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你好,感恩在壹点灵的遇见;
作为一名新手宝妈,由于过往经验没有为我们提供带宝儿经验,感到内心的无力感,情绪会特别烦躁宣泄打了宝宝,理性后又埋怨自责,这也都是一些新手宝妈面临的境况。那种焦虑不是谁都能理解到的烦躁对吗?
首先放松自己,别太自责自己产生一种无力感和无能感,我们也都是刚开始和宝宝一起学习成长,宝宝学习感受这个世界,宝妈学习怎样当妈妈,允许我们不是全能的人什么都会,想想看除了我们自身以外,还有哪些资源可以帮助到我们,当一大堆事情乌云压顶无法喘息的时候,我们希望谁能多帮帮自己?
我们有时候非常擅长的事就是,用情绪说话,烦躁,就是情绪,它具体想表达我们内心有什么想法和期待呢?可以倾听我们的内心需要,放松了情绪,就看到了期待。
感恩遇见,祝好运。
您好,我是壹点灵心理服务者陈玲,很荣幸回答您的问题。
您说最近听到宝宝的哭声觉得特别的烦躁,有时候甚至动手打她,可打了以后又后悔,能体会到您对宝宝的爱,同时也能体会到您的压力。这种矛盾纠结,相信很多新手妈妈都有很深的体会。您是一个人带宝宝吗?带宝宝可不是一件轻松的事情,甚至比工作压力都有过之而无不及,因为宝宝想哭的时候可不分日夜,心疼您,抱抱。
您看您的烦躁来自于宝宝的哭声,那宝宝是不是经常哭呢,那宝宝是有什么不舒服吗?
如果您是一个人带宝宝,有很大的压力,是不是可以寻求其他人的帮助呢?
看看您可不可以试一些减压的方法,如多做一些腹式呼吸,多听一些让人心境平和的音乐,晚上睡觉前做一些冥想等等。
希望我的回答能对您有所帮助,祝心情越来越好!
你好,我是壹点灵心理服务者胡单丹。
同为宝妈,能理解这一份烦躁。带孩子的辛苦有时候枕边人无法体会的抓狂。
每一个孩子都是我们生命中的天使,他们可爱,调皮,让我们烦躁,让我们怜爱,动手打了后,看到他们的无助委屈又万般心疼和后悔。
让我们烦躁的其实不是孩子,是我们自己的情绪。
带孩子的辛苦,有时候总是影响着我们的情绪,有很多事情不能像以前那么做,因为孩子放弃了很多,但是辛苦的过程中,又会出现其他因素的加入,比如家人的干扰,比如丈夫的不理解。你有这些情况吗?
但是当我们有情绪要发泄的时候,宝宝是我们身边的弱者,不会反抗,依旧爱着我们,所以有时候会成为情绪的发泄点。
给于几点几年全职妈妈的意见,希望能对你有帮助:
1,如果宝宝还没有上幼儿园,可以经常带孩子出去玩,比如动物园,比如带有一些可观赏性且能和孩子互动的场所,又离家不是很远,方便随时终止回家休息。像动物园,宝宝会自己看动物,会跟妈妈进行互动,又处在比较活动范围相对比较大的场所,宝宝可以自己走和跑,不会受到拥挤人潮的影响。自己的步伐也能随着孩子的慢步子让自己放松片刻。
2,在宝宝午睡和休息的时候,给于自己一杯咖啡或者热牛奶,找点电视节目,稍放松片刻。现在很多短视频的覆盖,其实对我们来说时间过的很快,但又没有太多营养价值,不如看点贴近生活的综艺节目更能感受到生活的相互磨合。
3,跟家里人和丈夫沟通,如果家里有老人,可能有些方面不是太方便沟通,跟丈夫找到固定的时间,比如睡前多聊一聊,互相抱一抱,缓解下自己的情绪,有时候我们太紧绷的情绪会让整个家庭氛围陷入冰冷的状态,丈夫可能下班回来本来想说什么的,结果因为这样的氛围就觉得不适合把话说出来。让自己情绪松弛下来,让家里经常有沟通的声音,一段时间下来,可以跟丈夫撒娇,很多事情也可以让丈夫一起参与进来,表现出女人的柔弱。让夫妻感情和家庭氛围柔和起来。
