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怎样才能消除心理阴影
路过的看戏人
我初三的时候被校园欺凌过，欺负我的是男生，我是女生。
因为我学习不好所以上课也不让我学，还让我后面那个男孩上课后一直用土话叫我傻子，大概持续了一个周吧。然后导致我现在看见男生就下意识的远离，不想与之交流。我不是歧视男性，就是看见男性后就害怕，想要离开，觉得晦气。
听到有人说傻子这类的话语就会感觉是在说我。
这个心理阴影困扰了我太久，导致我现在看到打扮成男性的女生也会害怕。我不断的心理暗示我自己
“没事的，这是女生，只不过是短头发的，没事的，没事的，不要害怕”
但我还是害怕，想要远离。
我只要活在这个世界上，就会见到男性，所以我知道我必须克服，但我真的，真的不知道该怎么办了
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此遇见。
根据你的问题，男同学对你的欺负和霸凌，给你造成了很大的影响，恐惧，焦虑，不信任别人，并且情况还有泛化。你说连短发女生都害怕。
建议去专科医院看一下医生，具体遵医嘱。
以下建议，我分享在这里供你参考
1.远离应激敏感区
这个是排第一的！而且非常重要，如果找不到合适的医生，优先推荐远离所有让你应激和敏感的人事物，远离以后，是会轻松一些。
如果远离不了，可以用听歌和跑步的方式缓解一下自己的负面情绪。
2.试着放松自己，不要太苛刻
真的不能对自己太苛刻，这样不仅不会好转，还十分容易起到反效果。这种情况需要一个放松的环境，这样才可以用时间疗愈自己。
3.找有经验的医生和咨询师
以上，希望对你有所帮助。祝好。
你好！我是壹点零心理服务者贾丽霞。
看到了你的叙述。看到学校的霸凌给你造成的伤害。我也很为你抱不平，我对这些霸凌者也很愤怒。那些霸凌者呈他们的愉快，伤害别人，甚至伤害别人的一生，真是可恶至极。
你看到男生就紧张害怕，就是女扮男你也会害怕。你时常会用心理暗示或压抑来缓解。这只能一时得到缓解，得不到彻底的解决。
建议你去心理咨询。平台上有很多心理咨询师，你可以去咨询。
如果你愿意，也可以私聊我。
对于你成长过程中造成的心理创伤，可以通过专业的心理咨询进行创伤处理，原采用系统脱敏的方式，降低见到男性的焦虑。你可以在这个平台上先问一下咨询师，能不能帮你解决这个困扰，然后再下单咨询，这样咨询效果会高一些。
你好！你的遭遇老师从内心心疼你.所以先隔空抱抱你！希望能给你力量。
初中时被学校男生欺负，造成你现在对男生和穿着男装的女生从内心里恐惧，就想远离他们。这是一种自我保护方法，如果是别人也会这样做的。
你不希望自己过度敏感，就不断的暗示自己，这个方法很好，短时间没作用，慢慢会起到效果的。因为反复暗示会被潜意识接受到的，就能够起效果,你的害怕就会下降。潜意识分清了真男性和假男性是不同的，问题就能解决。
第二个方法，你可以约你所在学校的心理咨询师，通过催眠干预和潜意识沟通，恐惧也能下降。
如果你已超过16岁，也可以点我头像私下沟通。看我所学专业技术能否帮助到你。
你好、听起来学校霸凌的事件给我们心灵造成了创伤。我们寻求帮助希望能得到改善。经历了霸凌的困扰，这种经历对我们心理和生活都造成了负面影响。这是一个很严重的问题，需要得到及时的关注和解决。
以下是一些小建议希望可以帮助我们应对和克服这种影响：
1. 寻求支持：与家人、朋友或老师等信任的人分享我们的困扰，并让他们了解你所经历的情况。他们可以提供安慰、支持和帮助我们处理这个问题。
2. 找到心理支持：寻求心理咨询师或心理健康专业人士的帮助。他们可以提供专业的咨询和技巧，帮助我们处理和克服这种创伤，恢复自信和安全感。
3. 学习自我保护策略：掌握一些自我保护的技巧，例如学会说不、改变我们身体语言和姿态，保持适当的间距等。这些技巧可以提高我们的自信和自我保护能力。
4. 培养积极的自我形象：尽量关注自己的优点和成就，培养积极的自我形象。接纳自己的不完美，并相信自己的价值和能力，这将有助于减少被负面评价所影响的情绪。
5. 培养支持网络：与有共同兴趣和价值观的朋友相处，并建立支持网络。与那些能够理解和支持你的人在一起，你会感到更加安全和被接纳。
6. 学习应对技巧：学习如何应对和管理触发你恐惧和不安的情绪。这可能包括深呼吸、放松练习、正面思考和认知重构等技巧，帮助你在面对不安全感时更好地控制自己的情绪。
我们不是傻子，而是一个有价值和有能力的人。通过逐步采取积极的行动来处理这个问题，祝我们可以逐渐克服这种影响，重建自信和快乐！???
