自己不行，还对孩子大吼大叫，怎么才能改不对孩子发脾气？
你好，我是壹点灵的心理服务者景美丽美丽老师很高兴认识你。
您说自己不行，还对孩子大吼大叫，你很想改掉自己发脾气的这个习惯。非常理解您，想改变自己发脾气的这种性格。孩子多大了？有的时候希望孩子更好，更优秀！给孩子讲了很多道理，孩子没有采取您的方案。您感觉孩子不听话，很着急。所以发脾气，但发完脾气自己还很后悔。
有的时候要看一下，能使你发脾气的这个事情发生的问题。在某些事情上，你与孩子的认知不同，我非常相信你，你出发点肯定是好的。可是您首先要想一下，不是每件事情都是发脾气就能把事情解决好。有些事情还需要慢慢来的哟。
通过你这段话的描述，您和孩子之间，在沟通上存在着问题。您可以试想一下，在某件事情上，您先把这件事情和孩子共同来探讨和商议，得到孩子的认可，你再去做这件事情，这样效果会不会更好呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问请您私信哟。
你好，我是壹点灵心理服务者李丽云。很荣幸能在这里遇见，感谢你对平台的支持。希望我的回答能帮到你。
在你的表述中能感受到你很关注孩子，爱孩子，也意识到自己对孩子发脾气是不对的，你想改变的动机很强，只是自己不知如何去做，是运样吗？我们可以试着探讨一下你的问题:你可以回顾一下，你都是在什么情况下对孩子发脾气，大吼大叫的？就像你自己意识到的:你为什么要对孩子发脾气，大吼大叫？其实你的情绪中隐藏着对孩子言行的不满意，你是用你的想法和标准来要求孩子。你看到听到孩子的心声了吗？
可以尝试如下建议:①自我觉察:觉察自己发脾气背后的原因②稳定情绪后再和孩子做有效沟通，倾听孩子的需求③调整你的认知:孩子就是孩子，站在孩子的角度去考虑孩子的问题，换位思考。而不是用成年人的标准要求孩子。④爱孩子，不是控制孩子。要多鼓励孩子的优点和长处。站在积极的视角去看孩子。孩子的优点不断放大，孩子会越来越好。反之，总是抓住孩子的缺点不放，就是负强化，孩子的缺点会被无限放大。
希望我的回答能帮到你。如有疑问，欢迎私聊！
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
从您的描述中了解到，在教育孩子的过程中，总会面临孩子的各种问题，就算是性格很好的人，也会有崩溃忍受不住的时候，会对孩子大吼大叫，以此来发泄自己心中的不快，能感受到你的心情是比较郁闷的、自责的。
人之所以会发生脾气，是因为现实生活中发生的事情，有些事情符合你的认知。而有些事情不符合你的认知，而根据不符合就会产生不同的喜怒哀乐等等不同的脾气，就拿家长教育孩子来说，如果他们感觉孩子的表现适应了自己的想法，我们家长就一定表现满意，觉得心里舒畅开心。但是如果有些孩子逆着家人的想法去行为，这些家长就会不满，会对孩子大吼大叫。
我们一起来探讨一下，对孩子大喊大叫，随意发脾气，这个时候一定要找出原因，为什么会出现这种状态?自己怎么做才能控制好自己？对孩子发完脾气你是怎么想的？怎么做的?在孩子的教育爸爸有在参与吗？
我们一起来探讨一下，一个人的情绪表现有哪些？
1、消极表现
消极情绪的来源就是孩子的行为，达不到家长的满意程度，这个时候家长认为不满而逐渐转变为生气，有时候甚至会失去理智的面对这样的家长，孩子经常会有两种表现。他们会畏惧家长的生气。而按照家长的想法去做事。但是也有一些孩子家长越是生气，越是歇斯底里，他们越要跟家长对着干，这就是一种逆反心理的表现。当然产生这种心理是不能怪孩子的，任何一个人包括家长在内，对一个人这么对你发脾气的时候，你的心里肯定不好受，有的时候会产生这样的逆反也是正常的。
我们之所以不愿意让家长产生坏情绪，发脾气是因为这样的发脾气的时候会慢慢变成一种习惯，一旦发现孩子的行为不满足他们的时候，会发脾气，根本不给孩子一点修正的时间，也不能够跟孩子好好商量，这种脾气变成一种坏习惯之后很难改变的，就像游戏上瘾一样，要戒掉网瘾是很难的，发脾气其实也会上瘾，家长开始可能看到孩子们的瘾越来越大，孩子出一点小错他们就大发雷霆，这样的坏脾气是一种毒药，既毒死了孩子，同样也毒死了家长。
2、积极表现
家长在面对孩子的时候，什么时候最开心，肯定是孩子按照家长的想法去做事情的时候他们最开心。在家长的眼里，在他们认知的世界里，只要孩子乖乖的听他们的话，就会开心，但是这种情况往往少之又少，每一个孩子都有调皮的时候，他们也不愿意按照家长的想法去安排自己的行为，所以家长的积极情绪往往来的很少，即便是来了积极情绪，也只是呆了一会儿过一会儿，不知道跑到哪里去了。比如说孩子考试成绩特别的好，家长因为这件事可能只能开心一天，如果第2天孩子又会发生一些逆着家长的行为，这个时候情绪消极，很快就把这种积极情绪掩盖掉了。
