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您好，我是壹点灵的咨询师史亦群。
您目前一定非常的焦虑，并且很沮丧，觉得没有希望吧？不要紧的，您不是还有三十天吗？
您试试按以下的方式来安排和调整——
第一、思维。
并非我这次考得很好，我就一切都好了。这是相对的世界，没有绝对的结果。
第二、关注当下。
如果学得进去，就抓紧看重点即可。
第三、三十天，留出三天来休息，另外几天写个计划。
大致每天看什么做什么，看了就好，做了就好，不用自我评判。
第四、事已至此，无需懊恼。
我们总是在不停的创造一切，你可以选择重新创造。
“成功的母亲”如果不存在，怎么会有成功呢。
正因为我们感受到某种做法带来了某种结果，于是我们就去慢慢改变做法，换得不同的结果。时间来不及，是人为的感受，因为，时间永远都是够的，人生根本不存在一局定胜负。
您做的每一点，都值得赞美。包括发的这个帖子。因为这就是学习的方式。
祝福您，一切都会有眉目的。
您好，我是壹点灵平台的心理服务者卜瑞枝，很荣幸能够回复您的问题。
还有三十几天就高考了，感觉自己距离理想的目标还有很大差距，认为是自己的懒惰和懈怠，行动力也比较差，而且偏科严重，现在补救也为时已晚，懊悔自己以前不够努力，面对亲友的期待感觉有愧疚，特别想抓住最后的这段时间，您让自己有所突破，因此感到很焦虑、迷茫，压力很大，是吗？
特别能理解您的感受，还有三十几天高考，是对十几年学习成果的验证，大多数考生都会有跟您一样的感受，越到最后压力越大，也越迷茫，所以您的感受都是正常的。
可以给您提供几点缓解压力的方法供参考：每天抽出时间做一些运动项目，适量运动可以有效缓解压力；
保证充足的睡眠时间，最后的阶段让自己有比较饱满的精神状态，劳逸结合效果也相对更好一些；
制定每天的学习计划，在保证每天复习完自己擅长的科目，再对偏差的学科相对平时多投入一些时间，一点制定自己可以完成的目标，求质不求量；
还可以找身边专业的心理咨询师做考前减压训练。
无论任何方法，适合自己就好，让自己可以轻松迎接高考，祝好运。
感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助。