您好朋友
看见您说在初中的时候遇见校园霸凌，导致您现在看见男生也很恐惧，给您留下了童年阴影，一直跟随者您，这件事情让您感觉很痛苦，很郁闷和纠结，我能感受到您现在的心情。
当一个人在童年被伤害过以后，那种感觉会跟随自己很久，同时又影响着自己的生活，就会出现这种痛苦和纠结的心里情绪，您出现这种情绪也是很正常的，我非常理解您现在的感受。
您能具体说说是发生了什么吗？
根据佛洛依德的【精神分析法】也许可以帮助您修复童年创伤的，这个需要专业的老师和一些时间来修复。
祝福您生活愉快哦。
您好，我是壹点灵的心理服务者田丽，很荣幸在这里遇见您。
看到您曾经因为被男生校园欺凌，所以现在特别害怕男生，也害怕听到有人说您“傻子”之类的话语，更有甚者您会害怕打扮像男生的女同学，心里会胆怯、恐惧、退缩等等害怕的情绪对吗？
老师非常能够理解您的心情，当我们在上学期间曾经经受过校园霸凌，那么基本上大多数被欺凌过的学生，他们内心的心理阴影可能会影响到他们的一生，所以您出现这种恐惧的心理是很正常的，老师抱抱您。
其实有一点老师要表扬和肯定您，因为您经历了校园欺凌，您承受了那么多，代表您的心里承受能力很强，而且您现在选择求助，这也是非常好的，当您开始求助了，就代表问题已经开始慢慢的能够得到解决了。
那么既然问题出现了，我们如何才能解决这些胆怯害怕的情绪呢？我们怎么样才能做到不害怕男生或者说打扮像男生的女生呢？
1.寻求专业咨询师的帮助：因为有些问题不是自己一个人可以解决的，您的这个心理阴影需要一位咨询师来帮助您一起探讨，针对性的去解决；
2.接纳：接纳现在的情绪，我们每个人都不完美，也许我们每个人的童年都有些创伤，因为这种创伤导致了在某些方面会敏感或者回避，我们可以选择对抗和接纳两种应对方式，那么您想想，如果去对抗，不想要这些情绪出现，它就真的不出现了吗？就真的好了吗？比如说您不想看到男生害怕恐惧，就真的不害怕了吗？那么当我们接纳了之后会出现什么情况呢？我们不在纠结于此，害怕就害怕，恐惧就恐惧，顺其自然，带着这种恐惧害怕胆怯去做我们该做的事情，您可以尝试一段时间，然后看看会有什么样的改变呢？试试看如何？
3.寻求社会支持：可以把自己的经历告诉父母或者同学，寻求他们的帮助，即使他们只是倾听，能够理解到你，那对你来说也是一种情绪上的释放，也会有帮助的。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助！
感恩遇见，听起来学校霸凌的事件给我们心灵造成了创伤。有很多人也遇见过霸凌事件是因为男同学，有了心理阴影，所以我们寻求帮助希望能得到改善。但是呢有阳光的地方才有阴影对吗，所以不抗拒阴影才能接受过来更多阳光，您说对嘛。经历了霸凌的困扰，这种经历对我们心理和生活都造成了负面影响。也是心理学上创伤度过期间，是逃避时期，不太愿意接触。可以寻求专业心理咨询师。帮你疗愈下。平稳过渡到下一个时期。是一个很严重的问题，需要得到及时的关注和解决。
以下是一些小建议希望可以帮助我们应对和克服这种影响：
1. 寻现在有了阴影，看到男同学就害怕求支持：与家人、朋友或老师等信任的人分享我们的困扰，并让，他们了解你所经历的情况。他们可以提供安慰、支持和帮助我们处理这个问题。
2. 找到心理支持：寻求心理咨询师或心理健康专业人士的帮助。他们可以提供专业的咨询和技巧，帮助我们处理和克服这种创伤，恢复自信和安全感。