学会做情绪的管理的主人
1、情绪管理目标
大部分的家长都知道跟孩子发脾气是一件不好的事情，但有的事情发生了，他们根本不知道自己正在发脾气，或者是等他发了脾气之后，他们再回想起来刚才不应该这样做，这就是因为家长根本没有对于情绪有进行任何的管理，而是随意的释放消极情绪。
所以我们要试着改变自己的坏脾气，明天早上起来第1件事就是坐在床上默默的在心里告诉自己，今天绝对不能够随意的发火，要学会支配情绪，当情绪激动的时候，一定要条件反射的冷静下来。这样的心理暗示，一开始可能作用不是特别明显，但是如果长期坚持下来，慢慢的就会有意识的去控制自己的情绪了。
我要管理好情绪，这句话可以弄一些贴纸贴在电脑桌面或者手机桌面上，每天看手机的时候，首先看到手机桌面的这句话，这样我在潜意识里进行自我暗示自己，是一个能够进行情绪管理的人，这样多次的习惯性的暗示，就会让你的情绪慢慢的消失。
2、情绪管理的方法
家长是特别容易把工作时候的情绪带入家里的，为了避免这样的情况，在进家门之前，家长可以进行自我暗示，告诉自己工作已经结束了，回到家又是一个全新的环境，工作与家庭应当有分开不能够让全家人因为我们的工作上的不开心而影响他们的情绪。
这样做好心理暗示和心理建设之后，进到家门向家人展示自己开心的情绪，大声的告诉他们，自己回来了这样的展开笑容，能够带给家人好的心情，这也是一种心情好的互相传递。
希望我的解答能够对您有所启发，如有疑问，可寻求平台专业老师帮助。
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您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
心理学家萨提亚曾说过，任何不理智的行为，都隐藏着负面情绪。
通过描述能感受到你有一种自责，内疚，无力的感觉。你能来这里寻求帮助说明你已经认识到了自己行为的不妥。总对孩子发脾气是一种不理智的行为，那么深藏在其中的就是你的负面情绪。
当我们心情非常好的时候，看谁都顺眼，如果心情很糟糕的话，一点芝麻大的事情也会让你勃然大怒，但是发完脾气后，你会马上感到心口非常轻松，因为负面情绪都发泄出来了。所以，控制不住自己，对孩子发脾气其实是在发泄你的负面情绪，孩子无辜的成为了你的情绪排泄通道。
一、首先，人无完人。
自责无助于我们改善自己的行为惯性。内疚也会让我们缺乏动力去改变。
二、觉知吼叫的深层原因。
1）家族式嘶吼。
你小时候表现没让大人满意（成绩表现不够好，做事拖沓，胆小，调皮等），你曾得到了同样的对待，当孩子也出现你曾经的行为，这会成为你情绪失控的触发器，会吼叫是为了回避曾经的伤害，扮演成曾经的大人的样子，用愤怒掩盖童年伤害。所以很多时候，吼叫会“传承”。
2）因疲惫缺乏耐心。
一种可能是你长期工作压力（或者睡眠不好）带来的疲惫，人在疲惫的情况下，没什么耐心。所以保证睡眠也很重要。
3）介意生活被孩子占用。
有了孩子后，我们的时间精力会大量的分配给孩子，这样的时间精力分配的巨变，有个不适应的心理起伏，甚至会有怨念。陪伴是相互的，我们陪伴孩子的同时，孩子也在陪伴我们~
4）介意孩子不规矩，感觉自己没面子而失控。
5）不接受孩子跟自己的气质不一样
如果家长性子急，孩子慢性子，家长就容易急，接受这种差异化，有助于消除亲子关系间的权力斗争。
三、记录情绪暴走的过程
4）把你情绪过程完整清晰的记录下来，非常有助于降低暴走的频率。
四、情绪的暴风雨再次来袭的时候，我们其实还可以做什么？
1.问自己，是什么触发了自己失控？我当时在想什么？我的愤怒是怎么生长出来？
2.深呼吸，使情绪平缓下来。
3.思考自己孩子的行为背后需要什么?
4.用同理心跟孩子沟通。
诚然，用失控来达成的控制，确实不是一个好的给孩子的解决问题的示范方式。而且，情绪长期失控的家长，容易在孩子青春期迎接来一个叛逆的孩子。作为家庭的管理者，你还有时间来改善自己的情绪表达方式。
情绪实在暴走了，真诚道歉很重要
表达歉意
我发飙是我的情绪管理不好
承诺以后会练习控制。如果你做到，让宝宝也多肯定一下你的变化。
改变是一个痛苦的过程，但是父母的伟大之处正是在于此！
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。