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之前有情绪低落，想哭，有没有看过医生，如果没有医院就诊确认，请不要给自己贴“抑郁症”的标签，回忆一下当没有朋友在身边时会想着什么，导致了自己的不高兴。
看到您留言说一直情绪低落，一直想哭，但和朋友玩的时候不会这样，一个人独处时会这样，您认为这是抑郁症，是这样吗？能够感受到这给您带来的困扰。
在回答您问题之前，我想咱们先理清一下抑郁情绪和抑郁症的区别。
一、抑郁情绪和抑郁症的区别
正常人的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而抑郁症则是病理情绪抑郁，通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是"小题大做"，不足以真正解释病理性抑郁征象。
一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐恶化。精神医学规定一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。正常人的抑郁情绪程度一般较轻，程度严重达到病态时称为反应性抑郁症。抑郁症患者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极、自杀言行。 正常人的抑郁情绪当生活事件解决时会自然缓解，而抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似。典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有自杀的念头。至下午3~4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又再次陷入病态的难熬时光。抑郁症患者的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。有持续性顽固性失眠，多种心理行为同时受到阻滞抑制，生理功能低下，本能活动能力下降，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适，检查又无异常，这些均是抑郁症的常见征象。
二、那如何预防和克服抑郁症呢？
在预防方面：一是要培养良好的人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当;有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应;要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。二是要交一批好朋友。要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。尤其是一些高管和白领，承受的压力比较大，而自己的苦恼又不愿意给部下和家人说，领导应该给他们创造一个交流和发泄的环境和条件。三是要有一份好心情。人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。"只有健康才是别人夺不走的财富。"不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。四是要有一份好奇心，培养广泛的兴趣。广泛的兴趣是抑郁症的"救生圈"，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。五是要阅读一些优秀文学作品尤其是一些童话。当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。同时，作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫，能引起人们强烈的美感，超越自己的处境进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情舒畅了。六是要早期发现，早期治疗。抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。因此，早期诊断、规范治疗青少年抑郁症，对于避免学业和社会功能的损害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。
在克服方面：
一是要把握自己的性格。通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的"本我"，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。二是要平常心对待。要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。三是要心理治疗。通过有效的心理治疗，心理疗法的作用机制是改变抑郁患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。四是要正常的活动。坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。五是要做感兴趣的事，广交良友。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。六是要自助心理训练。通过自助心理训练的方式养成积极的思维方式，用积极乐观的态度面对生活，加强抗挫力，国内常用的网络自助心理训练有思克忧心理训练系统等。进行心理训练，首先去觉察不良的情绪和负性想法，并建立相应的觉察能力与习惯;其次养成在觉察中审视想法的不合理性、以及相关思维方式的偏向和惯性，并学会逐步的调整它们;最后在日常生活中、尤其是抑郁等负性情绪易感的情境下，建立起及时觉察、调整的能力和习惯，逐步远离抑郁和其它负性情绪的困扰。
三、抑郁症会复发吗？
抑郁症相对来说是复发率很高的一种心理障碍疾病，通常首次发作的抑郁症，治疗后的复发率在50%以上，而有过两次抑郁发作经历的患者复发率会高达75%，之前复发次数越多以后越容易复发，所以针对抑郁症的治疗，一般是需要一个长期的过程，尤其是药物治疗抑郁症，需要严格按疗程用药，为了防止以后复发，在抑郁症状消除后通常还需要在医生的指导下做到长时间的巩固治疗。
情绪低落一直想哭，如果朋友在身边就不会有这样的情绪。感觉你的情绪很低落。而且情绪也很脆弱。没有缘由的就想哭 这样的情绪令你很无望 痛苦很压抑，是这样的吗？
非常理解你的心情，你担心如果身边没有人 会不会又出现情绪低落想哭的情况？感觉到你是很理性的人，你很想把你的情绪调理到健康快乐的状态。但又怕在无人的场合下，控制不住自己的情绪。被这样的低落情绪所干扰，你确实太不容易了
这样的情况持续多久了？在情绪低落想哭时 你自己是怎么。面对的呢。你不想一直这样下去，你希望有个怎样的改变呢？
严格来说，每个人都有抑郁情绪和焦虑情绪，而抑郁症是需要医院的诊断才能确定的。
从你的描述看来，你一个人的时候抑郁情绪容易涌上来，而与朋友在一起的时候似乎就不那么容易感受到抑郁。如果这个问题非常困扰你，建议你寻求心理咨询探索一下，独处时为什么会涌上那么多抑郁情绪。
祝好。
情绪低落，一直想哭是抑郁情绪，一般认为，抑郁情绪持续时间超过两周就是有问题的抑郁状态，如果处理得不好，很容易变成抑郁症。
抑郁症会复发吗？
抑郁症是一种高发病率，高复发率的慢性精神疾病。
如果自己一个人应该怎么疏解？
首先要辨别你的情绪低落在哪阶段，个人力量能不能疏解。
第一阶段，抑郁情绪，每个人都会有，而且自己可以调节，找朋友倾诉，干点自己喜欢的事。
第二阶段，如果觉得自己个人力量比较吃力，可以借助心理咨询师的力量来疏解。
第三阶段，如果到医院确诊为抑郁症，经过抗郁治疗，大部分的患者的抑郁状态会缓解。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
能感觉到你一个人的时候会觉得孤单情绪低落，想哭，很担心一个人的时候会复发抑郁症，但是和朋友们待一块儿的时候会让你转移注意力，感觉不到情绪低落，这是一个很好的现象，有情绪起伏是正常的。大多数人都会在独处的时候感到情绪低落，这个时候我们可以尝试转移注意力，做些感兴趣的事情，比如看本喜欢的书，或者和好朋友打个电话，追部喜欢的剧，也可以出去走动一下，运动可以分泌多巴胺，可以加入滑板滑雪俱乐部。
如果真的觉得情绪低落了，也不要害怕担心焦虑复发，正视它，或许哭出来也是发泄情绪的一个好办法，然后调整心态，允许自己“丧”一会儿，然后一定要动起来，哪怕是收拾下屋子，环境变得整洁都会令人觉得治愈，建立目标感，给自己制定一个计划，让自己的生活充实起来。
感谢您的信任，希望我的建议能对您有帮助，也祝您早日摆脱困境，重拾信心，祝一切顺利！
情绪低落，一直想哭是抑郁情绪，一般认为，抑郁情绪持续时间超过两周就是有问题的抑郁状态，如果处理得不好，很容易变成抑郁症。
抑郁症会复发吗？
抑郁症是一种高发病率，高复发率的慢性精神疾病。
如果自己一个人应该怎么疏解？
首先要辨别你的情绪低落在哪阶段，个人力量能不能疏解。
第一阶段，抑郁情绪，每个人都会有，而且自己可以调节，找朋友倾诉，干点自己喜欢的事。
第二阶段，如果觉得自己个人力量比较吃力，可以借助心理咨询师的力量来疏解。
第三阶段，如果到医院确诊为抑郁症，经过抗郁治疗，大部分的患者的抑郁状态会缓解。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。