3. 学习自我保护策略：掌握一些自我保护的技巧，例如学会说不、改变我们身体语言和姿态，保持适当的间距等。这些技巧可以提高我们的自信和自我保护能力。
4. 培养积极的自我形象：尽量关注自己的优点和成就，培养积极的自我形象。接纳自己的不完美，并相信自己的价值和能力，这将有助于减少被负面评价所影响的情绪。
5. 培养支持网络：与有共同兴趣和价值观的朋友相处，并建立支持网络。与那些能够理解和支持你的人在一起，你会感到更加安全和被接纳。
6. 学习应对技巧：学习如何应对和管理触发你恐惧和不安的情绪。这可能包括深呼吸、放松练习、正面思考和认知重构等技巧，帮助你在面对不安全感时更好地控制自己的情绪。 7减少自我批判，这不是你的错。容许自己的情绪，抵触害怕，甚至惊恐。8可以听听路易斯海的每天爱自己，还有正念冥想课程
我们不是傻子，而是一个有价值和有能力的人。通过逐步采取积极的行动来处理这个问题，祝我们可以逐渐克服这种影响，重建自信和快乐！?祝你早日走出阴影重见阳光。
你好，很高兴和你讨论这个话题。
首先，很抱歉听到你遭受校园欺凌的经历。这种经历过后产生对能勾起那段经历的相关事物产生恐惧和厌恶是正常现象，但请相信自己有能力克服困扰你的阴影。
以下是一些建议，希望能帮助你渐渐恢复自信和与男性交流的勇气：
1. 寻求支持：与家人、朋友谈谈你的经历，让他们了解你的感受，并提供你需要的支持和理解
2. 寻找安全空间：寻找一个你感到舒适并受到保护的地方，例如和友善的人在一起，或参加兴趣小组等活动，逐渐建立对男性的信任感。
3. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法自行克服心理阴影，可以考虑寻求专业心理咨询。心理专业人士将能够提供更多专业指导和技巧，帮助你逐步克服并处理你的困扰。
4.接纳这种情绪，能理解你在经历校园欺凌后的恐惧心理，但正如你所说，我们无法避免与男性的接触那我们不如接纳这些负面情绪，带着这些情绪正常生活，该正常接触正常接触，一段时间下来看看情况会不会好一些。
请谨记，你不必独自承受这些困扰。寻求帮助和支持是非常重要的，希望我的回答可以帮助到你。
校园霸凌所带来的影响是长期的，消除心理阴影需要一个过程，建议可以找一个自己信赖的咨询师做咨询，可能会需要一些时间，有固定的陪伴和支持理解会慢慢好起来的。
您好朋友，您在初三的时候被一位男生欺凌过，他持续一周时间在上课影响您的学习并且用傻子这词来侮辱您，以至于您对他产生了心理阴影，现在泛化到看到男性都害怕要远离，而且听到傻子这类的话就感觉在说自己，这个心理阴影困扰了您很久，给您带来了很深的负面影响。
作为女生，感情本就细腻敏感一些，学生时代也没形成稳定的自我评价，当时的您对自己的学习还存在一些否认，因而对别人频繁的负面评价会很敏感并且接住对方的评价。其实这件事是在当时影响了您，放到现在是不可发生也不会影响到现在的您，当时的那个男生也早已忘记，只是您的感受还在，并且这份感受一直影响着您，可能还会影响到未来的您。
对于现在的您，您也试着去改变了，能感受到您积极的部分。当您看到男性或者短发女性时，您想到的是什么，您害怕发生什么，而实际发生没有？如果没发生什么，是否这种威胁实际不存在呢？您可以试着从看到男性内心暗示自己到男性离开自己后再内心暗示，关注当下的感受。对于傻子这类的词汇，最主要的是您自己怎么评价自己，您认不认为自己是傻子？