4,报证充足的睡眠,带孩子真的很辛苦,他们睡得时候我们要收拾,总是最晚睡最早起,有时候我们也可以偶尔偷个懒,和宝宝一起多躺一会,告诉丈夫今天不做早饭了你自己出去吃吧。也可以和宝宝一起午睡,每天能有10-15分钟的午休,就能让我们精力更充沛。
5,找点书籍看,很多教育方面的书籍,在日常我们跟孩子的相处过程会有很大的帮助。能调节我们的情绪,之前在看到孩子某些行为影响我的情绪的时候,我会给自己几分钟翻阅下书籍,情绪就能得到缓和。
希望我的回答对您有帮助!也可以经常来壹点灵跟我们沟通你的现状。
一步一步来,也不要太着急。情绪的缓和也是需要时间的,很多情绪爆发之前,让自己学会等一等,缓一缓。
你好!听你的描述,我很想给你一个拥抱?,我想每一个宝妈都很不容易,要带孩子也要工作,即使不工作还要做家务,即使没有家务也会失去很多自己的空间,所以首先宝妈是最伟大的,也是很辛苦的!听得出来,你内心里还是挺压抑的,所以宝宝的哭声都会激活你内心的烦躁,同时你内心里面似乎也有冲突,一方面想要把负面情绪发泄在孩子身上,另一方面又觉得心疼孩子,你很想控制自己的情绪,但是似乎又很难做到。当我们情绪上来的时候,我们可不可以换一个环境给自己深呼吸?放松十秒钟的时间,让自己陪自己待一会儿,也许那个烦躁的情绪会减少很多。如果可以的话,我们可以找到专业的心理咨询师去多表达内在的烦躁,或者我们更早年的一些经历,我想也许这样可以更好的帮助你?,谢谢!
你好,我是壹点灵心理服务者葛惟芳。
你说你是一名宝妈,听到宝宝哭感到特别烦躁,还忍不住打她,之后又后悔,作为一名妈妈,我能体会到你的不容易,抱抱你!
女性在分娩后,体内激素水平会产生一定的变化,这些变化会影响到神经功能的稳定性,所以导致情绪的波动。
初为人母,自己的身体还没复原就要照顾小宝宝,导致睡眠不足过度劳累,家人的疏于关照等等都可能会引发女性烦躁心理。所以你的烦躁是正常的,不必为此担忧。
但是因为自己的烦躁而打宝宝是不恰当的,那如何避免呢?
首先要积极调理身体,保持良好的饮食习惯。其次在照看宝宝的时候可以做一些感兴趣的事,转移一下注意力;也可以找一些同是宝妈的朋友,交流经验或者谈谈心;或者带着宝宝到户外晒晒太阳等等,这样就能减少烦躁心理,就不至于打孩子了。
希望我的回复能帮到你。
我是壹点零的心理咨询师陈香维,看到你说作为新宝妈,听到孩子哭闹就特烦,甚至还动手打她,过后又特别自责、后悔。其实每个宝妈都经历过这样的阶段,作为妈妈,内心是特别爱孩子,不想让孩子受任何委屈,但是对于照顾孩子没有经验,孩子一哭你不知所措,所以这种感觉会让你心力憔悴,心里烦躁、没有耐心是很正常的现象,我们想办法调节就是了,不必自责。如果是全职宝妈,长时间身处一个几乎与外隔绝的环境,每天做着单调重复的事情,而且对于担心照顾不好孩子所产生的焦虑,这肯定会让宝妈情绪低落、心情烦躁。建议你尽快和家里人沟通,让他们了解你的情绪状态,看是否有亲人过来帮忙,你可以出去干一些自己自己喜欢的事情,学会爱自己才会有能力爱别人,不要把所有的精力都倾注在孩子身上。尊重自己的感受,不要太过要求自己做个完美的母亲。
您好,很开心在这里遇到您
您是一名宝妈,听到宝贝哭闹就特别烦躁,甚至不能控制的会动手打宝宝,过后又很愧疚对嘛?
初为人母没有谁可以做到完美无缺的,尤其是孕后雌性激素水平不平衡,宝宝的哭闹声,睡眠休息不好导致日复一日的疲惫,有时是否还会产生照顾不好宝宝所带的挫败感呢?
其实我想和您说,您已经很不容易很伟大了,您孕育了一个新的生命一个可爱的宝贝,虽然宝贝有时也会哭闹,但都是一个甜蜜的小负担,哈哈。
您所困惑焦虑的更多是您自己目前的状态和情绪,那我们如何缓解会好一些呢?
