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考试前很焦虑
匿名
每次考试前都会手心出冷汗，心跳加速，手抖，准备充分也会觉得少点什么，情绪也不稳定。严重吗？
有点考试焦虑，可以用些方法进行情绪调节
太在意了就会有这种感受。
兄弟你的情况跟我一样，我也有你那样的症状。你对考试这个事充满了焦虑，你把过多的注意力都放在了考试上，似乎考试失败就将失去全部。心里压力很大，你在考前可以进行适当的放松，比方说听歌，运动等。总之一定要放松，不要强迫自己把注意力都集中在考试上。
· 出汗、手抖这些身体反应出现前，你的脑子里是有自动想法的。你担心自己发挥不好还是？
· 可考虑找专业辅导，讨论自动思维，做放松训练，以及临床应对技巧。祝好！
考试前紧张是正常的，不用去逃避这种感觉，另一方面可能是你对考试的结果是极其看重的，甚至有些过于看重的
[大笑]
你好！听你的叙述是有些严重，是不是你的父母对你非常严格或者对你的期望很高?才让你这样在乎成绩?如果你愿意的话，可以私聊我！