感谢您的信任，希望我的回复能对您有帮助。
你好，很高兴能在这里为你解答
从你的文字里看到你以前受过校园欺凌，而且从此对男性产生了恐惧心理
这让你感到非常苦恼，因为见到男性就想躲避，就会恐惧，很不舒服 ，你现在希望有办法能摆脱这种恐惧感
我在上小学的时候也受到过校园霸凌，所以这种感觉我能体会，内心会充满对别人的敌意，自身满满的不安全感，以及深深的自卑，不知道，你是不是这样
你说你见到男性就会感到恐惧，想躲避，这在精神分析学说里是属于移情，也就是你把你当时发生的事情引起的情绪以及对当事人的看法，转移到了你觉得类似的事件以及人的身上
那怎样才能摆脱这种情绪呢？我教你一种方法
心理学有一种方法叫做解离法，就是当你感知到你的那种情绪的时候，你看着他，允许他存在，然后去与这种情绪沟通，不批判，不评价，当做这是那个曾经受伤的小孩，爱护他
这个不是真正的你，真正的你是在旁边观察的你，你给这个内心的小孩以理解，接纳与关爱，最终这个孩子就会慢慢长大，有力量，就能自己从这种情绪中走出来
希望我的回答能给你带来帮助，期待回复，祝快乐
你好，看到你的分享，不知道现在你的情况怎么样了~
你说你靠近男生，或者短发女生都会有恐惧。这很正常，是你遭遇过的事情留下的一些痕迹。一朝被蛇咬，十年怕井绳。
建议你对自己有些耐心。不用太过紧张焦虑。甚至生活中，遇到让你恐惧的人，减少接触也可以。你有你的道理，况且这个做法并没有伤害到别人。我们只是在保护自己，为什么不可以做呢？
这些创伤是需要时间慢慢解决的。未来，你可能会遇到一些温柔的男生，或者一些很好的朋友，一点一点尝试，一点一点相处。他们会慢慢治愈你。当然，如果谁让你不舒服，你还是可以立刻离开这段关系。在朋友家人的陪伴下，会慢慢好起来的。加油~
你对初三遭遇欺凌的描述让我非常心疼你。那段糟糕的经历一直影响到你的现在，让你很难走出来。要完全消除心理阴影可能很难，但是通过寻求专业的心理咨询会慢慢改善。欢迎和我沟通，一起探索，祝好！
你好，看到你描述了初中时候受到的校园欺凌事件，我想当时的你，应该是非常无助和痛苦的吧，那么小的你，除了应对学习的压力，还需要消耗很多能量来抵御那些男生给你带来的影响和恐惧。
所以，现在我们对男生的一些恐惧，像是变成了一种潜意识的习惯，如影随形，挥之不去，这让你非常的困惑和焦急。
建议还是尽量在条件允许的情况下，找适合自己的心理老师，来给你提供必要的心理帮助，尤其是过去的一些事情，在过去那个时候我们的压抑，躲避，恐惧都要在持续的心理帮助和干预过程中合理宣泄出来，这样你的问题会得到很大的缓解。
您好，很有缘与您一起探讨。
感受到您的害怕和痛苦，抱抱您，您真是太不容易了。您曾经遭遇校园霸凌，遭到了男性霸凌者的伤害，所以之后下意识远离男性、感到害怕和晦气，这是正常的，您还能做到不歧视男性，说明您一直在不断努力走出阴霾，而且取得了一定的成效，这是多么了不起的事情。您现在仍在努力克服困难，真的很棒，您具有巨大的心理潜力。
真的感到非常心疼。从您的描述中，感受您曾经受到的伤害非常严重，到您对男性的害怕与厌恶出现了“泛化”——对具有男性特征的人也会感到害怕与厌恶。感受到您迫切需要改变。“心理暗示”是一种方法，您已经在尝试了，很棒。我们还可以尝试别的方法，根据认知行为主义疗法的观点，也许，尝试深层次探索自己“害怕”情绪背后的思维能对您产生新的帮助。