1.给自己一点私人时间和空间,从每时每刻围绕宝宝的境地中走出来,可以把宝贝交给家人照顾,自己可以去做一些让自己轻松快乐的事,除了照顾宝宝,您也要照顾自己的情绪哦
2.烦恼要倾诉,可以对朋友对家人倾诉心中的烦恼,一起想办法解决。
3.要让家人和丈夫一起分担照顾孩子,这样有个支持系统,您内心会有安全感,不管心理还是身体上,都会有些轻松和安全感。这样对您的情绪压力也会有些缓解。
放松心态,找到让自己舒适轻松的方式哦❤️
您好,我是壹点灵心理服务者范范。感恩遇见.
听到宝宝哭就特别烦躁,有时候会把情绪发泄到宝宝身上,能理解您这种矛盾煎熬的心情。
首先生完宝宝后雌性激素的不平衡,会让您情绪波动比较大,这是正常的现象。初为人母,没有谁一步步教过我们应该怎样当好一个母亲的角色,对角色转换的不适应,以及平时因为照顾宝宝得不到很好的休息,所以情绪一时失控。给您一个抱抱。
平时我们可以尝试让家人一起分担照顾宝宝,这样你可以稍微好好休息。有时候休息好了精神状态会完全不一样。
平时跟您丈夫多交流。把你的不安可以及时倾诉。并且照顾宝宝有些事情比如说换尿不湿,哄睡觉等,可以让你爱人一起参与进来,这样会增添幸福感。降低焦虑。
有了宝宝也不要忘记自己才是自己的主角,平时偶尔也要放松一下,做平时自己喜欢的事。
希望我的回答能帮助到你。祝你尽快适应妈妈这个角色!
你好,看到你的提问,非常心疼你,能感受到由于情绪难以控制后强烈的后悔无助与自责,
辛苦的十月怀胎,拼尽所有都想把最好的东西留给的宝宝,谁会不爱呢。当你烦躁,甚至会打宝宝,一定是崩溃,无助和委屈到极点了吧。
生理因素引起的精神压力过大,再加上宝宝需要耗费大量的精力,牺牲睡眠去照顾,等一系列未能曾经过的角色转换过程中,会遇到的问题,让你异常疲惫吧。
不知道你面临着什么样的情况,有和老公或是家里人去沟通过吗?可以的话,与家人协商,帮助你一起照顾呢。
此外,在允许的情况下,通过倾诉或是对自己有效的方式,去缓解情绪压力,让自己的状态得到舒缓。每个孩子都是天使,只是在刚开始,他们需要去学会如何适应我们的生活,而教育也是一个不断学习的过程。
愿你能够被温柔以待,成为自己的光,陪着孩子一同成长。
你好,宝妈!
从你的描述我看到了你的焦虑和无助,作为一名宝妈,您的情绪波动是非常正常的。你也知道打孩子是不可取的行为,不仅会伤害孩子的身体,更会对孩子的心理造成不良影响。因此,您需要采取一些措施来控制自己的情绪。我们来做一些可以帮到您的尝试:
1、您可以尝试深呼吸或者闭上眼睛,让自己冷静下来。这样可以帮助您缓解情绪,避免做出冲动的行为。
2、您可以寻求帮助。可以向家人、朋友或者专业人士寻求帮助,让他们帮助您分担一些压力和照顾孩子的责任。同时,您也可以参加一些亲子教育课程,学习如何更好地与孩子沟通和处理情绪。
3、您需要认识到自己的行为对孩子的影响,并且承担起责任。您可以向孩子道歉,并且告诉她您的行为是错误的,以后不会再发生。同时,您也需要与孩子建立良好的沟通和信任关系,让孩子感受到您的爱和关心。(虽然孩子很小,ta听不懂,但是,我们可以养成一种沟通模式)
总之,作为一名宝妈,您需要控制自己的情绪,保持冷静,寻求帮助,并且承担起责任。这样才能让孩子健康成长,建立良好的家庭关系。
希望我的回答能够帮助您,感恩遇见!
