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控制不住自己的情绪怎么办？
不开心
我有病 我控制不住我的情绪 我也没办法 对不起
您好，我是壹点灵的心理服务者张艺耀，很高兴为您解答问题。其实情绪只通过自身压制是不提倡的，建议选择合理的发泄方式，把情绪发泄出来哦。
您好，我是壹点灵的咨询师高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，看到我们的困扰，因为控制不住自己的情绪，可能会让我们有一种会伤害到一些身边关心我们的人。但是这句话，我们也可以理解成一种力量，我生病了，所以我控制不住自己的情绪，这不怪我，都是这个病的原因！
所以，每当我们因为控制不住自己的情绪时，产生的内疚，歉意，种种的负面情绪，我们都可以告诉自己，这不是真正的我，这是它造成的，都怪这个“病”，它需要为这一切负责！我们要打败它，需要联合身边的人一起击败它！
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。
你说，自己控制不住情绪， 仿佛有病。可以想像你的情绪总是来的又急又快，当下你的体内仿佛有一股强大的愤怒直往脑门冲，必须让它倾泄而出，你整个人才能静下来，是吗 ?
你真的不是故意的；只是火上来了，一点都由不得自己。你在事后会向人说 : 对不起 ! 但是相信有很多朋友受不了就疏远或是断了连结。你也因此很挫折感伤，会吗 ?
试着想想看，可能启动你愤怒的开关是什么 ?
愤怒来自于心里深层的印记；它是你日积月累存在心里很深的一种受伤或沮丧的记忆；当有人用不屑的眼神、一句与事实不符的污蔑、一个嘲讽的表情等等，都可能引发你情绪失控，会吗?
也或许你没有机会学习如何好好的表达自己的心意，感受、需要；当对方越不理解你，想法与你背道而驰，也无法回应你的需要时；你就会焦躁暴怒造成场面失控。事后你总是懊恼不已，会吗 ?
情绪是我们身体结构的一部分；它也像身体某些部位出了问题，寻求治疗就会恢复健康一样；情绪最特别的是，它会影响身体器官的健康与否，实在不容小觑。
管理情绪也就像管理我们的身体一样，需要正确的知识与态度。同时也需要学习如何与人合作、连结。可以说，情绪控管、人际关系的建立和经营，需要有效的学习与锻炼。
适时的寻求心理咨询，由专业的老师陪着你一起寻找愤怒的源头。同时和你一起找到适合你的情绪管理方法；相信在控制情绪上你会受益良多的。
您好，我是壹点灵心理服务者杨扬。
您问到为什么控制不了自己的情绪，我想知道是什么样的情绪呢？谁又在什么样的环境下给您带来的这种情绪呢？这种情绪为什么不能流露出来，而是需要控制呢？面对这种情绪您认为好的处理方式又是什么呢？是压抑下来？还是转移给其他对象？或者是否认掉它的存在呢？或者您有其他的办法？
我们可以一起探讨一下这些问题，也许问题就会变得清晰。
希望我的回答对您有帮助。感谢您对平台的信任。