1. 尝试想一想，接触有男性特征的人，感到害怕时，在想什么?有可能想到接下来会被欺负，可能想到自己会回到那段痛苦的时光，试着感受一下自己想象的最糟糕的场景是什么样的。可以找一张纸和一支笔，把想到的写下来。
2. 试着想一想，接触有男性特征的人，最好的情况是什么样的？把想到的也写下来。
3. 试着想想最好的情况和最糟糕的情况发生的可能性，那么最有可能的情况是什么样的，写下自己的思考。
上述过程是一种帮助自己正视害怕、缓解害怕的方法，通过“写下来”的方式帮助自己向自己倾诉。当然，还有很多别的方法。可以试着向信任的朋友、亲人倾诉，试着从自己最熟悉、最信任的具有男性特征的人开始接触（比如，先试着接触中性穿搭的女性），慢慢来。您真的很不容易，辛苦您了，我们会全力支持您，希望能对您有所帮助。
感谢您的信任！祝您获得心灵的自由，成为想成为的自己！
感恩遇见我是心理服务者陈秋美。很有缘与您一起探讨。
我能感受到您的害怕和痛苦，抱抱您，您真是太不容易了。其实很多人都在关注校园霸凌事件，每每看到新闻报道都会让人感觉很心痛，很咬牙切齿。您曾经遭遇校园霸凌，遭到了男性霸凌者的伤害，所以之后下意识远离男性、感到害怕和晦气，这是正常的，您还能做到不歧视男性，说明您一直在不断努力走出阴霾，而且取得了一定的成效，这是多么了不起的事情。您现在仍在努力克服困难，真的很棒，您具有巨大的心理潜力。给你点赞
针对您的害怕，我们可以做个创伤疗愈。比如听听施琪嘉老师创伤疗愈的书籍。创伤过后会有几个阶段。您现在是愿意面对曾经创伤，只是产生泛化阶段。您度过了前面很困难阶段。我真的感到非常心疼。从您的描述中，感受您曾经受到的伤害非常严重，到您对男性的害怕与厌恶出现了“泛化”——对具有男性特征的人也会感到害怕与厌恶。感受到您迫切需要改变。“心理暗示”是一种方法，您已经在尝试了，很棒。我们还可以尝试别的方法，根据认知行为主义疗法的观点，也许，尝试深层次探索自己“害怕”情绪背后的思维能对您产生新的帮助。是您觉得所有男性都是会给您带来伤害的对吗。识别情绪背后思维。自动思维很重要对吗
1. 尝试想一想，接触有男性特征的人，感到害怕时，在想什么?有可能想到接下来会被欺负，可能想到自己会回到那段痛苦的时光，试着感受一下自己想象的最糟糕的场景是什么样的。可以找一张纸和一支笔，把想到的写下来。如果觉得对方不那危险，您会不会少点害怕呢。他虽然危险，但是呢现在都可以有向外界求助，而且您现在有了保护自己的一定能力。
2. 试着想一想，接触有男性特征的人，最好的情况是什么样的？把想到的也写下来。
3. 试着想想最好的情况和最糟糕的情况发生的可能性，那么最有可能的情况是什么样的，写下自己的思考。
上述过程是一种帮助自己正视害怕、缓解害怕的方法，通过“写下来”的方式帮助自己向自己倾诉。当然，还有很多别的方法。可以试着向信任的朋友、亲人倾诉，试着从自己最熟悉、最信任的具有男性特征的人开始接触，相接纳是改变的开始。接纳自己的害怕。也是相当于脱敏疗法。（比如，先试着接触中性穿搭的女性），慢慢来。您真的很不容易，辛苦您了，森田疗法也是一种方法。就是直面害怕东西。接纳此时此刻的危险，不堪状况。放轻松我们会全力支持您，希望能对您有所帮助。
感谢您的信任！祝您获得心灵的自由，成为想成为的勇敢的自己！