您好,我是壹点灵公益心理服务者方震宇,很高兴回答你的问题。
亲爱的宝妈,我能理解你的烦躁和后悔。宝宝哭的时候,有时候会让我们感到无能为力和焦虑,甚至觉得宝宝是在故意挑战我们。但是,你要知道,宝宝哭不是在指责你,而是在用他唯一的方式和你沟通。他可能是饿了、困了、不舒服、想要关注、想要玩等等原因。你可以用一些排查方法,来判断他的哭声背后的需求 。
打孩子不仅不能解决问题,还会伤害孩子的身心,让他对你产生恐惧和不信任。打孩子也会让你自己感到内疚和自责,影响你的情绪和心态。所以,当你感觉快要失控的时候,你可以先暂时离开孩子一会儿,让自己冷静下来,调整好呼吸,想想自己为什么会生气,有没有更好的解决办法。如果有可能,你也可以找一些亲友或者专业人士来帮助你,给你一些支持和建议。
如果你已经打了孩子,那么你要及时安抚,及时地表达你的爱和关心。告诉孩子,你打他是因为你自己没有控制好情绪,而不是因为他做错了什么。让孩子知道,你并不是想伤害他,而是想帮助他成长。同时,也要承诺自己以后不再打孩子,并且努力兑现这个承诺。
育儿真心是一场持久战,需要我们有耐心和智慧。我们不能期待孩子一下子就完美无缺,也不能期待自己一下子就成为超级妈妈。我们都需要不断地学习和改进,才能和孩子共同成长。请相信自己,你有能力给孩子一个幸福的童年。
您好,我是壹点灵的心理服务者何老师,很高兴能为您解答。
我感觉到的是,当孩子哭闹的时候,您心里很烦躁,甚至想打孩子,这又让您觉得内疚,觉得对不起孩子,这让您感觉到痛苦,不知道我理解的对不对。
妈妈在养育小宝宝的时候,自己身份以及责任的突然变化,身心也处于一种特殊的状态,容易担心焦虑,患得患失,容易情绪化,这也是不少妈妈都有的情况,不要过于自责。
宝宝的安全感很多来源于妈妈的温柔耐心呵护,对孩子一生的影响也很大。
那怎样才能温柔耐心,不发脾气呢?
第一,感到烦躁的时候,站在孩子的角度考虑问题,完全当那个手舞足蹈哇哇大哭的是自己,自己这样是为什么呢?是想要表达什么需要,要知道,孩子的哭都是有原因的,是一种与大人的交流。
第二,多看看育儿知识,多学习如何养育这个天使和魔鬼的集合体。你的爱会让他越来越像天使哦!
第三,多和家人,别的妈妈多交流,这样不但增长经验,也会让自己的情绪化解掉很多。
如果你在养孩子之前就脾气不太好,那恭喜您,学会与孩子的友好相处就是您一个自我疗愈的过程
以上就是我的回答,希望能对您有所帮助,有需要进一步了解的欢迎私信!
你好,我是壹点灵心理服务者
最近你遇到的这个问题确实会令人特别烦恼,不过首先还是要恭喜你成为妈妈,其实喜得爱子之后你一定是非常疼爱孩子的,但是烦躁不安的时候总是控制不住自己甚至动手打孩子,经历这样的过程后内心总是会很冲突的,甚至后悔自责。
首先这样的问题在其他宝妈身上也是会有的,我们的情绪很大程度是会受到体内激素水平的影响,宝妈因为经历的怀孕和生产身体内的激素水平是有很大的变化,很多宝妈都是因为这个原因在产后发生不同的情绪变化,随着身体的恢复这个问题会逐渐发生改变的,这是可能导致这一现状的原因之一,其他的还要看自己本生的性格是否有这样的特征,找到原因是作出调整的第一步,更多的还是要自我探索中寻找答案,正确的看待问题,降低自己的内心冲突。
出现这样的问题建议可以尝试以下方法
1、充分思考和学习有关产后情绪管理的一些常识。
2、关注自己的情绪,给自己一个预设提示,自己监控自己的情绪,当情绪发生的时候自己要能够马上意识的,之后让自己转移注意力或者侧面角度自我提醒打断情绪反应。
3、尝试放松训练,在网上都可以找到。
您好!
从你的描述里我看到了你的焦虑和无助,作为一名宝妈,您的情绪波动是非常正常的。您也知道打孩子是不可取的行为,不仅会伤害孩子的身体,更会对孩子的心理造成不良影响。因此,您需要采取一些措施来控制自己的情绪。我们来做一些可以帮助到您的尝试:
1.您可以尝试深呼吸或闭上眼睛,让自己冷静下来。这样可以帮助您缓解情绪,避免做出冲动的行为。
2.您可以寻求帮助。可以向家人、朋友或者专业人士寻求帮助,让他们帮助您分担一些压力和照顾孩子的责任。同时,您也可以参加一些亲子教育课程,学习如何更好地与孩子沟通和处理情绪。
3.您需要认识到自己的行为对孩子的影响,并且承担起责任。您可以向孩子道歉,并且告诉她您的行为是错误的,以后不会再发生。同时,您也需要和孩子建立良好的沟通的和信任关系,让孩子感受到您的爱和关心。
总之,作为一名宝妈,您需要控制自己的情绪,保持冷静,寻求帮助,并且承担起责任。这样才让孩子健康成长并与孩子建立良好的家庭关系。
希望我的回答能够帮助您,感恩遇见!
