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感觉好委屈啊
匿名
好委屈，自己的数学成绩一向很好，6月25日就要小升初了，昨天下午考了语文和数学是2021小升初的卷子，我们分开考的，一列语文一列数学，我先考的数学，考语文时老师改的数学卷子考完了数学老师念一些改完的人的分数，我考94分，但是，老师却让我出去站在讲台外，我记得我有一道求阴影部分面积写错了，是因为马虎把+号看成x号，于是3+4我算的时候算成了3x4，不是背错了梯形面积公式，老师让我在那站着，讲真的我从没被罚站过，下课后，老师又打了我三板子手心就让我回去，回到座位上，感觉委屈，就一直哭，哭了半个小时多，也可能就是我的错吧
同学你好，我是1.0心理服务者，李霞姐姐。
数学考试因为意外失误而没有拿到更卓越的成绩，在本来自己就挺自责的情况下老师体罚了你，让你顿时觉得很没有面子，甚至在当时你有一种被羞辱的感觉。
因为在你自己看来，你也觉得有点丢人，没有考到更卓越的成绩。
用你的话说就是委屈，其实除了委屈，你当时的情绪里很可能还有愤怒，只不过这个愤怒是没有被你清晰的觉察到的，于是就被混进了委屈的情绪里。
因为我看到你在最后说老师这样做或许是因为你的错！
这句话反映出在你的潜意识里，你将自己的失误等同于你的错，而你有错，别人就可以名正言顺的体罚你。
你知道吗？你这个想法对你是非常有害的。
这个现象在心理学上有一个专门的说法，叫我们认可他人对我们做的不良的事情。
久而久之你就会觉得他人对你的体罚是应该的，最要命的是你这样做的后果是你会忽略自己的真实感受，比如老师对你的体罚，你的生气和愤怒。
不管出于什么原因被打手心，我们感受到了疼有生气和愤怒是正常的适应性的情绪反应。爱你却说是因为自己有错。
这一点你特别要注意，否则时间久了，你会形成动不动就对自己自我责难的情形，也就是我们经常说的自责和内疚，这种感受是很让人难受的。
对于被你压住的正常的情绪反应，你可以做以下的释放措施。
1 如果你有好朋友，包括家里人可以听你诉说的话，你可以把你的这个经过详细的跟他们说一声。
并且告诉他们，在你说的过程中不要说话，要静静的听你说完。如果他们要说话的话，也不要说对你有伤害性的话语，比如说就是你不好之类这样的话语，告诉他们不要说出来。
如果他们做不到的话就告诉他们，只需要你在说的时候他们负责听就行了，可以一句话都不说。
2 将失误跟有错，严格区分好。
对于失误任何人都不陌生，都会经历，这只是一个事件。
而有错更多的是指一个人在道德层面的范畴。
所以失误跟有错是完全不搭的两回事，你要注意划分清晰，这样你就不会无端的来责难自己。
3 老师的行为是他自己没有将自己的自我价值与你的成绩区分开来。与你是否有错没有关系。
虽然我们都相信老师这样做的用意是希望每一个学生都能得到应该得到的分数，但不代表他们这样做就是对的，他们有他们自己需要成长的卡点，所以我们完全不必压抑，我们对他所做的行为给我们带来的伤害的愤怒情绪。
合理的处理被你压抑住的愤怒的感觉对于你顺利的解决掉，当前这件事非常的重要。
希望青春年华的你，活出青春该有的活力。