hi，感谢你的分享。从你的描述中能感受出你是个蛮有觉察的人，能清晰自己内在对男性的恐惧这个你所提到“心理阴影”的来源和根源，这是很棒的！这个“心理阴影”它其实是我们头脑里的一个“创伤记忆”，这个“记忆/经历”的曾经的体验和切身感受压抑在我们之内，从未好好面对和处理过它，从而压抑起来成了我们心智里的一个恐惧，当我们现在遇到类似的情景或是男性，这些就像是个触发点又触发了我们自己内在的曾经那个恐惧的经历和体验，就是这样一个过程，所以现在你会感到恐惧。
处理这样的“阴影/记忆体验”其实也不是太难的，其实是蛮针对性的，针对性处理好了会有很大的效果和感受上的改变产生，所以不要太担心或为此焦虑，只需要来看看如何处理那段创伤经历就好了。所以你来这里提问其实也是很好的帮助自己的途径和探索，棒。
可以慢慢的，缓缓的，耐心的来允许自己一点点重新去面对记忆里曾经那段经历/创伤， 可以用书写、写日记的形式， 拿着纸笔，把自己重新带入到那段经历记忆，详细细致的描述和记录自己内在所有出现的感受、想法、信念、情绪、体验，能做到多细致，就多细致的来用书写一条一条的记录描述在纸上，这样可以帮助自己来重新面对和一点点缕清那段经历，重新找寻和体验自己的压抑和隐藏的感受，也就是重新来给自己机会能更彻底的释放曾经压抑的情感和体验。书写，这会是个很好的自助的工具。
第二个方法，真的可以试着找一个咨询师或倾听师，来在他们的帮助、支持和守护下，重新面对过往那段创伤经历，也可以在他们的帮助下以现在的长大的自己重回过去面对曾经年少时的创伤，重新拿回自己可以守护自己的力量和重新塑造系列新的认知来更好的帮助自己面对那段创伤。
当我们一是释放了曾经积压的情绪或情感体验等等，二是通过用现在的力量以及找寻的支持自己的力量来学习如何在类似那曾经的情景中能够保护和守护捍卫自己，学会能够用现在的力量应对经历过的伤害。这样我们便可以释然和继续成长了的更有力的往下走。
相信自己，如果有需要可以继续留言吆。
感恩遇见，您说总是会有恐惧心理，甚至打扮成男性的女性也会本能产生恐惧。我想您真的不容易。心理学上心理创伤的五个阶段，您现在到了能直面的阶段，为你点赞。
一、怎么走出心理创伤
1.保持生理的稳定
发生创伤事件后，个体会时刻处于过度警觉的状态中，身体会不
自觉僵硬紧张，有的会讨厌与别人发生肢体接触，消化系统也会受到
影响。在睡梦中会时常惊醒，睡不安稳，觉得睡觉是放松敬惕的象征
保持生理的稳定需要个体降低身体的紧张感，放松并体验现实感
可以借助外力的帮助，例如冥想和运动。也可以换让人感觉舒适的床
品，仅仅躺在一张舒服的床上感受自己的身体处于安全状态也是保持
生理稳定的有效策略。
2.保持心理的稳定
创伤发生后，心理状态不稳定是伴随着生理状态不稳定同时发生
的。心理创伤者脑中会闪回创伤事件发生的过程，甚至有种身临其境
的感觉，创伤事件发生时的情绪会持续影响他们，应对压力事件极其
容易退缩。
在安全舒适不会激反应的场所下和专业人士疏导关于创
伤的经历，重建对创伤的认知。同时积极建立社会连接，寻求身边人
的关怀与帮助，将创伤经历整合到自己的生命历程当中去。
二、心理创伤的五个阶段
心理创伤的发生到治愈分为痛哭，麻木和抗拒，入侵式回忆，理
解创伤，抚平创伤五个阶段，这五个阶段不是固定不变的，冲击期、防御期、适应期、危机后期。我想您有必要可以寻求专业心理咨询更好的度过痛苦阶段。争取创伤疗愈，迎接更美好的生活，我们也可以用森田疗法。争取脱敏疗治疗。直面害怕，接纳自己的心境。那又怎样呢。就算是个男性在我面前。他是恐怖的，但是呢现在呢我有了保护自己能力，也可以调整自己的害怕。