其实能看出来你能到这个平台来咨询就是知道自己的做法是不对的,但又控制不住自己是吗?
每一个宝妈在家带孩子的过程,都是枯燥又乏味的,时间长了,难免会有一些情绪,这非常正常。
其实人在生活的过程中都有苦有乐,我们就是在苦中寻乐。能够发现每一个事情的乐趣和闪光点,并享受其中。才能让自己过得快乐,让身边的人觉得快乐。
其实孩子很小,他的生活只有我们。只有做为妈妈和爸爸的陪伴,妈妈的陪伴是非常非常重要的,如果我们的情绪不好,其实会更大的,对孩子有很不好的影响,这个是更重要的,所以为了我们自己,也为了孩子,调整好心态。
建议你可以多看一看学一学育儿的知识,直播呀,视频啊,宝妈群呀,找到跟你一样的战友,估计心情会还不少。也可以试图用其他的办法调节一下情绪,比如出去看看电影,出去旅旅游,让自己有一个不带孩子的那个环境,做一些自己喜欢做的事。心情好了才能在带孩子的过程中体会到乐趣。
你好,作为一名新手宝妈,经常会感到内心的无力和烦躁,这是很正常的情绪反应。不要过于自责自己,因为每个人都需要时间和经验来适应新的角色。当我们觉得心情烦躁的时候,我们可以寻找其他资源来帮助自己,比如和其他有经验的妈妈交流,参加育儿培训课程等等。同时,也要给自己一些宽容和耐心,我们都是从啥也不会开始慢慢学会怎么做的。也要相信自己的能力和母爱,我们在养育孩子的过程也是在和宝宝一起成长,一定会越来越好。
当我们感到烦躁和无力时,可以尝试放松自己,冥想或者做一些自己喜欢的事情来缓解情绪。同时,也可以尝试倾听自己的内心需要,每天都只把事件和精力放在了孩子身上,确实很容易自己的需求无法得到满足,所以有时候我们可以试着满足内心自己的一个小愿望,也争取获得家人的支持,一起找到解决问题的方法。不要忘记,宝宝需要的是我们的爱和陪伴,而不是完美的妈妈。
感恩遇见,为你祝福!
你好,我是壹点灵的心理服务者,感恩相遇!
看了您的文字真的好想给您一个抱抱,特别能理解宝妈的这种无力和焦虑,其实这也是每个新手宝妈的必经之路,每个妈妈都是爱孩子的,与此同时,每个妈妈也是一个人,一个有情感有情绪的人,特别是生孩子后生理原因,激素分泌导致的情绪会更加严重,再加上外界刺激,而这个刺激又是你最爱的宝宝带来的,就势必会有一些自己不可控的行为,而当平静下来又对自己的行为感到后悔,内疚,自责……而下一次再遇到同样的刺激,还是会有同样的情绪,做出同样的行为,进入了这样一个周而复始的循环模式。以下是给您的两点建议:
第一,理解。理解自己是一个产后妈妈,会有各种情绪,理解宝宝就是宝宝,哭闹是正常,不哭不闹那就可怕了。
第二,接纳。当你理解了自己和宝宝,当再发生同样事情的时候,可能你会想到宝宝哭是正常的,接纳宝宝哭,允许宝宝哭,也许你就不会那么的烦躁,或许还是会烦躁,会动手,但你理解了自己,接纳自己可以有负性情绪,允许自己有负性情绪,这时候就会减轻自己的自责和内疚。
希望我的回答对你有所帮助,如有疑问欢迎私聊!
