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失眠是结果，我们要先找到原因，是因为生活时间和压力导致的适应不良，还是焦虑个性、爱琢磨事导致的？欢迎与我交流，祝你早日摆脱困扰。
失眠的原因有许多，不知道你是属于那种。但学会放松自己，有利于睡眠。学学自我催眠，或找会催眠的咨询师指导您。
没看懂，没法说
找到原因是关键
可以先去医院检查一下，中西医结合。
失眠的原因一定要找到。 睡眠节律的重新恢复需要一个调整的过程，会考虑到你失眠的原因，个人的性格，以及失眠的时间，以及失眠的特点等综合因素来考虑。
你好！这样的心情我特别理解，可以和我具体聊聊吗？我们平台还有好多咨询师都可以咨询的。
失眠只是表象，需要找到压力源。可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向。
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