专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么才能睡好觉
吃了兔头
每天都是一成不变的不开心不开心，跟以前活泼开朗的自己截然不同，拒绝出去社交拒绝心理沟通，每天只靠打游戏来转移情绪，以前只是单纯郁郁寡欢，现在开始影响睡眠，入睡每次都要半个小时左右，半夜常常会自己醒来然后再难入睡，每天睡觉时间都不长，最近睡眠不足导致头疼，哺乳期九个月
您好！我是心理咨询师徐少新！
你的情况可能是生育引起的内分泌改变，再加上照顾婴儿生活规律变化引起的神经紊乱状态。我的建议是把注意力放在宝贝身上，陪宝贝快乐成长！
“每天不开心”，是睡不好的原因吗？
您好！我是心理咨询师刘凤娇。产后激素大降会影响到情绪，出现产后抑郁的症状。可以尝试和家人多沟通，将自己难受的感觉告诉他们，要家人从生活上和情绪上多关心你，一起带孩子，共同分担。
你好，同意刘老师的意见。女性在产后不仅需要身体上的照顾，还需要心理上的关心和疏导。一是和家人，特别是老公，要让他知道你当前的情况；二是自己在照顾宝宝的同时，要注意锻炼身体、营养合理；三是如果情况继续不得好转还有加重，一定要及时就医。
我是二级心理咨询师张林，希望我的回答对你有所帮助。
您好！我是壹点灵心理服务者冯波。很高兴能回复你的问题。
从你的留言中，我感到了痛苦，压力与烦恼，产后的恢复期，随着体内激素分泌的调整，会带来身体上的一些生理影响，比如失眠，健忘，嗜睡，烦躁不安，等等。
1.需要与家人沟通，让家人了解到这个情况，如果老公能理解是最好的，如果老公不能理解支持的话，可以告诉自己的母亲。请求她的帮助。
2.需要一个合适的情绪疏导对象，闺蜜，月嫂，等都是不错的对象。情绪得不到舒缓而产生积压的话，有可能发展成为产后抑郁。
3.长时间失眠的话，需要正视问题，到医院就诊。
希望我的回复对你有所帮助！
您好！我是国家二级心理咨询师熊惠娥。感觉您可能有产后抑郁，睡不好觉是因为有比较多的负面情绪，可以寻求专业人士的帮助，是可以调整的，我可以帮到您