这位母亲您好!作为新手父母,育儿经验的不足是普遍客观的。
您说您近期听到宝宝哭声就特别烦躁,甚至动手打她,事后感到后悔。烦躁和后悔说明您目前没找到行之有效的应对宝宝情绪的办法,也使自己情绪波动,感到焦虑。您需要一些方法来调整自己面对宝宝哭闹时的情绪和行为。
那我们从一些简单的尝试开始:
1.当宝宝哭闹时,试着接纳她的情绪波动,理解她还是个宝宝,需要慢慢成长。
2.接纳宝宝情绪后,也试着接纳自己的情绪波动,这是正常的,然后做一下放松训练,例如深呼吸十秒。
3.深呼吸过程中,思考一下宝宝大概是因为什么原因哭闹,是饿了、渴了、冷和热,还是拉臭臭了等。
4.抱起您的宝宝检查确认一下原由,就算暂时没发现原因,可以给她点喜爱的小玩具,宽慰一下,或者带着她散散步,也是散散自己的心情。
5.您可以寻求更有带娃经验的亲人、朋友以及专业人士的帮助,在分享中获得一些好的建议做法。
希望可以帮助到您!
你好,看到你说近期听到孩子哭会很烦躁,动手打了孩子又会让你产生自责,在这里我似乎感受到你有愤怒和压力在里面,所以我也蛮心疼你的,不知道我理解的对么。
如果你愿意是否可以多说说,当宝宝哭时,你当时是怎样的心情呢?我们的内心就像一个容器,当它逐渐被情绪压力或其他东西填满的时候,一点点愤怒都会爆发出来,因为内心这个“容器”太满了,无法承受更多,所以当你无法控制的时候也不要责怪自己。我们可以在下次烦躁的时候觉察是什么让我们在宝宝哭的时候很愤怒。同时你也可以带着这份觉察回到生活中的其他方面,看看生活中是否还有让你愤怒不满的事情。
心理学上著名的“踢猫效应”我不知道你是否听过。有这样一个故事:一个公司董事长有一次因为看报看得太入迷以至忘了时间。为了不迟到,他在公路上超速驾驶,结果被警察开了罚单,最后还是误了时间。这位董事长愤怒之极,回到办公室他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后,气急败坏地走出办公室,将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔,自然是一肚子气,就故意找接线员的茬。接线员垂头丧气地回到家,对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后,也很恼火,便对着家里的猫狠狠地踢了一脚。这个故事是否对你所有启发呢?
愤怒并不会消失,它会转移到弱者身上。长期的压抑愤怒必然会带来情绪的爆发或身体疼痛等症状。所以我们更多的可以去觉察自己的内心,明白愤怒产生的原因,也许会对你有所帮助。
感恩遇见?
你好,很高兴在这里相遇。⭐️
听到宝宝哭声就莫名烦躁,有时甚至忍不住打她,打完以后又特别后悔,你很自责,想改变这种状态,又控制不住自己。
在我们生活中,有很多姐妹经经历过类似的困扰,所以你有这些感受和行为,是非常可以理解的。「人不怕有问题,最怕有问题而不自知」,你能看到自身的状态,并且反思自己的问题,便是一个很好的开端。
这样的状态,如你所说,一来会损害我们的身心健康,二来也对孩子不利,需要我们进行相应调整。之所以出现这样的状况,可能存在以下几个方面的问题:
▶️产后抑郁
不知道您现在孩子多大了,距离产后多久了。产后对于女性来说,是我们人生中一个特别艰难的时刻,也是最需要关心、最需要抚慰的时刻。身体和心理双重剧变,受体内激素的影响,情绪波动,身体也急需恢复,同时还要负担着照顾孩子的重任,因此有时难免精力不足,因而也难免情绪失控。在这种情况下,产生这样的状况也就不难理解了;
▶️缺少关爱和支持
中国有句古话,为母则刚,母亲承担重任,其实是很需要身边人的关爱和支持。在我们身边经常可以看到,女性辛辛苦苦的照顾孩子,里里外外的操劳,换来的却是丈夫和婆家的嫌弃和否定,内心滋生很多不满和委屈;
▶️自我忽视
在照顾这个家庭的时候,却唯独忘记了自己;
▶️从小习得的模式
可能在我们成长的经历中,当我们做的不够好的时候,父母经常的做法就是打骂,我们在有了孩子以后,无形中也会使用这种模式。
想要更好的管理自己的情绪,与孩子良好的互动
,不妨从以下几个方面进行调整:
▶️接纳情绪
