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我只感觉到了委屈没有失眠
我只感觉到了委屈没有失眠
你好，你有很严苛的标准要求自己，想起来的事必须马上做，事情必须听你的。达到这个标准是有一定难度的，似乎你在不断地验证自己是“不够完美”的。这个背后的动力是什么，你想要表达的是什么，可能需要我们去探索……
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
通过您的描述 从人格角度 来看您的人格属于我完美型人格
完美型的座右铭则是 世界是不完美的，我要力图完美
一下我列出几项关于完美型的人格特点，您可以根据自己结合完美型人格 确定自己是否符合
1号是九型人格中的完美主义者，他们的内心有着多重原则和标准，做任何事都以符合标准为成功的表现。如果一件没有标准的事情，通常会让他们感到无所适从
完美型的人通常都很自律，时刻留意自己的言行，稍有逾矩的想法或举动，内心的批评家就会毫不留情地站出来进行自我批评。
1号型人格事事追求完美，对自己要求严苛，这种性格带给了他们自律和优秀，但也让他们活得步步惊心，时常担忧自己做的事情不够完美，担心犯了错会影响自己的前途。对不完美的恐惧驱使着他们十分关注细节，不允许自己出现任何差错。这种对不完美的过度忧虑，成了1号性格中的黑暗点，阻碍着他们的发展。因为世界本就不完美，固执地追求完美，只会让1号类型的人看到自己对现实的无能为力，从而变得急躁、自卑，甚至是急功近利。
解决方法 修复执念
当你面对自己成长过程中不可避免的负面情绪时，总是为了维持良好的形象而特意压抑自己，认为“发脾气是不完美的”。实际上，这也是一种错误的认知。允许自己犯错误，允许自己发脾气，是他们摆脱自身性格局限、释放自己情绪的一种渠道。不良情绪的释放，能够让他们更好地明白自己内心深处的需求，暂时摆脱“内心批评家”的监控，获得内心的平静。
您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。
追求完美的您，期待什么事都能像自己想的那样尽善尽美，想起哪样就得立马行动，这样的您让自己辛苦啦！您付出很多，最后结果可能并不能达到预期的完美，这样的情况也经常打击到自己吧？我感受到了您遇到的痛苦。
您在觉察自己，为何自己会如此。的却，找到原因后，会更好的理解现在，帮助自己接纳现在的自己。通过接纳，也就没有这么痛苦了。
现在的您由父母的遗传、小时候的养育方式、与他们的互动方式等关系很大，另外，与后来您的经历也有关。建议您从这些方面去探索自己。
我们对事情的不同态度，会带给我们不同感受。当您想到一件事情的时候，问问自己：
此刻我的脑中在想什么？
有什么证据证明这个想法是真的或者对的？有什么证明它是假的？有没有其他解释？
可能发生的最糟糕的情况是什么？我能怎么应对？
可能发生的最好的情况是什么？
最现实的结局是什么？
如果我相信我的想法，会有什么影响？
我改变我的想法会有什么影响？
我该怎么做？
希望我的回复对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。