你好，我是壹点灵的心理服务者芮青，很高兴能有机会为你解惑。
你因为在学校被男生欺凌过，所以现在特别害怕男生，想远离男生，但是深知只要活着，就会碰到男性，于是想着必须克服这个害怕。真的很为你的勇气点赞。你现在能够去正视自己的害怕，已经走出了一大步了。
想克服这个害怕，我们首先得去看看你的潜意识里面到底发生了什么？那个真正让你害怕的到底是什么？你不妨试着去弄清楚以下的这些问题：
1.当那个男生因为你学习不好而不让你学习的时候，你有什么感受跟想法？
2.当那个男生用土话叫你傻子的时候，你的感受跟想法是？
3.这些负面的想法或者类似的场景以前有过吗？
4.跟父母的关系怎么样呢？对爸爸也害怕吗？也同样想远离吗？
5.曾经有试过跟男性在一起很温馨，很温暖的画面吗？又没有任何的男性是你生命中的例外呢？
以上的问题你可以通过跟朋友倾诉探讨来理清楚思路，也可以通过自己的思考记录下来，然后慢慢寻找答案。当你能够慢慢理解这些“害怕”情绪背后的意义之后，你可能就能够慢慢抚平你的“害怕”了。
希望能够帮助到你！
您好，我是壹点灵公益解答师，很高兴能回复您的问题。
我能感受到你的恐惧和困扰，你在校园中遭遇了很多不尊重和伤害，同时也有很多难以克服和释放。我想先告诉你，无论你做出什么选择，我都会尊重你，并支持你。?
从你的描述中，我听到了几个关键的信息：
你初三的时候被校园欺凌过，欺负你的是男生。
因为你学习不好，他们不让你上课，还让一个男孩用土话叫你傻子。
这导致你现在看见男生就下意识的远离，不想与之交流。
你不是歧视男性，就是看见男性后就害怕，想要离开。
听到有人说傻子这类的话语就会感觉是在说你。
这个心理阴影困扰了你太久，导致你现在看到打扮成男性的女生也会害怕。
你不断的心理暗示自己没事，但还是害怕。
你知道自己必须克服，但不知道该怎么办。
请问我理解得对吗？如果有什么遗漏或错误，请随时指正我。
我想对你说的是，无论发生什么事情，任何形式的校园欺凌都是不可接受的。校园欺凌不仅会对受害者造成身体和心理的伤害，也会破坏学习和成长的环境。校园欺凌不是玩笑或开心，也不是因为玩笑或开心而发生。校园欺凌是一种暴力和侮辱的行为，是施暴者对受害者的一种压迫和排斥。校园欺凌不是偶然或无意识的行为，而是一种有意识和有目的的行为。
首先，感谢您对自己的勇气和坦诚。经历校园欺凌可能会对个人造成长期的负面影响，但是您的勇气和决心克服这个问题是非常重要的。
为了消除心理阴影，您可以考虑以下几个方面：
寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助您识别和理解您的心理阴影，提供适当的治疗方案，帮助您克服心理障碍，重建信心和自尊心。
尝试放松和冥想练习。学习放松和冥想技巧可以帮助您减轻焦虑和压力，增强自我控制能力，促进内心平静和自我意识。
尝试逐步暴露自己。您可以逐步暴露自己在男性环境中，并尝试逐渐与男性交流，以加强您的信心和自我控制能力。可以先从安全感较高的环境开始，逐步扩大范围。
尝试寻求社交支持。您可以寻找一些支持性社交团体，例如校园社交团体或与您有相似经历的团体，以获得情感支持和鼓励。
