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我发现我最近好糟糕，一切都好糟糕。
今天也要开开心心
我发现我最近好糟糕，一切都好糟糕。不知道为什么感觉无比压抑，老是想哭。感觉全世界都放弃我了，对于以前的爱好我早早失去兴趣，我发现我只会哭什么都不会了我真的好糟糕
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
简单的话语能感受到你的压抑和委屈，这样的状态一定是很难过的！给你一个温暖坚定的抱抱！
是遇到什么让自己难以面对或解决的困境了吗？ 是和环境，压力，人际关系，情绪情感有关引起的持续低落的状态！
不管遇到什么，一定是可以解决的！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
您好，我是壹点灵心理咨询师朱佳维，很荣幸可以回复您的心事。这样糟糕的感觉很多人都会在人生中遇到过。有一种无力感。感觉整个世界都站在自己的对立面。做什么说什么都是错的。他们不理解自己。被孤立，被抛弃。一只鱼有时候对自己都不满意，比如你提到也只能哭。我能看到你良好的愿望，你想要让自己变得好起来。不想让自己变得糟糕。具体发生了什么事情呢？ 感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
你好，我是壹点灵平台心理服务者吴秀芳，感谢你对平台的信任！
你感觉最近非常糟糕，老是想哭。心情压抑久了话，好好哭一场，也是释放情绪的一种方法，这没有问题。
一切很糟糕，能不能具体点，或者举例说明也可以！
我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您的问题。
您好，能够感受到您的压抑和难过，是发生了什么事情让您情绪这么糟糕呢？每一个人都会遇到低谷的时候，如果突然间发生一些重大的事件，大家都会很难过，这也是正常的哦。一时的困难或者有些人的反应，并不代表自己就一无是处。
根据您的描述，目前有情绪低落，容易哭，丧失对很多事情的兴趣，感觉没有意义，这样的情况，有些抑郁症的症状表现，建议您尽快到医院心理科或者精神科做一个检查，然后听从医生的建议进行调整。我们的身体会生病，心里也会生病，这不是一个人可以解决的问题。在专业的帮助之下，您一定会变好。
希望我打的回复对您有所帮助
你好，我是壹点灵心理服务师程雅楠。很幸运能够在这里解答一些你的问题。
你说最近很糟糕，很压抑，也没有什么兴趣爱好，经常哭，这种感觉是不是很无力？感觉全世界都放弃了你，很失望，很难过吧。
虽然我不知道你到底经历了什么，但是听着你的描述，早早的失去了兴趣爱好，总是想哭，能够体会到你的压抑和无力，此刻，特别想给你一个拥抱。
你说你最近好糟糕，是遇到了糟糕的事情，还是心情很糟糕？你说感觉全世界都放弃了你，能具体说说发生了什么吗？
你现在多大年龄了？这种情况出现多久了？你说全世界都放弃了你，这里面有一种很深的不被爱的感觉，这种感觉往往与小时候的成长经历有关。全世界真的放弃你了吗？还是因为你对自己很失望？心理学中有一句话是：外在世界是内在世界的投射。所以我想问问，你对自己抱有希望吗？
你说你自己好糟糕，有没有哪些事你做的很不错，能不能把他们找出来。在这里我特别想提醒你一下当我们一直关注自己不够好做不到的时候，我们会把自己掉到没有希望的感觉中，这样会让自己更没有力量。多去看到自己做到的部分，不断的鼓励自己，慢慢积蓄力量，不断的成长自己！
给你一些具体的小建议。1.调整自己注意力聚焦的方向，多去看到美好，为自己积攒希望。2.自己每做一件事情，都在事件中找到一个可以为自己喝彩点赞的点，去看到自己的美好。3.把自己曾经的爱好慢慢捡起来，看到生活中的乐趣。把自己慢慢移到阳光和正向中，相信你会越来越好。
感谢你对壹点灵平台的信任，同时也希望我的回复对你有帮助！
您好，我是壹点灵的心理服务者宗凡，很高兴能回复您的问题。
通过你的描述，你目前的感觉就是很糟糕，感觉无比压抑，感觉全世界都放弃你了，老是想哭。因为一些生活上的事情给你引起的这种情绪上的困惑和烦恼，影响到你的正常的生活。
当我们一想起伤心难过的事情，我们的负能量就会增长，就觉得仿佛全世界都抛弃了自己。当有这个念头的时候，我们应该如何做呢？
1.随时保持乐观心态。
无论遇到什么，天大地大，害怕什么。即便被全世界抛弃又怎样？大不了就自己走下去。一个人也挺好。一个人安安静静，想做什么做什么。
2.转移注意力。
一旦你有这个念头，就去想想开心的事情，转移自己胡思乱想的念头，想想身边的人、身边的事情、看到的搞笑的好玩的事物和电视，慢慢就会缓解负能量。
3.空闲时间出去旅游。
有条件就去旅游，国内国外都可以。出去看看这个广阔的天空，你会发现你所踏上的每一个土地都有着它生存的意义，就像我们人类一样。你会清楚认识到你所在的世界是多么的美好。
你没必要给自己增加那么大的压力，学会匀速呼吸，放慢心态，将节奏慢一点，做好每一件事，自然会春暖花开。
总之，请你记住，每个人都有状态糟糕、沮丧的时候，但这不重要。重要的是自己要有勇气和方法走出这种状态，成为更好的自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。