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您好，我是壹点灵的心理服务者黄丽夏。
跑步可以帮助缓解抑郁的症状，但是不可以治疗抑郁。
抑郁的人群通过跑步的方法，能够改善自己心里不安以及闷闷不乐的情绪，有助于抑郁的症状得到缓解。而且在运动之后，神经递质在大脑当中也会增加，所以，有利于神经系统的控制，帮助改善抑郁所引起的不良情绪，存在抑郁的人群可以尝试每天早晨或者是晚上时，进行适当的跑步以及慢走，做一些户外的活动，可能会对抑郁症状的缓解起到一定的帮助作用。
抑郁属于一种抑郁障碍的典型症状，患病的几率是非常高的，临床治愈率几率也会比较高，但由于一部分的人群对疾病的认识不足，导致患者不能坚持进行治疗，所以，可能会出现病情反复发作的情况。
此时，患者可以前往专业的精神科或者心理科，通过心理辅导的方法来达到改善的效果，及时排解自己心里的不安情绪，同时还需要配合抗抑郁的药物来做治疗，因此，单纯通过跑步是不可以治疗抑郁的。
感谢您的信任，希望我的回答能帮到您。
可是我妈她不相信
您好，我是壹点灵心理服务者许艳丽。很高兴在这里遇见您。
跑步可以治疗抑郁症。抑郁症需要药物治疗和心理治疗，跑步属于心理范围的行为治疗，可以通过跑步或慢走、快走，通过行为治疗来改善机体状态，改善机体情绪。
跑步是行为治疗范围的方式方法，但如果是抑郁症，单纯运用跑步不行，必须要接受医生的系统、规律治疗，必须要应用抗抑郁药物。抑郁分轻度、中度、重度和极重度，轻度可以通过跑步的行为治疗，可以通过放松或到大自然环境较好的地方旅游等社会活动，来缓解机体抑郁。
饮食的调理
多吃一些新鲜蔬果，最好的话是香蕉，樱桃，南瓜等。多补充水分，促进新陈代谢。避免受到刺激。劳逸结合，多休息，保证睡眠质量。缓解压力，不要积压。
希望我的解答能够帮助到您，如有疑问欢迎私信