最后，需要提醒的是，克服心理阴影需要时间和耐心，同时也需要自己的积极参与和努力。您可以寻求专业帮助和社交支持，同时也可以尝试自我学习和探索，以找到最适合自己的克服方法。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
很抱歉听到您在初三时经历了校园欺凌的不愉快经历。这种经历可能对您的心理产生了深远的影响，导致您现在对男性有一定的恐惧和回避感。
克服这样的心理阴影需要时间和努力，但是以下一些建议可能会对您有所帮助：
寻求专业支持：考虑咨询一位心理咨询师或心理医生，他们可以提供专业的指导和支持，帮助您处理过去的创伤并克服恐惧。
逐渐面对恐惧：以渐进式的方式暴露自己于男性存在的环境中。开始时可以从与您信任和舒适的男性朋友或家人建立更多接触开始，然后逐渐扩大范围。
自我肯定和积极心态：意识到过去的欺凌不是您个人的错，并且每个人都有自己独特的价值。通过积极地肯定自己、培养自信和自尊心来改善内心感受。
学习应对技巧：学习一些应对欺凌和负面情绪的技巧，例如深呼吸、放松练习和积极的自我对话。这些技巧可以帮助您在面对恐惧时更好地控制情绪。
建立支持网络：寻找理解和支持的人，可以是朋友、家人或参加相关的支持群体。与他们分享您的经历和感受，获得他们的支持和鼓励。
请记住，克服心理阴影需要时间和耐心。不要过分强迫自己，尊重自己的感受，并在适当的时候向专业人士寻求帮助。渐渐地，您会发现自己能够逐步克服这种恐惧，并重新建立起与男性交往的信心。
您好！我是壹点灵公益解答师陈红燕，很高兴为您服务！
我能理解你曾经所经历的那些事情给你带来的伤害，也能理解你现在的心情。你很勇敢，敢于面对这些困难，并且试图寻求帮助。你不是一个人，你有权利被尊重和爱护。你值得拥有一个美好的生活，你有能力去克服这些困难。每一次的尝试，每一次的进步，都是对自己的一种肯定。不要放弃，你一定可以做到的
你好，很荣幸在这里和你相遇。
你的这段被校园霸凌过的经历，一定给你造成了很深的伤害吧！
单单只是阅读你的文字，我就能感受到一个青春期的小女孩，被另一个男生进行言语攻击和伤害后，无法反击，只能慢慢躲进自己的安全空间里的那份无奈和恐惧。
这一躲，就是很多年。
而且不仅仅是躲避当年伤害你的那个男生，还开始害怕其他的男性，以及可能打扮得像男性的女性。
这些痛苦，持久而又深刻，让你很难正常的和身边的人进行社交和对话。
这一定是个非常辛苦的过程吧！
你说自己很害怕，但我其实也看到了你的努力和勇敢。
你不停的给自己心理暗示，告诉自己“没事的”；在没有人给你鼓励的时候，你一边害怕，还一边在尽力的安慰自己。
同时，你也勇敢的来到这里，说出了你内心最大的恐惧，希望得到帮助。
这些都是非常勇敢的尝试和努力。
我想对你说，我们不要放弃，让我们继续去尝试更多的方法。
比如说，你身边有没有能够让你觉得安全的朋友或亲人，甚至有一些是男性的，你并不害怕和他们进行接触和交流。
如果有的话，我们能不能尝试再增加一些和他们的沟通和交流，先在安全的范围内迈出第一步。
或者，当你发现这种恐惧已经严重影响到了你的生活和学习，那有没有可能去寻求专业人员的帮助。
通过专业的一些心理疏导，比如暴露疗法等，逐步帮助你消除内心的恐惧，重新建立新的人际模式。
感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。