您好，我是壹点灵心理咨询师韩俊林，很高兴能回答您的问题。刚刚看到你的留言，我能感觉到你心里像被两股力量撕扯着——一边是担心自己被贴上“自私”“不顾家人”的标签，害怕他们因此难过；另一边是自己的委屈和痛苦像被压在水底，喊不出来也没人看见，这种“两边都顾不上”的拉扯，一定让你特别累吧？
其实你会内疚、会有罪恶感，恰恰说明你心里很在乎家人的感受，只是这份在乎被自己的痛苦盖过了，就像一个人又冷又饿的时候，先顾着自己取暖吃饭，不是不想照顾别人，而是实在没力气了。可偏偏我们总被教“要为家人着想”，却很少有人告诉你：“你的难过也很重要，你也值得被看见。”
你问“我的难过痛苦有谁看见了”，这句话里藏着多少委屈啊。好像这么久以来，你习惯了先把家人的感受放在前面，慢慢忘了自己也有需要被接住的情绪。其实“顾及自己”和“在乎家人”从来不是对立的，就像杯子里的水如果空了，怎么倒给别人呢？你现在的矛盾，或许正是心里那个“被忽略很久的自己”在悄悄提醒你：“我也需要被在意呀。”
关于那份罪恶感，或许可以试着问问自己：如果是家人遇到和你一样的情况，你会觉得他们“自私”吗？很多时候，我们对自己的苛责，比对别人要严厉得多。你愿意多说说，是什么具体的事情，让你觉得自己“不顾家人”呢？或许说出来之后，这份沉重会轻一点。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
热线
公众号
通过你的描述感受到你内心的矛盾与挣扎，要做自己想做的事，又感觉对不起家人，让自己承受莫大的负罪感。你当下的处境真的好不容易，真想抱抱你！
你似乎也想努力平衡这里的关系可不是任何事都有万全之策，选择就会有失去。就像你当下的选择让你有了亏欠感，这种亏欠感可能又会让你未来处于偿还模式。
既然已经选择这样做了，我们只能承受选择带来的结果，勇敢智慧地去面对，相信你能很快跨过这道坎，加油！