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情绪的黑洞要怎么去填补？
我思故我在~
我感受不到生活的意义，掉进一个黑色的大洞，我一直用力嘶吼，周围一个能帮助我的人都没有，我感觉到孤独绝望，常常有这样的感觉涌动时，我都需要花上好长的时间，独自整理；也有可能会把自己关在房间里，独自流泪熬过去。
事实上，环顾我周围的人，很多情绪就是来源于他们身上。爸妈成天不在家，在外打麻将，我自己一个人工作回家，看着家里漆黑一片，打开墙上的开关，亮出一盏象征我心境昏黄的灯。明明我很讨厌他们频繁外出打麻将，也和他们说过很多次，我很羡慕别人家里每周有亲子日，可以一起做很多有趣的事，讨论交流轻松的话题。而我每天回家面对的，只有我自己一个人，等他们打麻将回来，我已经入睡了；有时候甚至睡着睡着还会被他们吃夜宵的声音吵醒。
这不是我想要的家庭氛围，不是我想要经营的生活，我感觉自己不被爸妈放在心上，生活里也没什么知心的朋友，难道我这一辈子都要被极度孤独的心境牵制拉扯吗？
我们会看到这个黑洞产生的原因是我希望能够得到来自于家人的陪伴，我想体验到原生家庭的温暖，是我投射在他们身上的期待，没有办法得到一个我想要的反馈。我最让我们难受的，其实是我们的期待并不高，仅仅只是希望不要有那么多的时间出去打麻将，多一些亲子的时光，但这好像都变成了一种奢求。所以在这样的状态之下，这个情绪的空洞才会变得越来越大，甚至我们会认为它已经变成了一个不断的吸纳负面情绪的黑洞。那么在这个时候我们就需要去思考，为什么我的期待并不高，我想要的其实也并不多，但却总是适得其反，让自己独自孤独呢？因为这一类型的个人成长的内容实在太多了，这里可以有一个建议，尝试着带着这样的问题，去看一些个人成长类型的书籍，会对你有所帮助的。