接纳情绪。情绪不是坏东西,只是提醒我们需要做一些改变或调整。在觉察到情绪来临的时候,试着深呼吸,不做抵抗,让自己慢慢的平静下来,或者走开,喝杯水,让情绪有一个缓冲。
▶️理解情绪
不妨试着在冷静的时候,思考这些情绪的来由,是来自于精力的疲乏、情绪的管理问题、夫妻关系问题抑或其他方面,并且针对有关问题,思考解决的办法;
▶️寻求支持
选择合适的机会,心平气和的与另一半沟通自己的感受和需求,与对方探讨解决的办法,寻求对方的支持;向身边朋友倾诉,疏解情绪,讨论可行的办法;
▶️自我关照
越是这样的时刻,越说明我们需要关爱自己。给自己放放假,让先生或家人帮忙照顾孩子,约三五好友喝个小茶,爬爬山,打打球。去美容院做做脸,把自己打扮的美美的。
▶️自我肯定
世界上没有百分百的妈妈,只有更好的妈妈,做个及格的妈妈就很好了。每个妈妈都很伟大,生儿育女本身就很不容易,看到自己的付出,肯定自己的付出,先照顾好自己,才能照顾好孩子。
再次感谢你对平台的信任与支持,希望我的回答对你有所帮助,祝你生活愉快⭐️。
你好!我是壹点零心理服务者贾丽霞。
看了你的文字描述。我很理解你这种无助焦躁的心情。从自由自在的生活到现在这种被孩子绑架的生活,真得有一个适应的心理过程。
不知道你最近有没有什么不顺心的事情发生。如果有,希望你去处理一下你的负性情绪再来面对孩子。如果没有什么不顺心的事情发生。那么就请你回忆一下,当你听到孩子的哭声时,你大脑里有什么念头闪过,就是说当时你想到了什么?是不是你的那种想法让你烦躁,以至于动手打了孩子。如果向我说的这样,你有过一种使自己焦虑的想法,那么你能不能换个想法,用一种积极的想法来代替原来那种消极的想法,或许你就会放轻松心态,不那么焦躁了。
比如说:当孩子哭时,你一下就想到了,你还哭呢,就因为有了你,我的生活都改变了,我休息不好,不能工作,不能和朋友一起吃饭,一起玩,我哪哪都不如意,所以你烦躁,打孩子,发泄情绪。
如果你换一个想法,当孩子哭的时候,你想你是上天赐给我的产业,是老天对我的祝福,有多少人想生孩子都不能生,我现在有了你,我是多么幸福啊!不管怎样我要好好待你,抚养你长大成人。我怎么能舍得打你呢!我永远都不会打你!
或者说,不知道你的孩子多大,一般小孩哭闹是哪里不舒服,是在和你述说或者是勾通,希望你能注意到他,关心他。孩子希望你能多抱抱他,给他抚慰,虽说他说不明白,但他感觉得到。
说的多了点,真希望能帮到你,愿你早日开心起来。也愿你能带出一个幸福健康的宝宝!你有什么疑问可以私聊我。
您好,很荣幸有缘一起探讨您的烦忧。
您是一位宝妈,近期听到宝宝哭声就会特别烦躁,在那个您烦躁的当下,特别能感受到您烦躁的情绪背后有委屈、气愤和身心上的疲劳。有时候您的焦虑烦躁的情绪会上升到愤怒,会忍不住动手打了孩子,但是打在儿身,痛在娘心,事后您又会非常自责、后悔。但是在那个生气的当下您无法平衡和调整自己的情绪。这会让您非常不舒服。
好像这个阶段您进入了一个孩子哭闹—会让您烦躁—动手打她—陷入后悔自责当中这样的循环当中,您特别想找一个出口,可以改变这样的现状,我也更加能理解您的心情?。
您看,首先是不是可以寻求家人的帮助,让家里人近期适当的分担一些照顾宝宝的事情,您可以有适当的放松和休息,出去和朋友稍微缓解一下心情。当妈妈身心得到休息放松,面对宝宝也会有更多的体力和耐心。
也希望和您分享的是多多爱惜自己,多看到自己的需求,比如您觉得委屈,独立承担照顾宝宝觉得孤独无助时,是不是可以和爸爸沟通表达您的感受,让爸爸知道您的辛苦,给您多一些关爱和对家庭的付出。
烦躁的情绪,您可以尝试对自己多一份觉察,然后尝试着深呼吸慢慢放松下来,看看能不能有所缓解
以上我的解答希望对您有所帮助?
你好,作为宝妈,看到孩子天真可爱萌萌的样子,母爱泛滥,心情是极度愉悦的,但有时也因宝宝哭闹而感到无力,无奈,烦躁。
听到你说,这段时间因宝宝哭闹打了他而自责后悔,针对你这种壮态,我想和你分享下哄宝宝的方法:
1.宝宝不同的需求就有不同的哭声,这得平常中宝妈细心观察体验。
2.当宝宝哭吋,哭了马上抱,或是哭了不理他,这两种都不适合。
当宝宝哭时,先让他哭90秒。但妈妈声音要先到,边走向宝宝,边说,宝宝,怎么了,是饿了吗?还是拉巴巴了?还是想要妈妈了?
