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平台承诺 免费退改
社交障碍，亲密关系恐惧症
一颗颗的瀚玥
从小时候性格就偏内向，初中时父母离异，自己忽然迷上了动漫以及看书写文章，导致自己的兴趣爱好以及思想三观，与身边的人完全不同，与身边的人毫无共同话题，也许是这种环境的影响下，自己愈发的不喜欢社交，甚至是反感社交，生活里除开工作时间，更多时候喜欢一个人待着，因为这样会让我有安全感。其实和同事之间相处的很好，但一旦是非工作时间让我与他们聚会我就会排斥就会习惯性找借口推掉不去，哪怕是与十多年的好友，我心里也会有着疏离感，不愿意甚至是不敢走的更近，有害怕逃避的想法。
在找对象方面也会如此，我喜欢的人喜欢了我我就会反感恶心。一个人对我很好的话我就会手足无措，不知道该如何去回应对方的好，甚至会惶恐不安。交朋友很困难，无论是熟人还是陌生人都会态度偏冷淡，从不主动联系人。
感觉自己快被这种心理逼疯了，感觉严重影响了自己的睡眠，晚上就会感到心情焦虑，导致心跳加快睡不着，睡眠质量不好，越是细微的声音越是听的清，莫名其妙心情低落。对除开自己兴趣爱好以外的东西毫无好奇心，没有兴奋感，心情长期处于平淡无波动状态。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
听起来，你一直处于社交和亲密关系障碍当中，一旦有人和你亲近，对你有好感就让你很不舒服，想要逃避。长期以往躲在自己感到安全的非社交状态中。
你这样的情况有多久了呢？你想走出心理困境吗？
可以通过心理咨询，给予分析，尝试指导，走出困境，获得不一样的人生状态。
您好！我是壹点零心理服务者张迪。
从小性格内向，兴趣爱好和三观与身边人不同，不喜欢非必要的聚会，即使是十多年的好友，心里有疏离感，恋爱方面也是如此，你害怕亲密关系，会让你反感恶心、手足无措、惶恐不字，不知如何回应，并且因为这些严重影响了你的睡眠，我能理解你的心情。
初中中父母离异，安全感缺失，远离人类，开始迷上动漫看书和写文章，和身边的人越来越没有话题。
家在一个人的心中即是安全感的象征，家庭的不完整可能会导致一个人安全感缺失、自卑、不会处理人际关系，在成年亲密关系中，变得极为敏感、渴望感情却又害怕过于亲密，害怕受到伤感，不太会表达，有时可能会比较极端。
咨询师的建议：
1. 建议你多做运动，运动到筋疲力尽来释放自己的负面情绪。
2. 和喜欢的人相处，要尽量表现真实的自己，不要害怕不知道如何回应，要告诉自己，自己是一个很优秀的人，是值得人喜欢和尊重的。如果不知道怎么办，就让对方做主，跟着她就好，如果哪里让你觉得不舒服了，你可以调整一下自己的状态，然后真诚地告诉对方你的感受。
3. 同事和朋友，先从朋友开始，尝试主动联系，先发微信，再打电话，最后见面，一点点去适应；先从一个你了解的同事开始，先是打招呼问好，可以问问对方的兴趣爱好、周末喜欢做什么，喜欢吃什么，一点点了解对方。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，加油。