无踪，没有任何差异性。空无一物。既没有世界的存在，又没有人的存在。感受在哪里呢？因此，全面地理解这些以后，就应当以一颗平常心。面对一切的境遇。在过程中做最好的自己。尽力而为。对待任何的结果和后果要顺其自然。尽人事而听天命。这就是一颗平常心。平常心就是王道。当我们进行剧烈的有氧运动时，出了一身的汗，大汗淋漓，酣畅淋漓，淋离尽致，非常的爽。何乐而不为呢？当我们沉浸在深度的阅读体验中时，甚至忘记了整个世界，忘记了自己的身体和心理。为什么不去行动呢？这么多有意义的事情等着我们呢，时间都还不够用。孝顺父母了吗？学业搞定了吗？可以随心所欲的取得人生一切的学历吗？可以任意地获得工作的岗位吗？赶快去行动吧，用行动来取代这种负性的情绪体验。加油，祝福你！
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你好，我是壹点灵心理咨询师淼老师。老师看到你在极力去扑捉自己某个时期的感受和想法，想要通过自己的觉察去了解它。情绪本身并无好坏对错之分，都是我们内在对外界的一种表达。去处理它不如接受它们，承认自己的感受，学会体验现在的情绪。挫折和冲突，应对这些情绪才是关键。我们接受了自己的想法和感受，才能更清楚地看到自己的问题。所有情绪都是我们对生活的真实体验，感受它，当下就是最好的体验。希望我的建议对你有帮助。