然后抱起孩子,进行察看情况。0-1岁的孩子,妈妈要多抱抱,妈妈的肌肤拥抱,给孩子满满的安全感和温暖,同时也对宝宝的神经元和智商的发展有益的。
对宝妈的情绪失控上:
1.宝妈可以在情绪发作前,离开宝宝一会儿,调整下心情。打宝宝,会让宝宝受到惊吓,会给他幼小的心灵带来不安全的,会给她留下妈妈是不稳定的,有时好,有时不好,担心害怕这样的妈妈。
2.还可深呼吸来控制愤怒,
育儿过程是快乐和艰辛的过程。
‘
你好,感谢遇见你。
从孕育胎儿到宝宝出生,从女孩到成为一个妈妈,你的身体和生活因为宝宝的到来,短时间内发生了巨大的变化。一方面,你疼爱着亲爱的宝宝,欣喜的看着她一天天变样,从她的神态举动中,你读到了自己。一方面,她的出生占据了你原本的生活,打扰着侵入着你身体,你不由自主会恨着她。你对孩子的爱与恨是正常的情绪体验,也是有理论依据的。
著名的儿童精神分析师温尼科特经过对6万对母婴的研究发现,宝妈对宝宝即充满了爱也充满了恨,这两种情感是同时存在的。并且为了表述妈妈怎么恨孩子的,他还列举了17个妈妈恨宝宝的理由(网上很容易收索的到,看看不)。妈妈们不用刻意要求自己每时每刻都爱自己的孩子,如果偶尔生气,或者愤怒,甚至有一点恨,都是正常的事情。不要因此而责怪自己,能意识到这种恨,就不会伤害到孩子。而如果发现这种恨持续性的强烈,你可以把这个信号看成爱自己的提醒,意味着你要好好的温暖体贴呵护一下自己了。当妈妈温暖了自己,自然可以温暖到宝宝。爱满则溢。随心所欲不逾矩~
推荐给您一本书吧《妈妈的心灵课》,一本温尼科特为宝妈们写的书,看看宝宝和妈妈、和家庭、和世界又有着怎样的探索和奇妙。看妈妈们的心灵起伏和滋养。
祝福!
你好,感恩与你遇见!
看了你的描述,感觉您现在非常的无助,内疚,甚至有一点崩溃。近期听到宝宝的哭声就特别烦躁。可以思考一下是“近期”发生了什么变化,或者什么事情吗?身体有没有劳累或者睡眠不足的情况?或者不被理解支持?
不知道您的孩子现在多大、我们成为“宝妈”这个角色有多久了。如果孩子是两岁之前,我们的情绪可能还会受一些生理激素的影响。我自己有两个孩子,体会过带孩子的那种艰辛不易。听到宝宝哭声的烦躁情绪让自己控制不住,甚至动手打了孩子,然后又产生了后悔内疚的情绪,责备自己,这让自己更加的难受,很心疼您。
好在现在我们自己能察觉到自己的状态,这是改变的前提。我想是您对孩子的深深的爱以及你自身的力量让您来到了这里。我希望您首先可以先原谅自己,接受自己,然后再来细细看看究竟发生了什么。父母不是神,我们的精力、能力、认知也会有自己的局限,当遇到问题时能及时寻找办法,已经是走在了与孩子相处“正确”的道路上。
如果我的回答能对你有所帮助,我将非常荣幸。
我是壹点零心理服务者赵莉莉。我在壹点零温暖有力地爱着你。
非常感谢您开导,现在好多了
不论孩子多大,面对孩子的哭声,动手打他,如果经常性,会给孩子造成很大的伤害,直接影响到孩子安全感的建立。
孩子父母情绪稳定性差,父母的感情不好,以及对孩子的不良教育方式,这样的家庭特别容易出现有问题的孩子。
0—3岁,是孩子安全感建立的重要时期,当你经常打他的时候,就教会了他解决问题可以采取打的方式,如果你通过打把他压制住了,那么,他在未来面对问题的时候,就可能会回避退缩,甚至隐忍,这两种状态可能都不是你希望看到的。
对你来说,最需要就是解决你的情绪问题,否则你的情绪会迁移到孩子身上,不仅自己问题没有解决,反而孩子成了你的牺牲品。